Moringa ၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေး

Moringa သည်အပင်ဖြစ်သည်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက Moringa ကိုရောဂါပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ကုသရာတွင်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

အိန္ဒိယကို ကျော်လွန်၍ အာဖရိက၊ တောင်အမေရိကနှင့်အာရှနိုင်ငံများကဲ့သို့အပူပိုင်းနိုင်ငံများတွင်ပေါက်သည်။ အတူတူရှာကြည့်ရအောင် moringa ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Moringa တွင်အဘယ်အရာပါ ၀ င်သနည်း

Moringa ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

• ပရိုတိန်း: ၎င်း၏အသားဓာတ်သည်ဒိန်ချဉ် (၁) တွင်ပါရှိသောပရိုတင်းများထက်နှစ်ဆပိုများသည်။

• ဗီတာမင်အေ - ဤအပင်သည်မုန်လာဥနီကဲ့သို့ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်မြဲမြဲကိုင်ထားပါ။ moringa နှင့်မုန်လာဥနီပမာဏတူလျှင်မုန်လာဥနီထက်ဗီတာမင်အေ ၄ ဆပိုရှိသည်။

• ဗီတာမင် C: moringa တွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင် C ပမာဏသည်လိမ္မော်သီးတွင်ပါ ၀ င်သောပမာဏထက် ၇ ဆပိုကြီးသည်။ ဗီတာမင် C အပြင် moringa သည်အခြားဗီတာမင်များစွာကြွယ်ဝသည်။

• ကယ်လ်စီယမ်: moringa တွင်ပါသောကယ်လစီယမ်သည်နွားနို့ ၄ ခွက်တွင်ပါသောကယ်လ်စီယမ်ပမာဏနှင့်ညီမျှသည်

• ပိုတက်စီယမ် - moringa အပင်မှပိုတက်စီယမ်သည်ငှက်ပျောသီး ၃ လုံးတွင်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနှင့်ညီမျှသည်

• အမျှင်ဓာတ်: အမျှင်ဓာတ်တွင် oats ထက် ၄ ဆပိုပါ ၀ င်သည်

• ၉၆ အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊

• သံဓာတ် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့သံဓာတ်ထက်သံဓာတ် ၂၅ ဆပိုကြွယ်ဝပါတယ်

• ဇင့်၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

Moringa ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ

အမျိုးသားလိင်စိတ်

ယေဘူယျအားဖြင့်အမျိုးသားများသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအနည်းငယ်ဂရုစိုက်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အဓိကအားဖြင့်နှာခေါင်းနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာကိုညွှန်ပြလေ့ရှိသည်၊ အများအားဖြင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု (အမျိုးသားများအတွက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဆုံးပြဿနာ) ဖြစ်သည်။ ဒါ့ကြောင့်သူတို့ကပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကောင်းစားတာကိုပိုစိတ်ဝင်စားကြတယ် (၂) ။

Moringa သည်အလွန်ကြွယ်ဝသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်လိင်စိတ်ကိုရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် moringa တွင်ပါ ၀ င်သောဇင့်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီတို့က testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

သူတို့ကအရည်အသွေးကောင်းနဲ့ကြာချိန်ကောင်းကောင်းစိုက်ထူခွင့်ပေးတယ်။ ၎င်းတို့သည်လိင်အင်္ဂါများသို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးပြီးအရည်အသွေးတည်ဆောက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

တက်စတိုစတီရုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးတဲ့ဗီတာမင် D နဲ့အတူတူပါပဲ။ သို့သော် testosterone သည်သုက်လွှတ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သုက်ပိုးအရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

Moringa သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကိုဆန့်ကျင်သည်

Moringa တွင်သစ်ကြံပိုးထက်အမျှင်ဓာတ်ပိုပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်လည်းအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်ရှိဘက်တီးရီးယားများကိုဆန့်ကျင်ရန်သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ဖတ်ရန်၊ Curcumin၊ ဤကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

၎င်း၏ကြီးမားသောအာဟာရတန်ဖိုးကြောင့် moringa သည်အာဟာရဓာတ်ကို ဦး ခေါင်းမှခြေဖျားအထိကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်လုပ်ဆောင်သောအပင်ဖြစ်သည်။ HIV / AIDS ဝေဒနာရှင်များအားကုသရာတွင်ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ခြင်းကိုပြသထားသည်။

အမှန်အားဖြင့်တောင်ပိုင်းနိုင်ငံများရှိလူနာအချို့သည်လုံလောက်စွာစားရန်နှင့်သူတို့၏ခုခံအားစနစ်ကိုအထောက်အပံ့ပေးသောကြောင့် moringa ကိုအကြံပြုခဲ့သည်။

စင်တာများမှပြုလုပ်သောလေ့လာချက်များအရ moringa စားသုံးခြင်းသည်ဤလူနာများ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေသည်။ ဒါက Moringa ဘယ်လောက်ကြွယ်ဝတယ်ဆိုတာပြောဖို့ပါ။

အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများသည်ကျေနပ်အားရဖွယ်ကောင်းသည်ဟုသက်သေပြထားသောကြောင့်အစပိုင်း၌အားနည်းသောလူနာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ပြည့်ဝသောပုံစံသို့ပြန်လာခဲ့ကြသည်။

Moringa ကိုအထူးသဖြင့်ဤအသက်အရွယ်တွင်ကလေးများနှင့်တတိယအရွယ်ကလေးများအတွက်အထူးအကြံပြုသည်။

ထို့အပြင် moringa တွင်ပါ ၀ င်သောဇင့်သည်အင်ဇိုင်း ၃၀၀ ကျော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA ကိုဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတိုးတက်မှုအတွက် ...

သွေးတိုး

Ayurveda (အိန္ဒိယရိုးရာဆေးပညာ) စာအုပ်များတွင် moringa သည်ရောဂါပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ကိုကုသပေးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤရောဂါတို့တွင် moringa ဖြင့်ကုသနိုင်သော၊ မြင့်မားသောသွေးဖိအားကိန်းဂဏန်း။ မအံ့သြဘူးမဟုတ်လား။

၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးသည်

အသက်ရှုတဲ့အခါ အစာစားတာ ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာတွေသုံးတဲ့ အခါမှာ အဆိပ်အတောက်တွေကို စားသုံးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ၊ လေးလံတဲ့ သတ္တုတွေနဲ့ တခြားအရာတွေကို ရှူရှိုက်မိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက် အတူတူပါပဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင့်အားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ အ ၀ လွန်ခြင်း (ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင်အဆီအဖြစ်သိုလှောင်ထားသောပိုလျှံသောအဆိပ်များနှင့်ပြည့်နေသည်) ကိုသတိပေးသည်။

ပိုခံနိုင်ရည်ရှိသောသက်ရှိများအတွက်အရက်၏အဆိပ်အတောက်ကိုနောက်ဆုံးအဆင့်ရောက်သည်အထိခုခံအားစနစ်ကပြသနာမပြပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကုသရခက်သောရောဂါများဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။

ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာခုခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဤနှေးကွေးပြီးပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်ခြင်းကိုကာကွယ်ရမည်။ သိုလှောင်ထားသောအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုအတွက်သင့်အနေနှင့်အော်ဂဲနစ်အပင်များ၊ လတ်ဆတ်သောအရည်များကိုစားသုံးရမည်။

Moringa သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဤလိုအပ်ချက်များကိုပြည့်စုံစေသောအပင်ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့ moringa ရွက်ခြောက်များသည်အပင်များတွင်ရှားပါးသောအမိုင်နိုအက်စစ်ဖြစ်သော methionine ကဲ့သို့အမိုင်နိုအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။

Moringa တွင်လူတို့၏အာဟာရဓာတ် (၅) ခုတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ which မှပါ ၀ င်သော sulfide ပါ ၀ င်သည်။

မှတ်ဥာဏ်၊ သိမြင်နိုင်စွမ်း

မှတ်ဥာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်အဖြစ်များပါသည်။ လူတိုင်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ တွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကြုံဖူးသည်။ ကလေးဖြစ်စေ၊ လူကြီးဖြစ်စေ၊ ယောက်ျားဖြစ်စေ။ သင်မည်သည့်အနေအထားတွင်ရှိနေပါစေဂြိုဟ်တစ်ခုလုံးသည်အများစု၌ဒုက္ခရောက်သည်။

အဆိုးဆုံးအပိုင်းကတော့အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှဒီမှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကပိုများလာပါတယ်။ ဒါကဘာကြောင့်လဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ neurotransmitters များသည်အသက်အရွယ်ကြောင့်ချို့တဲ့လာသည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဤချို့တဲ့မှုသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၌ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (၎င်းပမာဏသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထက် ၂၅ ဆပိုများခြင်း) ကြောင့် moringa သည် ဦး နှောက်ကိုဟေမိုဂလိုဘင်ထောက်ပံ့မှုကိုပံ့ပိုးပေးသည်။ သံဓာတ်သည်ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှု (၅) တွင်မရှိမဖြစ်အရေးပါကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မှတ်မိသည်။

ထို့အပြင် moringa တွင်ဇင့်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်ပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအားပေးသည်။ ဇင့်ကိုသိမြင်မှုစွမ်းရည်အတွက်သာမကကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဟုယူဆသည်။

ဖတ်ရန်၊ သြဂဲနစ်နနွင်း၊ အစွမ်းထက်ကျန်းမာရေးမဟာမိတ်

ရေသန့်စင်မှုအတွက်

Moringa အစေ့များတွင် cationic polyelectrolyte ပါ ၀ င်သောကြောင့် (ရေအုံ့မှိုင်းနေသောရေ) ကိုသန့်စင်ပေးသည်။ သူတို့သည်သောက်သုံးရေအတွက်သောက်သုံးရန်မသင့်တော်ပါ။

တောင်ပိုင်းနိုင်ငံများသည် ၎င်းတို့၏ရေကို ကုသရန်အတွက် ဤရွေးချယ်မှုကို အသုံးပြုရန် ပို၍သက်သာသည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် polyelectrolyte သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ရေကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသော အလူမီနာဆာလ်ဖိတ်နှင့် အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲ ဇီဝရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပိုမိုကျန်းမာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလှအပသည်လည်းမီနူးတွင်ရှိသည်

လှပသောအသားအရေအတွက်

Moringa ကို အလှကုန် ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။ ၎င်း၏အစေ့များမှ အမှန်တကယ်ပင် ဆပ်ပြာ၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ၊ အလှကုန်လုပ်ငန်းတွင် အသုံးပြုမည့် အဆီများကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

အရေပြားအတွက် moringa ၏အကျိုးအာနိသင်များကိုကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသည်။ သူတို့ကခွင့်ပြု:

• ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအသားအရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်

• အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးချောမွေ့စေသည်

• epidermis ၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်

• ဆဲလ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတိုက်ထုတ်ပါ

• sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုမျှတစေသည်

အရေပြားပေါ်ရှိ moringa ၏ဤဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးအတွက်၊ ၎င်း၏အစေ့များကို အလှကုန်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရာတွင် အဘယ်ကြောင့် ပို၍ပို၍အသုံးပြုကြသည်ကို နားလည်ရန်လွယ်ကူသည်။

အစားအစာလျှော့ချရန်

သင်၏ပိန်စေသောအစားအစာများအတွက် moringa ကိုအကြံပြုသည်။ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အ ၀ တ်အစားကောင်းကောင်းတို့ဖြင့်အရွက်ကောင်းကောင်းကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ချမ်းသာသည်သာမကသင်ဗိုက်ဆာလိမ့်မည်မဟုတ်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏ system ကိုတစ်နေ့လုံးထောက်ပံ့ပေးသည်။

၁ ဂရမ်ပိုမယူဘဲထိုနေရာတွင်ဖြည့်စွက်စာအားလုံးကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

မင်းရဲ့ပိန်စေတဲ့အစားအစာအတွင်းမှာ moringa ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုအပြည့်အဝခံစားနိုင်ဖို့အသုပ်ကိုစားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်ယောက်တည်းစားပြီးတဲ့အခါဥပမာသစ်သီးတစ်လုံး၊ ပန်းသီးတစ်လုံးစားပါ။ ၎င်းသည်ပူလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

သင်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပါ

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များ၊ ကော်ဖီများနှင့်တူသောအရာများသည်ရေရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ T, ကော်ဖီနှင့်ဤသကြားဓာတ်ဖြည့်အချိုရည်များတစ်ချိန်လျှင်သင့်အားစွမ်းအင်ပေးနိုင်လျှင်၎င်းတို့သည်နောက်ဆုံးတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးသည်။

ဤအားဖြည့်အချိုရည်များသည်ပျင်းရိခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အထွေထွေပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ moringa ကဲ့သို့သဘာဝစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုစားသုံးပါ။ Moringa သည်သင်၏သိုလှောင်ထားသောအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးရုံသာမက၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်မပါဘဲလည်းရှိသည်။

moringa သစ်ပင်၏ကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှုများနှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Sheet များ

၎င်းတို့ကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်၊ ဥပမာအားဖြင့်အသုပ်များတွင်သို့မဟုတ်ပူသောနိုင်ငံများရှိငံပြာရည်များတွင်ပင်စားကြသည်။ မင်းဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုချက်ပြုတ်သလိုပဲသူတို့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်တယ်။ Moringa မြေပဲနှင့်ကောင်းစွာ။

သီးတောင့်

Moringa သီးတောင့်များကိုပြုတ်၊ လှော်၊ သူတို့သည်လည်းအလွန်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ အစေ့များသည်နူးညံ့သောအခါပိုကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့နောက်ဆုံးစားတဲ့အခါသူတို့ကိုဝါးဖို့ခက်လာပြီးအရသာကပိုပြင်းလာတယ်။

မျိုးစပါး

Moringa အစေ့များကိုပေါက်ပေါက်ပုံစံဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုထောပတ်နဲ့ဆားတို့နဲ့စားရတာပိုလွယ်တယ်။ သင်၏ဒိန်ချဉ်ထဲသို့အစေ့ ၁ ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။

အမြစ်များ

အစဉ်အလာအားဖြင့်၎င်းတို့အားထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံများတွင်သုံးသည်။ ဒါပေမယ့်နေရာတိုင်းမှာမဝယ်ပါနဲ့။ အမြစ်တွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပစ္စည်းများပါသောကြောင့်ဆေးဆိုင်များတွင်သာရောင်းချသည်။

ခှေးဟောငျ

၎င်းတို့ကိုပူအိုက်သောနိုင်ငံများတွင်ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ခြောက်ပုံစံဖြင့်စားသုံးကြသည်။ အချိုရည်များထုတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အချိန်ကြာကြာပြုတ်သည်။ ထို့နောက်လူနာအားတစ်နေ့လုံးသောက်စေသည်။ Moringa ၏အမြစ်များသည်ငြင်းမရသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Moringa ကိုဘယ်လိုစားသုံးသင့်လဲ။

Moringa ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို (၆) ခုစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အသုံးဝင်သည်။ အစေ့များကိုရေသန့်စင်ရန်သုံးသည်။ အမြစ်နှင့်ပတ်သက်လျှင်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျှင်၎င်းတို့ကိုသာစားသုံးပါ။

အော်ဂဲနစ် Moringa ထုတ်ကုန်များကိုဝယ်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည် 100% အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ကြောင်း စိတ်ချပါ။ တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် Moringa ၆ ဂရမ် လိုအပ်သည်။ ပမာဏအားဖြင့် မုန်လာဥမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း။

အရွက်ကိုအသုပ်များတွင်စားသည်။ ၎င်းတို့ကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပြီးစားနိုင်သည်။

၎င်းကိုအမှုန့် (အထူးသဖြင့်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းသည်) တွင်သုံးနိုင်သည်။

၎င်းကိုဆေးဘက်ဝင်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ယူနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လတ်ဆတ်သော moringa အရွက်ကိုသုံးပါ။ ပြုတ်ပါ။

အကယ်၍ သင်အစား moringa လက်ဖက်ကို ၀ ယ်ခဲ့ပါကသင်၏လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပြီးနောက်သင်၏လက်ဖက်အိတ်ကိုမပစ်ပါနှင့်။ အိတ်ကိုဖွင့်ပြီးမင်းရဲ့အသုပ်တွေကိုဖြန်းဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းအသီးအရည်ထဲကိုထည့်ဖို့ကျန်နေတဲ့အမှုန့်ကိုသုံးပါ

မင်းရဲ့အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကိုဒီအကြွင်းအကျန်အမှုန့်နဲ့ကျွေးနိုင်သေးတယ်၊ ဘာ့ကြောင့်လဲ။ ဤကိစ္စတွင်သင်၏ကျန်ရှိသောအမှုန့်ကိုသင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏အစာနှင့်ရော။ ကျွေးပါ။

moringa ၏အနံ့နှင့်အရသာကိုသင်မခံနိုင်ပါ၊ ဤတွင်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ သင်၏ချက်ပြုတ်ရာတွင် moringa ကိုသုံးပါ။ ဟင်းချက်အဆုံးတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်တွေမှာဒီကော်ဖီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုထည့်နိုင်ပါတယ်။

Moringa ၏အန္တရာယ်များ / ဆန့်ကျင်မှုများ

• အဆိပ်သင့်နိုင်သည့်အန္တရာယ်: Moringa ၏အရွက်များ၊ အစေ့များနှင့်အစေ့များကိုသိသာထင်ရှားသည့်အန္တရာယ်မရှိသောလူများကစားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုစားသုံးရန်အဓိကအားနည်းချက်များမရှိပါ။ သို့သော် moringa ၏အမြစ်တွင်အဆိပ်ဖြစ်စေသောထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ထို့ကြောင့်အဆိပ်သင့်မှုအန္တရာယ်မှကင်းဝေးစေရန်အမြစ် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုံစံများ) ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် moringa သည်ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောအပင်ဖြစ်သော်လည်းဗီတာမင် A ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အနည်းငယ်စားသုံးသင့်သည်။ အမှန်မှာဗီတာမင်အေကိုပမာဏများစွာစားသုံးပါကသန္ဓေသားတွင်ပုံမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သင်၏စားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါသို့မဟုတ်လျှော့ချပါ။

• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေ (Retinol) ကိုအသည်း၌ ၉၀% သိုလှောင်ထားသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေရှိသူများသို့မဟုတ် moringa စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

• Migraine (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း) မကြာခဏခေါင်းကိုက်သူများသည် moringa စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ Moringa မုန်လာဥနီမှာမုန်လာဥနီထက်ဗီတာမင် A ၄ ဆပိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
  

  

• Hypoglycemia: Moringa သည်သွေး၌သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည်သွေး၌သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ သို့သော် hypoglycemia ရှိသူများအတွက် moringa ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်၏ဆရာဝန်အားအကြံဥာဏ်မတောင်းပါနှင့်။ သူသည် moringa စားသုံးမှုကိုဆန့်ကျင်ရန်အကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်ကောင်းကိုအသိပေးလိမ့်မည်။

• အိပ်မပျော်ခြင်း၊ Moringa သည်အချို့စားသုံးသူများတွင်အိပ်ရေးမ ၀ ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်တွင်အတော်လေးထိခိုက်လွယ်သောအိပ်စက်ခြင်းရှိပါက moringa ကိုအသင့်အတင့်စားသုံးပါ။ ညအိပ်ချိန်ကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ညနေခင်းတွင် moringa စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

• ဝမ်းလျှောခြင်း - Moringa တွင် oats ထက်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အမျှင်များကဝမ်းနုတ်ဆေး၏အာနိသင်များကိုပြောကြသည်။ ထို့နောက်ပိုလျှံပါကစားသုံးသူ၌ဝမ်းလျှောစေလိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် moringa ကိုပထမဆုံးစားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစွမ်းထက်ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သောဤအစာကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကလက်ခံရန်အချိန်ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

Moringa သည်သင်လျစ်လျူရှုနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအပင်၏ဆန့်ကျင်မှုများသည်သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါကသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။

မင်းမှာ moringa-based ချက်ပြုတ်နည်းရှိပါသလား။ Moringa ၏အခြားအသုံးများကိုသင်သိပါသလား။ Bonheur et santéအဖွဲ့သည်သင့်ထံမှကြားရတာ ၀ မ်းမြောက်လိမ့်မည်။