လူတိုင်းကဖရဲသီးကိုကြိုက်တယ်၊ လူကြီးရောကလေးတွေရော။ သို့သော်၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးနှစ်မျိုးစလုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖရဲသီးတစ်လုံး၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည် (သို့) အပြန်အလှန်အားဖြင့်အဆိပ်သင့်စေသည်။
ဖရဲသီး၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုး အသီး၏လတ်ဆတ်မှုနှင့်ကြီးထွားလာသောအခြေအနေများပေါ်တွင်အဓိကမူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်ရာသီတစ်ခုတွင်ဤ berry သီးကိုတတ်နိုင်သမျှများများရရန်လူများ၏ဆန္ဒသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဖရဲသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာရင့်မှည့်ရန်မြေသြဇာကျွေးသည်။ ၎င်းတို့သည်အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သောနိုက်ထရိတ်ဓာတ်များဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးများအားဖရဲသီးမကျွေးသင့်ပါ။ အသက် ၂-၃ နှစ်တွင်ကလေးတစ်ယောက်အတွက် ၈၀-၁၀၀ ဂရမ်သည်လုံလောက်သည်။ ဖရဲသီးနှင့်အသက် ၃-၆ နှစ်ကလေးများ-၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ် ကလေးကငယ်လေသူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်နိုက်ထရိတ်၊ အဆိပ်များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားများ၏အန္တရာယ်များကိုခံနိုင်ရည်အားနည်းလေဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကလေးများသည်ဤအသီး၏သဘာဝမှည့်ချိန်ဖြစ်သောသြဂုတ်လနှောင်းပိုင်းနှင့်စက်တင်ဘာလအစောပိုင်းတို့တွင်သာဖရဲသီးကိုသုံးသင့်သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဖရဲသီးများသည်ဓာတ်မြေသြဇာမပါဘဲအမှည့်ခံနိုင်ပြီးဤကာလအတွင်းဖရဲသီး၏အရသာသည်ပိုမိုမြင့်မားလာသည်။
သို့သော်အရည်အသွေးမြင့်ဖရဲသီးပင်ကိုဆန့်ကျင်သောသူများစားပါကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဘယ်ရီသီးကိုလွှင့်ပစ်သင့်သည်။
ဆီးထွက်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
မာနနှင့် colitis;
ကျောက်ကပ်ကျောက်ရှိသူများ၊
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၊
pyelonephritis နှင့်
ပန်ကရိယနှင့်ဆီးကျိတ်ဂလင်း၏ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ
ဖရဲသီးသည်ဆီးသွားအားကောင်းပြီး၊ ကိုယ်ဝန်နှောင်းပိုင်းတွင်အမျိုးသမီးများတွင်သန္ဓေသားသည်ဆီးအိမ်ကိုဖိသိပ်စေသောကြောင့်၎င်းကိုသုံးရန်လည်းထိုက်တန်သည်။ ဖရဲသီးတစ်ခြမ်းစားပြီးတဲ့အခါလျှံတာနဲ့မသက်မသာခံစားရခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမင်းပြင်ဆင်ထားဖို့လိုမယ်။
ထို့အပြင်၊ သင်သည် အာဟာရပညာရှင်များ၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာသင့်ပြီး ဖရဲသီးကို အခြားအစားအစာများနှင့် မရောနှောသင့်ပါ။ အဖြစ်မှန်မှာ ဖရဲသီးကို အခြားသော ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ စားသုံးသောအခါ အစာအိမ်အတွင်း အစာကြေမည့်အစား အချဉ်ဖောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် သဘာဝအလျောက် ဖြစ်ပေါ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ဆိုးရွားစွာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖရဲသီးမှာအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည် carotene, thiamine, ascorbic acid, niacin နှင့် riboflavin ကဲ့သို့ antioxidants များကြွယ်ဝသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းကိုရှည်စေပြီးအသက်အရွယ်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည့်အပြင်ဤအရာများသည်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်မှုကိုတွန်းလှန်သည်၊ ဥပမာ carotene သည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်။
ဖရဲသီးမှာဖောလစ်အက်စစ် (folacin (သို့) ဗီတာမင် B9) ပါ ၀ င်တာကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ RNA နှင့် DNA တည်ဆောက်သည့်အခါ folacin လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဆဲလ်ခွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးပရိုတိန်းစုပ်ယူမှုကိုစီမံပေးသည်။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အသားအရည်ကိုကျန်းမာစေသည်၊ အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးမိခင်အသစ်များအတွက်နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ဖရဲသီးသောက်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ တစ်နည်းအားဖြင့်ဖရဲသီးပေါ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနှင့်၎င်းသည်ပိုလျှံအရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရည်များဖယ်ရှားမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် ၁-၂ ကီလိုဂရမ်လျော့နည်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာဖရဲသီးသည်ဆာလောင်မှုကိုပြည့်စုံစေသည်။
၎င်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီးပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၈ kcal သာပါသောကြောင့်ဖရဲသီးသည်အစာအိမ်ကိုအားဖြည့်စေပြီးဆာလောင်မှုကိုမေ့ပျောက်စေသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘယ်ရီသီး၏ချိုသောအရသာသည်အရေးမကြီးပါ။ ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာချက်များအရချိုမြိန်ခြင်းသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြစ်စေသောအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖရဲသီး၏နိမိတ်လက္ခဏာအောက်ရှိအစာရှောင်ခြင်းနေ့သည်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ် ၀ င်စားစရာနှင့်နာကျင်စေသောအတွေးများမပါဘဲပေါ့ပါးသောနေ့တစ်နေ့ကိုဖြတ်သန်းလိမ့်မည်။