သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် အမျိုးသမီး ဆွဲဆောင်မှု

ဓာတ်အားစနစ်များစွာ၏ နောက်ခံမြင်ကွင်းကို ဆန့်ကျင်၍ အထူးနေရာတစ်ခုရှိသည်။ သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏ ခေတ်သစ်အသီးအနှံမဟုတ်သော်လည်း နက်နဲသောဒဿနအဓိပ္ပာယ်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း၏ ရှေးခေတ်အနုပညာလက်ရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောစွမ်းအားကဘာလဲ။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ဤစနစ်တွင် လူသားဝါဒ သို့မဟုတ် ဘာသာရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ကို တွေ့ရှိပြီး နာတာရှည်ဝေဒနာများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် မျှော်လင့်နေပါသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားကိုပြောင်းရခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာကိုပြောင်းလဲရန်၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပျော့ပျောင်းလာစေရန် ရည်ရွယ်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ များစွာသောအချက်မှာ လူသားတို့၏အပြုအမူသည် အာဟာရပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်လောကအတွက် လူသားမျိုးနွယ်အပေါ် ကျေးဇူးတင်ရှိခြင်းဖြင့်၊ သဘာဝတရားသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား ကျန်းမာချမ်းသာစွာဖြင့် ရက်ရောစွာ ဆုချပေးပါသည်။ လူသိများသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော vegan ကိုယ်စားလှယ်များဖြစ်သည့် Madonna၊ Avril Lavigne၊ Demi Moore၊ Gwyneth Paltrow၊ Kate Winslet၊ Olga Shelest၊ Vera Alentova နှင့် ရာနှင့်ချီသော အခြားထင်ရှားသော အမျိုးသမီးများ။ သူတို့၏စံနမူနာအရ အသားစားခြင်းကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား ကြီးမြတ်သောအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိစေပြီး ဆရာဝန်များ၏ သံသယများကြားမှ ၎င်းတို့နှစ်သက်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အကြောင်းအရာသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနများစွာအတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ပေးထားသည်။ တိရိစ္ဆာန်၏မူရင်းအစားအစာ (အသား၊ ငါး) ကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို နည်းပါးစေသည်ဟု ဆရာဝန်များ၏ ကောက်ချက်တစ်ခုက ဆိုပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် လှုပ်ရှားမှု၏ ဆက်စပ်သူများ၏ များပြားလှသော သုံးသပ်ချက်သည် ခြောက်သွေ့သော စာရင်းအင်းများ၏ သက်သေဖြစ်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာကို ပြောင်းသုံးခြင်းက သင့်အား ပိုကောင်း၊ ပိုနိုးကြားလာပြီး ပိုမိုတက်ကြွစေပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားလိုက်သည့်အချက်ကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရခြင်းမှာ ကယ်လိုရီများလွန်းသော အစားအစာများ၊ အသားကြော်များနှင့် အမြန်အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း၏ နောက်ခံတွင် အပိုပေါင်များ ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

မှန်ကန်စွာစားပါ၊ အမျိုးသမီးကိုယ်စားလှယ်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် အစားအသောက်ကို စဉ်းစားနေစရာမလိုပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်း ပြဿနာသည် အကျင့်ဆိုးများအတွက် နေရာတစ်ခုရှိတတ်သည်။

သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် အသားအရေ

အသားအရေသည် အမျိုးသမီးများ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များစွာကို ထုတ်ဖော်ပြသလိမ့်မည်- ၎င်းသည် ဂရုစိုက်မှု၊ စားသောက်မှုအလေ့အထများအကြောင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းတို့ကို ပြောပြလိမ့်မည်။ ညစ်ညမ်းသော အသားအရေသည် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဇီဝတန်ဖိုးနည်းသော အဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများ နှစ်သက်သော အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစားအစာများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များ သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို နည်းပါးစေပါသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် ပါးပြင်ပေါ်ရှိ ကျန်းမာသော တောက်ပသောအသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အသားအရေကို ညီညာလှပစေပါသည်။ 

သက်သတ်လွတ်စားသော မိန်းကလေးများသည် ဖောရောင်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရခဲကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပြုမိကြသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ လေးလံခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို မဖြစ်ပေါ်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သော အပင်အစာများ စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။     အပင်အခြေခံ အစားအစာ- ဆံပင်နှင့် လက်သည်း ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝ စောင့်ရှောက်မှု

ကျန်းမာတောက်ပြောင်ဖို့အတွက် ဆံပင်ကို မှန်ကန်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုသာမက မျှတတဲ့ အစားအစာလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ အစားအစာ၏ အခြေခံသည် အများအားဖြင့် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဖြစ်သည် - ဗီတာမင်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များသော သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ အစိမ်းစားခြင်း သို့မဟုတ် အပူဖြင့် ကုသခြင်း အနည်းငယ်ဖြင့် အပင်အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လိုအပ်သော ဒြပ်စင်များနှင့် ပြည့်နှက်စေသည်။

သတ်သတ်လွတ်စားခြင်း- အမျိုးသမီးရှုထောင့်

တိရိစ္ဆာန်အစာ ငြင်းဆိုခြင်းသည် ဓမ္မတာလာစဉ် အမျိုးသမီး၏ သုခကို ထိခိုက်စေပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီမေးခွန်းဟာ အလွန်တစ်ဦးချင်း၊ ဒါပေမယ့် သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ မိန်းကလေးတော်တော်များများကတော့ ဆီးထွက်တာနည်းလာပြီး နာကျင်တာမဟုတ်ပဲ၊ ရာသီစက်ဝန်းကြာချိန်တွေ ထွက်လာတာနဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတာကို သတိထားမိကြပါတယ်။ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် သွေးဆုံးခြင်း၏ မနှစ်မြို့ဖွယ် လက္ခဏာများသည် ရိုးရာအာဟာရစနစ်၏ ကိုယ်စား လှယ်များကဲ့သို့ ထင်ထင်ရှားရှားမရှိပေ။ ၎င်းတို့ပြီးနောက် အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည့်အဆင့်ဖြင့် ကလေးမွေးဖွားရန် လွယ်ကူသောကိစ္စများ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မိန်းကလေးများသည် နို့တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် နို့တိုက်ခြင်းကို အောင်မြင်စွာ ထူထောင်နိုင်ကြပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို တက်ကြွစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည် ဆောင်းဦး-ဆောင်းရာသီတွင် အဖြစ်များသည့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ကျန်းမာသောစိတ်

စိတ်ပညာရှင်တို့သည် အာဟာရနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွှယ်မှုကို ငြင်းဆိုခြင်းမရှိပါ- “လေးလံသော” အစားအစာ (အသားထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမြန်စားနပ်ရိက္ခာ) သည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ “အလင်း” အစားအစာသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နောက်ခံကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျော်လွှားရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

မီးဖိုချောင်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကနေ ကင်းဝေးတဲ့ အဖိုးတန်မိနစ်

အသား၊ ငါး ​​နှင့် ကြက် များသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ချက်ပြုတ်ရန် လိုအပ်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်မိမိ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အချိန်ကို မြှုပ်နှံထားသည့် အခွင့်အရေးကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက် အစားအစာတွေ ချက်ပြုတ်တာ ပိုမြန်ပြီး မိန်းကလေးတွေက တခြားအရာတွေအတွက် အချိန်ရကြပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် နာရီဝက်ကြာအောင် တစ်ယောက်တည်း ကုန်ဆုံးခြင်းသည် နေ့စဉ် စစ်မှန်သော အမျိုးသမီး အလေ့အထ ဖြစ်လာသင့်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်သက်ရာ အပန်းဖြေခြင်းအတွက် ရည်စူးနိုင်သည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက်လား။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းတွင် အဓိကအရာမှာ မျှတမှုနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်မထိခိုက်စေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအတွက် အစားထိုးရွေးချယ်နိုင်မှုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော အသီးအရွက် အာဟာရဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့မှုကို မခံစားရပေ။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းကို ဘဝဒဿနတစ်ခုအဖြစ် ရွေးချယ်ထားသောကြောင့် အာဟာရသာလျှင် ဝေဒနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အသက်ရှည်စေမည်ဟု မယူဆသင့်ပေ။ အမျိုးသမီးများ၏ သုခချမ်းသာသည် ဖိစီးမှု၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကြောင့် အမြဲတမ်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မေတ္တာဖြင့် ဆက်ဆံပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ကောင်းသော စိတ်ခံစားချက်များကို စုဆောင်းပါ။