အများစုသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်သက်သတ်လွတ်များကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်သည့်ပရိုတင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရရှိကြသည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အပင်အစားအစာများတွင်ပရိုတိန်းသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။
ဒီမှာပရိုတင်းပါဝင်တဲ့အပင်အစားအစာများစာရင်း
ဤသည်မှာ တိကျသေချာသော ထုတ်ကုန်စာရင်းမဟုတ်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်၏ပရိုတိန်းနှင့် ၄ င်း၏အပင်ရင်းမြစ်များလိုအပ်ချက်ကိုဒီမှာပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်သည်။