မာတိကာ
ကလေးဘက်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် အရပ် ၃၅ စင်တီမီတာရှိပြီး အလေးချိန် ၈၅၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
သူ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်သည် သူ၏မျက်ခွံများကို ပထမဆုံးအကြိမ်ဖွင့်သည်။ ယခုအခါ သူမ၏ မျက်လုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသည့် အရေပြားသည် ရွေ့လျားနေပြီး မျက်ကြည်လွှာ ဖွဲ့စည်းမှု ပြီးမြောက်သွားပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှပင်လျှင် မျက်စိဖွင့်နိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်က မှုန်ဝါးပြီး မှောင်မဲနေပုံရသည်။ လာမည့်ရက်သတ္တပတ်များတွင် ၎င်းသည် အရှိန်မြှင့်မည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်လုံးအရောင်ကတော့ အပြာရောင်ပါ။ မွေးပြီးပြီးချင်း ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမှ နောက်ဆုံးအရောင်ခြယ်ခြင်းဖြစ်မည်။ မဟုတ်ရင် သူ့ ကြားနာ ပိုသန့်စင်လာတယ်၊ အသံတွေကို ပိုပိုပြီးကြားလာရတယ်။ သူ၏ အဆုတ်များသည် တိတ်တဆိတ် ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
ငါတို့ဘက်မှာ
ကိုယ်ဝန်၏ဤအဆင့်တွင်၊ ပိုလေးပြီးပိုကြီးသောသားအိမ်မှအာရုံကြောများပိတ်မိခြင်းကြောင့် sciatica ရှိခြင်းသည်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ အိုး! အရွတ်များ ဖိစီးနေသည့် ဆီးခုံရှိ အရွတ်များ တင်းကျပ်လာသည်ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ဒါဟာလည်းအတော်လေးမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထံမှ ကျုံ့ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်သည် သူ့အလိုလို ပေါက်သွားသကဲ့သို့ ခိုင်မာလာသည်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်နေ့ကို ဆယ်ကြိမ်အထိ ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ နာကျင်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေပါက အချိန်မတန်မီ ဝေဒနာကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် PAD မဟုတ်ပါက (ဖွစ်!) ဤထပ်တလဲလဲကျုံ့ခြင်းများသည် "သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း" ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားထိုးဆေးဝါး (အပန်းဖြေခြင်း၊ မျက်စိပညာ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပ်စိုက်ကုထုံး...) ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်အောင် ကြိုးစားရပါမည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်- အဆီများသောငါးများ (တူနာ၊ ဆော်လမွန်၊ ငါးဟင်းရည်) တို့ကို တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ဆီထွက်သီးနှံများ (ဗာဒံစေ့၊ hazelnuts၊ walnuts….) တို့ကို စားသုံးရန် ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားသည်။ ဒီအစားအစာတွေက ကြွယ်ဝပါတယ်။ အိုမီဂါ 3, ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်အတွက် အရေးကြီးတယ်။ အိုမီဂါ 3 ဖြည့်စွက်စာသည် အလွန်ဖြစ်နိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်စုတို
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ 4 ကြိမ်မြောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက် ရက်ချိန်းပေးပါသည်။ ဤသည်မှာလည်း ကုလားများ ဖြစ်နိုင်သည့် အချိန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ. သားဖွားဆေးရုံအများစုသည် 24 ရက်နှင့် 28 ပတ်ကြားတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအားလုံးအားပေးသည် - "အန္တရာယ်" ရှိသောသူများသည်ကိုယ်ဝန်စတင်ချိန်တွင်စနစ်တကျအကျိုးအမြတ်ရရှိပြီးဖြစ်သည်။ နိယာမ? ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာအိမ်ဗိုက်ထဲတွင် ဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်ကို စားသုံးမိသည် (ကျွန်ုပ်တို့သတိပေးသည်မှာ ဆိုးရွားလှပါသည်။) ထို့နောက် တစ်နာရီနှင့် နှစ်နာရီအကြာတွင် သွေးစစ်ဆေးမှု နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်၍ သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ စစ်ဆေးမှုက အပြုသဘောဆောင်ရင် သကြားဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။