တစ်ယောက်တည်း နေရခက်တယ်။

အများအားဖြင့်တော့ ငါတို့ဘာမှမလုပ်ဘူးလို့ပြောရင် ငါတို့ဟာ အသေးအမွှားတွေလုပ်နေတယ်၊ ​​အချိန်ကိုသတ်တယ်လို့ ဆိုလိုတယ်။ သို့သော် ပကတိအားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိသောသဘောအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ရှောင်ရန်အတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်ဆောင်ကြပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများဖြင့် အထီးကျန်နေပါသည်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုသို့ပြောင်းရန် အခွင့်အလမ်းကို ချက်ချင်းရှာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်က ချက်ချင်းစဥ်းစားလာသောကြောင့် ထိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းလား။

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်နှင့် ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ်တို့မှ စိတ်ပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏ စမ်းသပ်မှုများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းကို သက်သေပြခဲ့သည်။

ဤအရာများထဲမှ ပထမပိုင်းတွင်၊ ကျောင်းသားပါဝင်သူများသည် အဆင်မပြေသော၊ သပ်ရပ်သောပြင်ဆင်ထားသောအခန်းတွင် တစ်ယောက်တည်း 15 မိနစ်အချိန်ပေးပြီး တစ်ခုခုကိုစဉ်းစားရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းတို့အား ထိုင်ခုံပေါ်မှ မထရန်နှင့် အိပ်မပျော်ရန် အခြေအနေနှစ်ခုကို ပေးထားသည်။ ကျောင်းသားအများစုသည် တစ်စုံတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲကြောင်း သတိပြုမိကြပြီး ထက်ဝက်ခန့်က စမ်းသပ်မှုကိုယ်တိုင်က ၎င်းတို့အတွက် အဆင်မပြေကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။

ဒုတိယစမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ခြေကျင်းဝတ်ဧရိယာအတွင်း လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ခံရသည်။ မည်မျှ နာကျင်ခဲ့ရကြောင်းနှင့် ဤနာကျင်မှုကို နောက်ထပ်မခံစားနိုင်စေရန် ပမာဏအနည်းငယ်ကို ပေးဆောင်ရန် ဆန္ဒရှိမရှိကို သတ်မှတ်ပေးရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ထို့နောက်တွင် ပါဝင်သူများသည် ပထမစမ်းသပ်မှုတွင် ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသကဲ့သို့ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းခဲ့ကြသည်- ဆန္ဒရှိလျှင် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

ရလဒ်သည် သုတေသီများကိုယ်တိုင် အံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။ အထီးကျန်စွာ၊ ဓာတ်လိုက်ခံရခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ဆန္ဒရှိသူများသည်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဤနာကျင်ဖွယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတိုင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုဆန္ဒအလျောက်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ အမျိုးသားများအကြား၊ ထိုကဲ့သို့သောလူများ၏ ၆၇ ရာခိုင်နှုန်း၊ အမျိုးသမီးများတွင် ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။

အသက် 80 အရွယ်များအပါအဝင် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများတွင် အလားတူရလဒ်များကို ရရှိခဲ့သည်။ “ပါဝင်သူအများအပြားအတွက် တစ်ယောက်တည်းနေရတာက သူတို့စိတ်ဆန္ဒအရ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နာကျင်စေပြီး သူတို့ရဲ့ အတွေးတွေကို အာရုံလွှဲဖို့ အဆင်မပြေဖြစ်စေတယ်” ဟု သုတေသီများက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လုပ်စရာမရှိသော အထီးကျန်နေချိန်တိုင်း - မြေအောက်ရထားကား၊ ဆေးခန်းတွင် တန်းစီကာ လေဆိပ်တွင် လေယာဉ်စီးရန် စောင့်ဆိုင်းနေချိန်တိုင်း - ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်ကုန်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ gadget များကို ချက်ခြင်း ဖမ်းမိပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်း- ပြင်းထန်သော တွေးခေါ်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။

ဤသည်မှာလည်း များစွာသော တရားမထိုင်ရခြင်း အကြောင်းရင်းဖြစ်သည် ဟု သိပ္ပံဂျာနယ်လစ် James Kingsland က သူ၏ Mind of Siddhartha စာအုပ်တွင် ရေးသားခဲ့သည်။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်နေတဲ့အခါ အတွေးတွေက တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျံ့လွင့်လာတယ်။ တရားထိုင်သူရဲ့တာဝန်က အတွေးတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို သတိပြုမိအောင် သင်ယူပြီး လွှတ်ထားလိုက်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို အေးချမ်းစေနိုင်သည်။

“အရပ်ရပ်က အသိတရားတွေအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ လူတွေက မကြာခဏ စိတ်ဆိုးတတ်တယ်” ဟု James Kingsland ကဆိုသည်။ “ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့စီးဆင်းမှုကို တွန်းလှန်ဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ပင်ဘောရှိ ဘောလုံးများကဲ့သို့ အသွားအပြန် ပျံသန်းပုံကို သတိပြုမိရန် သင်ယူခြင်းဖြင့်သာ ၎င်းတို့အား စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်ကြည့်ပြီး ဤစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း လေ့လာရေးဆရာများက အလေးထားပါသည်။ “ထိုကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲ၊ လူတစ်ဦးသည် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမျိုးကိုမဆို နှစ်သက်ဖွယ်ရှိပြီး၊ ၎င်းကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည့် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်” ဟု သူတို့ကောက်ချက်ချကြသည်။