ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးနည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်သည် ကိုးလတာ ကာလဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်နာခြင်းကြားတွင် နေ့ရက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံ ကြာရှည်သည်ဟု ထင်ရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်နေမကောင်းရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ သဘာဝကုစား. အသိအမှတ်ပြုထားသော naturopath Fabrice Cravatte ဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးသောရှိပြီးသားကုထုံးများကို စုဆောင်းထားပြီး ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်း။ 

ပထမဦးစွာ၊ သဘာဝရောဂါသည် ဆေးဝါးကို အစားမထိုးသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမမှန်မှုများ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးတစ်ဦးကို မျှော်လင့်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အမြန်သွားရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်၊ မီးယပ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမ. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။

ဝမ်းချုပ်သူများအတွက် သံပုရာရည်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

Fabrice Cravatte, certified naturopath သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းဝေဒနာများကို သဘာဝအတိုင်း ကုစားရန် ၎င်း၏အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ ” ဖြစ်ရန်အဆင်ပြေသည်။ ဝမ်းချုပ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်ရတယ်။ သားအိမ်နှင့် အနာဂတ်ကလေးငယ် အူလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် နှိပ်နယ်မှု နှေးကွေးသွားသည်ကို တွေ့ရတတ်သည်။ သဘာဝအတိုင်း သက်သာရာရစေတဲ့ ကုသနည်းပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမနက်ပိုင်းသောက်လို့ရပါတယ်။ အော်ဂဲနစ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို ရေနွေးနွေး (သို့) ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ဖျော်ထားပါ။ ယူလို့လည်းရပါတယ်။ psyllium ရွှေရောင် (Indies ၏လွင်ပြင်ဟုလည်းခေါ်သည်)။ ဤအစေ့များသည် အိန္ဒိယတွင် အဓိက စိုက်ပျိုးကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် အလွန်အသိအမှတ်ပြုထားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲတွင် သင်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ mallow ပန်းပြုတ်ရည်ညင်သာစွာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခွက်တစ်ခွက်စာအတွက် ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ပြုတ်ရည် ၁၀ မိနစ် နှင့် » ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

အဆိုပါ နှိပ်နယ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာများကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။” ဘယ်ဘက်အူမကြီး ဧရိယာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးလို့ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တာကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ထိရောက်မှု ရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ရေချိုးခန်းသွားတဲ့အခါ ခြေထောက်တစ်ဖက်နဲ့ အနည်းငယ်အကွာမှာ ထားရမယ့် အဆင့်ကို အသုံးပြုဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ »

Gastric reflux, acid reflux and heartburn က ဘယ်သဘာဝကုထုံးတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပြီး ရင်ပူခြင်းသည် လျှင်မြန်စွာ မသက်မသာ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အစာအိမ်ပြန်တက်ခြင်းကို သက်သာရာရစေရန်အတွက် ဆောင်ရွက်ပေးနေပြီဖြစ်သည်။ အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ထားပါ။ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ပါ။ နာနတ်သီး အစာအိမ်နာခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေလည်း အမြန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အစာစားနေစဉ်အတွင်း ယူဆောင်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဟိ သစ်ကြမ်းပိုး နှင့် ဂျင်း ၎င်းတို့သည် သင့်အစာအိမ်ဝေဒနာများကို သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးရာတွင်လည်း မဟာမိတ်ကောင်းများဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ သောက်ရမလဲ။ ရင်သားနာခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းအတွက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော နို့တိုက်ချိန်သည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကိုယ်ဝန်နောက်ကျ။ ငါတို့သုံးနိုင်တယ် Hydrology စိတ်သက်သာရာရစေတယ်" ရင်ဘတ်ကို သက်သာစေရန် ရေအေးအနည်းငယ်ကို ပုံမှန်ချိုးပေးပါ။. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ခါးနာတာ၊ ဂန္တဝင်ဖြစ်တတ်သလား။ နာကျင်သောနေရာကို နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ noble laurel မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ. ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး သက်သာစေသော အာနိသင်ရှိသည်။ Fabrice Cravatte ကို နိဂုံးချုပ်သည်။ 

မှတ်ချက်- ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို လုံးဝအသုံးမပြုသင့်ပါ၊ အချို့မှာ ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး တားမြစ်ထားသည်။ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် ရေနွေးပုလင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဆီးချိုရောဂါရာဇဝင်မရှိသူများ အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်၏နောက်သို့လိုက်လိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင့်အား ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ အစာ " လျင်မြန်သောသကြားများ၏အစီအစဥ်အားလုံးကိုရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောအစားအစာကိုခံစားခွင့်ရှိရန်လိုအပ်သည်။, naturopathic ကျွမ်းကျင်သူကရှင်းပြသည်။ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း သင့်အသည်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးပုလင်း အထက်။ သို့သော် သတိထားပါ၊ အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်သော အသည်းရေနုတ်မြောင်းကို မလုပ်ပါနှင့်။။ "

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာနဲ့ ဗိုက်နာတာတွေကို ဘယ်လိုဖြေဖျောက်မလဲ? ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ဂျင်းအချို

ပျို့အန်ခြင်းသည် ကံမကောင်းစွာဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အဖြစ်များပါသည်။ စိတ်သက်သာရာရရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝကုထုံးများကို ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ Fabrice Cravatte က “ သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းကုသရန်ထိပ်တန်းအစားအစာ အစာခြေရောဂါ. » ရေများများသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ပိုက်နဲ့ရေကို ရှောင်ပြီး စစ်ထားတဲ့ရေကို သောက်ပါ ကလေးမွေးပြီးရင် နို့တိုက်ချင်ရင် အကောင်းဆုံးပါ။ 

Migraine နှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မည်သည့် သဘာဝဆေးများ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အဖြစ်များပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုးလအထိဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် လျင်မြန်စွာ မသက်မသာဖြစ်စေသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ အရေးကြီးတာက ပထမအချက်က တစ်ခုရှိဖို့ပါပဲ။ ကောင်းသောရေဓါတ်. ရေနွေး သို့မဟုတ် ရေအေးကို ပုံမှန်သောက်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စုံစမ်းနှောင့်ယှက်ခြင်းကို ခံရနိုင်သည်။ ဂျင်းပြုတ်ရည်. ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ဤအရာသည် သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးမည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ တစ်ခုတင်ထားလို့ရတယ်။ compress ရေနွေးစိမ်ပါ။တခါတရံ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ကြွက်သားဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများမှ ပေါက်ဖွားလာသောကြောင့် သင့်လည်ပင်းတွင် ရေနွေးပုလင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးတစ်ဘူးကို ထားပါ။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းမှာ ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတွေကို ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်မလဲ။ လက်ဖက်စိမ်းသည် ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရေဓာတ်ထိန်းတာက အဖြစ်များပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် edema ၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်း၏ခံစားချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မနာကျင်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်နှောင်းပိုင်းတွင် မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာတော့ အရေးကြီးတယ်။ ရေဓာတ် ကောင်းစွာရရန် (တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 1,5 လီတာ သောက်ပါ)။ တွေးလည်းတွေးပါ။ ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ရေကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဘက်မှာ ရေဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေတာကြောင့် အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားပေးပါ။ သင်လည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ပါရေကို ထိန်းညှိပေးခြင်း (တစ်နေ့လျှင် 2 ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါ) သည် အလွန်ထိရောက်သည်။

အဖွားရဲ့ ကုစားနည်းတွေကို ဘယ်လိုကြိုးစားရမလဲ။

ခါးနာခြင်းအတွက် ရွှံ့စေးအစိမ်းမှုန့်။

« လိမ်းဆေးအနေဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။လစ်ဘရယ်သားဖွားဆရာမ Francine Caumel-Dauphin က ရှင်းပြသည်။ ကျွန်ုပ်၏သဘာဝကိုယ်ဝန်လမ်းညွှန်. ရွှံ့စေးအစိမ်းမှုန့်ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါပေါ်တွင် ဖြန့်ကျက်ရန် ကော်မှုန့်ရရှိသည်အထိ ရေနွေးအနည်းငယ်ဖြင့် ရောမွှေပါ။ နာကျင်သောနေရာကို လိမ်းပေးပါ။ » ရွှံ့ခြောက်နေချိန်တွင် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီခန့် ထားပေးပါ။ aroma-zone.com တွင် ရနံ့-ဇုန် အစိမ်းရောင်ရွှံ့စေး၊ ယူရို ၄.၅၀။

Synthol သည် ကျုံ့ခြင်းများနှင့် ဒဏ်ရာများကို သက်သာစေသည်။

နာကျင်သော နေရာကို လိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ တစ်ကြိမ်တစ်ခါ အသုံးပြုရန် လိမ်းပေးပါ။ Liquid Synthol၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်€ 6,80၊ ဆေးဆိုင်များတွင်။

လည်ချောင်းနာတာကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ပလုတ်ကျင်းပါ။

Francine Caumel-Dauphin သည် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် သံပုရာနှင့် ပျားရည်တို့ကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။ ဆားသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်လည်းရှိသည်။ ဆားကြမ်းတစ်တုံး၊ သံပုရာရည်တစ်ဝက်နှင့် ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်တွင် ဖျော်ထားပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

Rennie သည် အက်ဆစ်တက်လာခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။

၎င်းတို့သည် အပူလောင်ခြင်းကို ပြေပျောက်စေပြီး အစာအိမ်ပြန်တက်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေသည်။ တစ်နေ့လျှင် လေးလုံးအထိ တက်ဘလက်တစ်လုံးသောက်ပါ။ ဆေးဆိုင်များတွင်€ 5 မှ€ 6 ။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် Belloc ၏ မီးသွေး။

ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူနိုင်ပြီး ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နှစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်။ ဆေးဆိုင်များတွင် 6 မှ 7 €အထိ။

ဝမ်းလျှောခြင်းကို တိုက်ဖျက်သော Brewer's တဆေး။

ကောင်းသောရေဓါတ်နှင့်ဆက်စပ်သော 50 mg capsules နှစ်လုံးကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် (Ultra-yeast၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယူရို 6၊ ဆေးဆိုင်များတွင်) သောက်ပါ။ ၄၈ နာရီထက်ကျော်လွန်ပြီး ဝမ်းပျက်နေပါက တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

လေးလံသောခြေထောက်များကိုသက်သာစေရန် Abbé Soury ၏လူငယ်။

witch hazel ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဘေးကင်းပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ခန့် ခံတွင်းဖျော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းခန့် သောက်ပါ။ ဆေးဆိုင်များတွင်€ 9 ။