ပန်းကန်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ "ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် muffins »
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၀၀ ဂရမ် အဆီပါဝင်မှု ၉ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကောက်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်း ၂၄၂ ဂရမ် (အနီရောင်)၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၅၉ ဂရမ်၊ Parmesan ဒိန်ခဲ ၅၃ ဂရမ်၊ ဆားအနည်းငယ်၊
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် muffins"
- 200 ဂရမ်ဒိန်ခဲ၏ 9 ဂရမ်အဆီအကြောင်းအရာ
- ကောက်ဇွန်း 2 ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း (၂၂၂ ဂရမ်) (အနီ)
- 59 ဂရမ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- parmesan ဒိန်ခဲ၏ 53 ဂရမ်
- ဆား၏ဖြစ်တော့
“ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်များ” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 12စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် muffins »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 9% (bold) | 200 ဂရမ် | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| ကောက်ဂျုံမှုန့် | 2 tbsp ။ | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 242 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး | 59 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan ဒိန်ခဲ | 53 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| ဆားငန် | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |