"ငါတို့ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုဘူး"

သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်ခြင်းဟူသည် အတိတ် အနာဂတ်၌ မဖြစ်ဘဲ ပစ္စုပ္ပန်၊ ဤနေရာ၊ ယခု၌ ဖြစ်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပျက်လာမည့်အရာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို သတိရခြင်းအတွက် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးခြင်းကြောင့် အပြည့်အဝနေထိုင်ရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် အလုပ်အကိုင်က သင့်ကိုယ်သင်ရော အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်သွားသည်။

ယောဂကျင့်စဉ် သို့မဟုတ် တရားထိုင်စဉ်တွင်သာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်သည် ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင် သက်ဆိုင်သည်- နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ပေါင်းပင်များကို သတိရှိရှိစားနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ အရာများစွာကိုလုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။

အာရုံငါးပါးလုံး၏အကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးကို ရိပ်မိပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အများအားဖြင့် ဂရုမစိုက်သော အရာလေးများကို သတိပြုမိပြီး လေးမြတ်လာပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်က နေရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ နေရောင်ခြည်နဲ့ သင့်အိပ်ယာပေါ်က ပြတ်သားတဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေကို ခံစားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

လေ့ကျင့်ရခက်ရင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံထွေပြားခြင်း၊ အရာများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အချိန်ဇယားကို လွန်လွန်ကဲကဲလုပ်ခြင်းတို့ကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သတိပဋ္ဌာန်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ချဉ်းကပ်မှုကို ယူသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစူးစိုက်ထားတဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်နေရတဲ့အရာသာမကဘဲ ခံစားမှုကိုလည်း ခံစားနိုင်မှာပါ။ ဤအရာများသည် သင့်အား ပစ္စုပ္ပန်တွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် သင်ယူရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အဆင့်အနည်းငယ်ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ

သတိပဋ္ဌာန်က ကိုယ့်ကိုနားလည်အောင် ကူညီပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖြေများကို ပြင်ပကမ္ဘာသို့ မကြာခဏကြည့်ရှုလေ့ရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်၊ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အီလက်ထရွန်နစ်ဖျော်ဖြေရေး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်သည်များကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မသိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေက လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရနိုင်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေပါပဲ။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပြဿနာများမှ မိမိကိုယ်ကို အာရုံလွှဲရန် ကြိုးစားကြသည်။

သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖုံးကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်သာမက အဖြေရှာရန် ကူညီပေးသည်။ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေတစ်ခုလုံးကို ပိုမြင်လာရတယ်။ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေးအမြင်သစ်များကို ဖွင့်ဟပြီး အတွေးပုံစံများတွင် စွဲမြဲမနေပါစေနှင့်။

သင်ကိုယ်တိုင်လက်ခံပါ။

သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ဖိနှိပ်ရန် သို့မဟုတ် တားမြစ်ရန် မကြိုးစားဘဲ မည်သည့် အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုကိုမဆို မိမိကိုယ်ကို ခွင့်ပြုပါ။ ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံများကို ရင်ဆိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အာရုံပြောင်းရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ငြင်းပယ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုကို နှိမ့်ချရန် ကြိုးစားကြသည်။ သူတို့ကို နှိမ်နှင်းခြင်းဖြင့်၊ ထိုသို့သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို လက်မခံနိုင်ဟု မိမိကိုယ်ကို ပြောပုံရသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို လက်ခံပါက ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်နိုင်သည်ဟု မိမိကိုယ်ကို ပြသပြီး အတွင်း၌ ရှက်စရာ သို့မဟုတ် တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပေ။

ဒေါသနဲ့ ငြူစူတာကို မကြိုက်ပေမယ့် ဒီခံစားချက်တွေက ပုံမှန်ပါပဲ။ ၎င်းတို့ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့နှင့် စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မနာလိုစိတ်နဲ့ ဒေါသကို ဆက်ပြီး ချိုးနှိမ်ထားရင် အဲဒါတွေကို မဖယ်ရှားနိုင်ဘူး။ လက်ခံပြီးမှသာ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်နိုင်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်ကို ကျင့်တဲ့အခါ ရှေ့က တရားကို အာရုံပြုတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာများကို အဆုံးမသတ်ဘဲ တွေးတောပြီး မိမိကိုယ်ကို နောင်တရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသမျှနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းရှိအရာအားလုံးကို ရိုးသားစွာအသိအမှတ်ပြုပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။

အသိစိတ်တစ်ခုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့် အခြားလူတိုင်းကို ၎င်းတို့ကဲ့သို့ လက်ခံပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးပြည့်စုံရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့မဟုတ်သူတစ်ဦးဖြစ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများကို တွေးတောနေရန် မကြိုးစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာအားလုံးကို အကောင်းနှင့်အဆိုးအဖြစ် ပိုင်းခြား၍ မဆုံးဖြတ်ဘဲ စောင့်ကြည့်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်ခံစားချက်ကိုမဆို ခွင့်ပြုသည်၊ မျက်နှာဖုံးများကို ဖယ်ရှားရန်၊ အတုအယောင် အပြုံးများကို ဖယ်ရှားကာ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားသည်ဟု ဟန်ဆောင်မှုကို ရပ်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်ဖြစ်တည်မှု သို့မဟုတ် အနာဂတ်ကို မေ့လျော့သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ ပစ္စုပ္ပန်တွင် အပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရန် သတိရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကို ပို၍ ပြင်းထန်စွာ ခံစားရသော်လည်း ဤခံစားချက်များသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိကြပြီး ၎င်းတို့အား တွန်းဖယ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုအဖြစ် ၎င်းတို့ကို စွန့်ပစ်ရန် မကြိုးစားပါ။ အသိစိတ်အခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နှေးကွေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို နားထောင်ခြင်း၊ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို သတိပြုမိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးကို လက်ခံပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဤသို့ပြောသည်– “ယခုပင်၊ ဤသူသည် ငါဖြစ်သည်၊ ငါသည် လေးစားလက်ခံထိုက်သူ— ငါ၏ပုံစံအတိုင်းပင်ဖြစ်သည်”