ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Veronica ရဲ့ဖရုံသီးမယားစကား"
- ပန်းသီး - 3 PCs
- ကြက်ဥ - 1 pc ။
- ဆန်မှုန့် - 2 tbsp ။
- carob - 1 tbsp ။
- ဖရုံသီး - 100 ဂရမ်။
“ Veronica မှဖရုံသီးကိတ်မုန့်” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Veronica မှဖရုံသီးမယားစကား"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ပန်းသီး | 3 အပိုင်းပိုင်း | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| အစားအစာဆန်မှုန့် | 2 tbsp ။ | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| carob | 1 tbsp ။ | 20 | 0.92 | 0.14 | 17.8 | 44.4 |
| ရှေဖရုံသီး | 100 ဂရမ် | 100 | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| စုစုပေါင်း | 710 | 14.2 | 8.7 | 107.2 | 539.8 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 710 | 14.2 | 8.7 | 107.2 | 539.8 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2 | 1.2 | 15.1 | 76 |