အစားအစာများရှိဗီတာမင်အီး (ဇယား)

ဤဇယားများကိုနေ့စဉ်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အီးလိုအပ်သည်မှာ ၁၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကော်လံ“ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း” သည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်လူ၏နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အီး (တိုတိုဖာ) ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

---

ဗီတာမင်အီးတွင်မြင့်မားသောအစားအစာများ -

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
နေကြာဆီ	44 မီလီဂရမ်	440%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)	31.2 မီလီဂရမ်	312%
Mayonnaise "Provansal"	30 မီလီဂရမ်	300%
ဗာဒမ်းသီး	24.6 မီလီဂရမ်	246%
hazelnuts	21 မီလီဂရမ်	210%
ထောပတ်ထောပတ်	20 မီလီဂရမ်	200%
မြေပဲ, ဆီ	16.7 မီလီဂရမ်	167%
သံလွင်ဆီ	12.1 မီလီဂရမ်	121%
ဂျုံမှို	10.4 မီလီဂရမ်	104%
မြေပဲ	10.1 မီလီဂရမ်	101%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး	9.3 မီလီဂရမ်	93%
ဆီမုန်ညင်း	9.2 မီလီဂရမ်	92%
မှိုအဖြူ, အခြောက်	7.4 မီလီဂရမ်	74%
သီဟိုဠ်	5.7 မီလီဂရမ်	57%
ပန်းသီးခြောက်	5.5 မီလီဂရမ်	55%
မက်မွန်အခြောက်	5.5 မီလီဂရမ်	55%
ဗင်္ဂလားဆီးသီး	5.5 မီလီဂရမ်	55%
ပင်လယ် buckthorn	5 မီလီဂရမ်	50%
ဝက်ခြံ	5 မီလီဂရမ်	50%
waffles	4.7 မီလီဂရမ်	47%
စာအုပ်များ	4 မီလီဂရမ်	40%
Caviar အနက်ရောင် granular	4 မီလီဂရမ်	40%
သကြားကွတ်ကီးများ	3.5 မီလီဂရမ်	35%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)	3.4 မီလီဂရမ်	34%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)	3.4 မီလီဂရမ်	34%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်	3.3 မီလီဂရမ်	33%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း	3.2 မီလီဂရမ်	32%
caviar အနီရောင် caviar	3 မီလီဂရမ်	30%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)	3 မီလီဂရမ်	30%
ကောက် (စပါး)	2.8 မီလီဂရမ်	28%
စိမ်းဝါနုရောင်	2.8 မီလီဂရမ်	28%
သစ်ချသီး	2.6 မီလီဂရမ်	26%
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်)	2.5 မီလီဂရမ်	25%
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်)	2.5 မီလီဂရမ်	25%
သကြားလုံး	2.3 မီလီဂရမ်	23%
နှမ်း	2.3 မီလီဂရမ်	23%
ရေဘဝဲ	2.2 မီလီဂရမ်	22%
ကောက်ဂျုံလုံး	2.2 မီလီဂရမ်	22%
Linseed ရေနံ	2.1 မီလီဂရမ်	21%
Sturgeon	2.1 မီလီဂရမ်	21%
ကြက်ဥအမှုန့်	2.1 မီလီဂရမ်	21%
ကြက်ဥအနှစ်	2 မီလီဂရမ်	20%
Pollock သမင်ဒရယ်	2 မီလီဂရမ်	20%
Sorrel (အစိမ်းရောင်)	2 မီလီဂရမ်	20%

ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ

အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များတွင်ဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
မြေပဲ	10.1 မီလီဂရမ်	101%
သစ်ချသီး	2.6 မီလီဂရမ်	26%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး	9.3 မီလီဂရမ်	93%
သီဟိုဠ်	5.7 မီလီဂရမ်	57%
နှမ်း	2.3 မီလီဂရမ်	23%
ဗာဒမ်းသီး	24.6 မီလီဂရမ်	246%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)	31.2 မီလီဂရမ်	312%
စိမ်းဝါနုရောင်	2.8 မီလီဂရမ်	28%
hazelnuts	21 မီလီဂရမ်	210%

ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတွင် ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု-

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ပဲစေ့ (shelled)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်)	0.2 မီလီဂရမ်	2%
buckwheat (grain)	0.8 မီလီဂရမ်	8%
buckwheat (groats)	0.6 မီလီဂရမ်	6%
buckwheat (unground)	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ပြောင်းဖူးစေ့	0.7 မီလီဂရမ်	7%
Semolina	1.5 မီလီဂရမ်	15%
မျက်မှန်	1.7 မီလီဂရမ်	17%
ပုလဲမုယောစပါး	1.1 မီလီဂရမ်	11%
ဂျုံမှုန့်	1.7 မီလီဂရမ်	17%
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဆန်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
မုယောစပါး groats	1.5 မီလီဂရမ်	15%
ပြောင်းဖူးအချို	0.1 မီလီဂရမ်	1%
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni	1.8 မီလီဂရမ်	18%
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ	1.5 မီလီဂရမ်	15%
ဂျုံမှုန့်	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ပြောင်းဖူးမှုန့်	0.6 မီလီဂရမ်	6%
Oat မုန့်ညက်	1.5 မီလီဂရမ်	15%
Oat ဂျုံမှုန့် (oatmeal)	1.6 မီလီဂရမ်	16%
1 တန်းဂျုံမှုန့်	1.8 မီလီဂရမ်	18%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း	3.2 မီလီဂရမ်	32%
မုန့်ညက်	1.5 မီလီဂရမ်	15%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်	3.3 မီလီဂရမ်	33%
ဂျုံမှုန့်	1.9 မီလီဂရမ်	19%
ကောက်ဂျုံလုံး	2.2 မီလီဂရမ်	22%
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့	1.1 မီလီဂရမ်	11%
ဆန်မှုန့်	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Oats (စပါး)	1.4 မီလီဂရမ်	14%
အုတ်ဂျုံဖွဲနု	1 မီလီဂရမ်	10%
ဂျုံမှို	10.4 မီလီဂရမ်	104%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)	3 မီလီဂရမ်	30%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)	3.4 မီလီဂရမ်	34%
စပါး (စပါး)	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ကောက် (စပါး)	2.8 မီလီဂရမ်	28%
ပဲပုပ် (စပါး)	1.9 မီလီဂရမ်	19%
ပဲစေ့ (စပါး)	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ပဲမျိုးစုံ	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Oat အလွှာ“ Hercules”	1.6 မီလီဂရမ်	16%
ပဲဟင်း (စပါး)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
မုယောစပါး (စပါး)	1.7 မီလီဂရမ်	17%

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဒိန်ချဉ် 6%	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဒိန်ချဉ် 6% ချိုမြိန်	0.2 မီလီဂရမ်	2%
Koumiss (Mare ၏နို့မှ)	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည်	0.1 မီလီဂရမ်	1%
နို့ 3,5%	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဆိတ်နို့	0.1 မီလီဂရမ်	1%
သကြားပါသောနို့မှုန့် 5%	0.1 မီလီဂရမ်	1%
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5%	0.2 မီလီဂရမ်	2%
နို့ခြောက် 15%	0.3 မီလီဂရမ်	3%
နို့မှုန့် ၂၅%	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ရေခဲမုန့်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Ryazhenka 4%	0.1 မီလီဂရမ်	1%
အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့ 6%	0.2 မီလီဂရမ်	2%
Cream ၃၅%	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Cream ၃၅%	0.5 မီလီဂရမ်	5%
Cream ၃၅%	0.6 မီလီဂရမ်	6%
35% မုန့်	0.6 မီလီဂရမ်	6%
Cream ၃၅%	0.2 မီလီဂရမ်	2%
သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉%	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Cream အမှုန့် ၄၂%	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ချဉ်သော 10%	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ချဉ်သော 15%	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ချဉ်သော 20%	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ချဉ်သော 25%	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ချဉ်သော 30%	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ဒိန်ခဲ Adygeysky	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅%	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဒိန်ခဲ“ Camembert”	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Parmesan ဒိန်ခဲ	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅%	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀%	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဒိန်ခဲ "ရုရှား" 50%	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ဒိန်ခဲ“ Suluguni”	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Feta ဒိန်ခဲ	0.18 မီလီဂရမ်	2%
ဒိန်ခဲ Cheddar 50%	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀%	0.6 မီလီဂရမ်	6%
Gouda ဒိန်ခဲ	0.24 မီလီဂရမ်	2%
ဒိန်ခဲ“ Sausage”	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဒိန်ခဲ“ ရုရှား”	0.4 မီလီဂရမ်	4%
၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ဒိန်ခဲ 11%	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဒိန်ခဲ 18% (bold)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ထောပတ် 4%	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ထောပတ် 5%	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ)	0.2 မီလီဂရမ်	2%

ကြက်ဥနှင့် ကြက်ဥ ထုတ်ကုန်များတွင် ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ကြက်ဥအနှစ်	2 မီလီဂရမ်	20%
ကြက်ဥအမှုန့်	2.1 မီလီဂရမ်	21%
ကြက်ဥ	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ငုံးဥ	0.9 မီလီဂရမ်	9%

ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်ဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ကိုက်ခဲ	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ဆယ်လ်မွန်	1.5 မီလီဂရမ်	15%
caviar အနီရောင် caviar	3 မီလီဂရမ်	30%
Pollock သမင်ဒရယ်	2 မီလီဂရမ်	20%
Caviar အနက်ရောင် granular	4 မီလီဂရမ်	40%
ရေဘဝဲ	2.2 မီလီဂရမ်	22%
ငါးခွေးလျှာ	1 မီလီဂရမ်	10%
ချမ်	1.3 မီလီဂရမ်	13%
ဘောလ်တစ်ကြမ်းပြင်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ကက်စပီယံကြမ်းပြင်	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ပုစွန်	0.6 မီလီဂရမ်	6%
အိမ်မက်	1 မီလီဂရမ်	10%
ဆော်လမွန်အတ္တလန္တိတ် (ဆော်လမွန်)	1.8 မီလီဂရမ်	18%
ဂုံး	0.9 မီလီဂရမ်	9%
Pollock	0.3 မီလီဂရမ်	3%
capelin	1.1 မီလီဂရမ်	11%
ကော့ဒ်ငါး	0.6 မီလီဂရမ်	6%
မြဝတီ	0.8 မီလီဂရမ်	8%
Perch မြစ်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
Sturgeon	2.1 မီလီဂရမ်	21%
ရောမ	0.6 မီလီဂရမ်	6%
ကောက်ရိုး	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ကင်ဆာမြစ်	1.4 မီလီဂရမ်	14%
ငါးသိုင်း	0.5 မီလီဂရမ်	5%
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး	0.7 မီလီဂရမ်	7%
Herring ဖက်တီး	1.2 မီလီဂရမ်	12%
Herring ပိန်	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ငါးခူ srednebelaya	1.1 မီလီဂရမ်	11%
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး	1.6 မီလီဂရမ်	16%
Som	1 မီလီဂရမ်	10%
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး	0.9 မီလီဂရမ်	9%
sudak	1.8 မီလီဂရမ်	18%
ကော့ဒ်ငါး	0.9 မီလီဂရမ်	9%
တူနယ်ငါးတမျိုး	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဝက်ခြံ	5 မီလီဂရမ်	50%
ကမာ	0.9 မီလီဂရမ်	9%
နောက်ဘက်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ပိုက်	0.7 မီလီဂရမ်	7%

အသားနှင့် အသားထွက်ပစ္စည်းများတွင် ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု-

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
အသား (သိုးသငယ်)	0.6 မီလီဂရမ်	6%
အသား (အမဲသား)	0.4 မီလီဂရမ်	4%
အသား (တူရကီ)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
အသား (ယုန်)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
အသား (ကြက်သား)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
အသား (ဝက်သားအဆီ)	0.4 မီလီဂရမ်	4%
အသား (ဝက်သားအသား)	0.4 မီလီဂရမ်	4%
အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
အမဲသားအသည်း	0.9 မီလီဂရမ်	9%
ကျောက်ကပ်အမဲသား	0.7 မီလီဂရမ်	7%

သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
တရုတ်ဇီးသီး	1.1 မီလီဂရမ်	11%
Quince	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဇီးသီး	0.3 မီလီဂရမ်	3%
နာနတ်သီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
လိမ္မော်သီး	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဖရဲသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ငှက်ပျောသီး	0.4 မီလီဂရမ်	4%
Cranberries	1 မီလီဂရမ်	10%
စပျစ်သီး	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ချယ်ရီသီး	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဘလူဗယ်ရီသီး	1.4 မီလီဂရမ်	14%
Garnet	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဂရိတ်ဖရု	0.3 မီလီဂရမ်	3%
သစ်တော်သီး	0.4 မီလီဂရမ်	4%
သစ်တော်သွေ့ခြောက်	0.4 မီလီဂရမ်	4%
သခွားမသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဘလက်ဗယ်ရီသီး	1.2 မီလီဂရမ်	12%
စတော်ဘယ်ရီ	0.5 မီလီဂရမ်	5%
စဗစျြသီးခြောကျ	0.5 မီလီဂရမ်	5%
လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက်	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ကီဝီ	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ခရန်ဘယ်ရီ	1 မီလီဂရမ်	10%
ဂူးစ်ဘယ်ရီ	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ပန်းသီးခြောက်	5.5 မီလီဂရမ်	55%
သံပယိုသီး	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ရက်စ်ဘယ်ရီ	0.6 မီလီဂရမ်	6%
သရက်သီး	0.9 မီလီဂရမ်	9%
အဘိဓါန် Mandarin	0.1 မီလီဂရမ်	1%
မိုးကုတ်	1.5 မီလီဂရမ်	15%
Nectarine	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ပင်လယ် buckthorn	5 မီလီဂရမ်	50%
သင်္ဘောသီး	0.3 မီလီဂရမ်	3%
မက်မွန်သီး	1.1 မီလီဂရမ်	11%
မက်မွန်အခြောက်	5.5 မီလီဂရမ်	55%
Rowan အနီရောင်	1.4 မီလီဂရမ်	14%
aronia	1.5 မီလီဂရမ်	15%
ရေစစ်	0.6 မီလီဂရမ်	6%
အဖြူရောင် Currant	0.3 မီလီဂရမ်	3%
Currant နီ	0.5 မီလီဂရမ်	5%
အနက်ရောင် Currant	0.7 မီလီဂရမ်	7%
ဗင်္ဂလားဆီးသီး	5.5 မီလီဂရမ်	55%
feijoa	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ရက်စွဲများ	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဝိုင်	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ချယ်ရီသီး	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဘလူဗယ်ရီသီး	1.4 မီလီဂရမ်	14%
ဆီးသီး	1.8 မီလီဂရမ်	18%
Briar	1.7 မီလီဂရမ်	17%
ပန်းသီး	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ပန်းသီးခြောက်	1 မီလီဂရမ်	10%

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်	၁၀၀ ဂမှာဗီတာမင်အီးပါဝင်မှု	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်)	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ခရမ်းသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
Rutabaga	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဂျင်းမြစ်)	0.3 မီလီဂရမ်	3%
သခွားဖရုံသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဂေါ်ဖီထုပ်	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဘရိုကိုလီ	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်	1 မီလီဂရမ်	10%
Kohlrabi	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ဂေါ်ဖီထုပ်အနီရောင်	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဂေါ်ဖီထုပ်	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ပန်းကော်ပီ	0.2 မီလီဂရမ်	2%
အာလူး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်)	2.5 မီလီဂရမ်	25%
Cress (အစိမ်းရောင်)	0.7 မီလီဂရမ်	7%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)	3.4 မီလီဂရမ်	34%
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဘောပင်)	1 မီလီဂရမ်	10%
ကြက်သွန်မြိတ်	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ကြက်သွန်နီ	0.2 မီလီဂရမ်	2%
မုန်လာဥနီ	0.4 မီလီဂရမ်	4%
သခွားသီး	0.1 မီလီဂရမ်	1%
Parsnip (အမြစ်)	0.8 မီလီဂရမ်	8%
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား)	0.7 မီလီဂရမ်	7%
Parsley (အစိမ်းရောင်)	1.8 မီလီဂရမ်	18%
Parsley (အမြစ်)	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး)	0.7 မီလီဂရမ်	7%
Rhubarb (အစိမ်းရောင်)	0.2 မီလီဂရမ်	2%
မုန်လာဉနီ	0.1 မီလီဂရမ်	1%
မုန်လာဥ	0.1 မီလီဂရမ်	1%
မုန်လာဉဝါ	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်)	0.7 မီလီဂရမ်	7%
မုံလာဉနီ	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အစိမ်းရောင်)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (root)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ကညွတ် (အစိမ်း)	0.5 မီလီဂရမ်	5%
ယေရုရှလင် artichoke	0.2 မီလီဂရမ်	2%
ရှေဖရုံသီး	0.4 မီလီဂရမ်	4%
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်)	1.7 မီလီဂရမ်	17%
မြင်းခွာ (အမြစ်)	0.1 မီလီဂရမ်	1%
ကြက်သွန်ဖြူ	0.3 မီလီဂရမ်	3%
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်)	2.5 မီလီဂရမ်	25%
Sorrel (အစိမ်းရောင်)	2 မီလီဂရမ်	20%