လူကြိုက်အများဆုံးအသီးဖြစ်သည်မှာသေချာသည် ပန်းသီး…ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပြည့်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်လူတိုင်း၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရမည်။ သူတို့ရဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ပန်းသီးတွေကသင့်ကိုအဲဒီ့အပိုပေါင်တွေကိုကျဆင်းအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်သီးဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောကြောင့် dieters များအကြားရေပန်းစားသည်။ အကြောင်းကိုမမေ့ပါနဲ့ ကျွဲကောသီးကယ်လိုရီနည်းသောအသီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။
သစ်တော်သီး အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်မျိုးစုံတို့ပါ ၀ င်သောအခြားအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားမစပ်သစ်တော်သီးကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်တယ်။
ဓါတ်စာအများဆုံးစားသောအသီးသည်သင်တစ် ဦး စီကြားဖူးသည် နာနတ်သီး…အမှန်မှာနာနတ်သီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအပြင်၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးအသီးတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
အမုန်းပိုနေသောပေါင်များမှသင့်ကိုကယ်တင်နိုင်သောအခြားအသီးမှာ - ကီဝီ…ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးသည်အရသာ ရှိ၍ အရသာရှိသည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးပြုဓာတ်များစွာရှိသည်။