ဤပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည် သခွားသီး…ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ရေဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ စကားမစပ်၊ သခွားသီးသည်ဆာလောင်မှုကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
အစားအသောက်စားပွဲတစ်ခုမရှိရင်နောက်ထပ်မရနိုင်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုကတော့ ခရမ်းချဉ်သီး…၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီနည်းပြီးဗီတာမင်မျိုးစုံနှင့်သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။
အသုပ်ရွက် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုတွန်းလှန်ကူညီသည်၊ ၎င်းသည်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငရုတ်ပွ အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ဟန်ချက်ညီညီလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်အေအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
ခရမ်းသီး fiber နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဒါပေမယ့်သတိရပါ၊ ကြော်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့အကျိုးအာနိသင်များကိုလစ်လျှူရှုပါလိမ့်မယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ပါ။
စကွပ်ရှ်ခရမ်းသီးကဲ့သို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်ကူညီသည်။
ဘရိုကိုလီ - အစာအာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းတွင်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဘရိုကိုလီကိုသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။