Vaginismus

vaginismus အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် (သစ်ကြားသီး၊ ထင်းရှူးစေ့များ၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ hazelnuts၊ မြေပဲ၊ buckwheat၊ oatmeal၊ မုယောစပါး၊ ပြောင်းဆန်ဂျုံ၊ ပဲပင်) ၊ ကယ်လ်စီယမ် (စိမ်ထား) ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ မုန်ညင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အခွံမာသီးများ) ဗီတာမင်ဘီ (ပြောင်းဖူး၊ အသည်း၊ ပဲနီလေး၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ဝက်သား၊ မှို၊ ကြက်ဥ၊ ပြုပြင်ပြီးသား ဒိန်ခဲ၊ ဂေါ်ဖီဖြူ၊ ဆန်အညှောက်၊ လိမ္မော်သီး၊ သလဲသီး၊ စပျစ်သီး၊ မက်မွန်သီးနှင့် လတ်ဆတ်သောအရည်များ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဖရဲသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ဂျုံစပါး၊ ဆန်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဆလတ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ရွှေဖရုံစေ့) နှင့် E (ပင်လယ်ငါးနှင့် ပင်လယ်စာအားလုံး၊ ဂျုံ၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ sorrel၊ viburnum၊ နှင်းဆီတင်ပါး၊ ဆီးသီး၊ apricots အခြောက်)။

ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာပိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ချုပ်ထားခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင် fecal masses ကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါကိုဖိအားပေးနိုင်သည်။ ဤဖိအားသည်လိင်ဆက်ဆံစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခံစားချက်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

vaginismus သည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်လျှင်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသောအစားအစာများကိုစားသင့်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်လိမ္မော်နှင့်အဝါရောင်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုစားခြင်း၊ rosehip, lemon balm, motherwort, mint, valerian, chamomile, currant, linden, sea buckthorn တို့ဖြင့်ရော။ ကော်ဖီနှင့်အားကောင်းသောလက်ဖက်ရည်ကိုအစားထိုးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သူတို့သည်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

vaginismus များအတွက်တိုင်းရင်းဆေး

Vaginismus ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေခံများကိုပါအထူးအစီအစဉ်ဖြင့်ကုသသည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်း vaginismus သည်ပြitselfနာကိုယ်နှိုက်ကိုနားလည်ပြီးပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့်အရာများမှခွဲထုတ်သည်။ အထင်လွဲမှားမှုများစာရင်းသည်၎င်းကိုကူညီလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးအများစုသည်ဤဒဏ္sာရီများကိုယုံ။ vaginismus ကုသမှုကိုခံယူကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ၄ င်းတို့၏အတွေ့အကြုံနည်းပါးခြင်းနှင့်ကျိုးနွံခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်လျော်သောလိင်ပညာရေးမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပထမဆုံးလှည့်စားမှုကမိန်းမများနှင့်မိန်းမများဖြစ်သည်၊ ဒါကပကတိမုသားပဲ။ သူတို့အများစုအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ချစ်ခင်တွယ်တာမှုများကိုတုံ့ပြန်သည်။ နှင့်အချို့သောချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေးအတွက်လုံးဝပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည်။

ဒဏ္ာရီ ၂ - Vaginismus သည်မိမိကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝမှားယွင်းသောယူဆချက်ဖြစ်သည်၊ မိန်းမအင်္ဂါဇာတ်ကိုကုသရန်လိုပြီးကောင်းစွာကုသရန်လိုသည်။

သင်ပိုပိုပြီးလိင်ဆက်ဆံပါက vaginismus လက္ခဏာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟုထင်သောသူများ ကိစ္စမရှိပါဘူး သူတို့ကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကသူတို့၏နာကျင်မှုဝေဒနာများသည်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ဘဲချစ်ခြင်းမေတ္တာဖန်တီးမှုကိုညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်သို့သာပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ အဆုံး၌မိန်းမသည်ဤအလုပ်မျိုးကိုလုံးဝရွံရှာလိမ့်မည်။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ အရက်၊ ဗီတာမင်နှင့်အေးဆေးငြိမ်သက်သောတေးဂီတသည်ရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ အနားယူခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များသည်ယေဘူယျအခြေအနေအတွက်အသုံးဝင်သော်လည်းအချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်လျှင်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အလွန်အကျွံစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်တိုလွယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး vaginismus နှင့်အတူနေမကောင်းလျှင်အရက်သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

သွန်သင်ချက်အမှား ၅ - လိင်ကိုထိခိုက်သင့်သည်။ များစွာသောအတွေ့အကြုံမရှိသောမိန်းကလေးများကဤသည်မှာပုံမှန်ဟုထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်လျှင်အဆင်မပြေမှုနှင့်နာကျင်မှုအချို့ရှိနိုင်ပေမယ့်တစ်ချိန်လုံးတော့မဟုတ်ပါ။

အချို့လူများကလိင်အင်္ဂါကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုခံစားခဲ့ရသောအမျိုးသမီးများကိုသာ vaginismus ဟုထင်သည်။ အဲဒါလုံးဝမဟုတ်ဘူး။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုသည်ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်လက်တွေ့တွင်နောက်ထပ်များစွာရှိသည်။

နောက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုနှင့်တစ်ချိန်တည်းနှင့်မှားယွင်းခြင်း၌ကျွန်ုပ်၏ယောက်ျား / ရည်းစား / အဖော်သည်လိင်တံကြီးတစ်ခုမျှသာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ယုတ္တိရှိသည်ဟုထင်ရသော်လည်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်သူ၏လိင်အင်္ဂါကိုမည်သည့်အရွယ်အစားမဆိုလိင်တံကိုထိုးဖောက်နိုင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်မိန်းမများသည်မွေးဖွားလာပြီးကလေး၏ ဦး ခေါင်းသည်ယောနိမှတစ်ဆင့်ထွက်လာပြီးလိင်တံထက်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်။ ရိုးရှင်းစွာကျုံ့ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများညှစ်ခြင်းကြောင့်ယောနိထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်ခက်ခဲသည်။

ဒါ့အပြင်များစွာသောလူတွေကခွဲစိတ်ကုသခြင်းဟာ vaginismus ကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အလွန်သိပ်သည်းပြီး elastic မဟုတ်သော hymen များဖြင့်သာဤစစ်ဆင်ရေးသည်အစွန်းရောက်သောကိစ္စများတွင်သာကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအမှုများအနည်းငယ်သာရှိသည်။ Vaginismus သည်အိမ်၌ပင်အထူး Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကုသမှုကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်သည်။ ၎င်းတို့ကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကတီထွင်ခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ရင်းနှီးသောကြွက်သားများကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူရန်နှင့်လိင်အင်္ဂါမှတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည့်အလေ့အထကိုမွေးမြူသင့်ကြောင်းသေချာစေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤသည်ကုသမှု၏ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိတ်ဖက်မပါဘဲသူကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စတင်ကြပါစို့။

ပထမအဆင့်မှာသင်၏လိင်အင်္ဂါများကိုမှန်ဖြင့်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုဂရုတစိုက်ဆန်းစစ်ပါ၊ သို့နှင့်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထိမိပါ၊ ဝင်ပေါက်မြင်နိုင်ရန်သင်၏အတွင်းပိုင်း labia ကိုခွဲပါ။ ယောနိ၏အဖွင့်ကိုလက်ချောင်းဖြင့်ထိမိစွာစတင်ပါ။ ထို့နောက်သင့်လက်ချောင်းထိပ်ကိုအထူးချောဆီနှင့်ချောပြီးအတွင်းထဲထည့်ရန်ကြိုးစားပါ။ ပြည့်ဝစုံလင်ခြင်း၏ခံစားချက်နှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိအောင်ခဏချန်ထားပါ။ လိင်အင်္ဂါမှထွက်ရန်ကြိုးစားသည့်အလားနည်းနည်းချုံ့ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ကိုဆွဲထုတ်ပြီးသင့်လက်ချောင်းကိုပထမ phalanx ၏အရှည်သို့အနည်းငယ်အနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာရောက်ရှိရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မှသာသင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းလုံးကိုပါ။ ဤအပြုအမူများသည်အတွေ့အကြုံနှင့်ကြွက်သားများတင်းမာမှုတို့ကြောင့်အနည်းငယ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအရာရာတိုင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆိုရင်ကြွက်သားတွေကိုညှစ်ဖို့လိုတယ်၊ ဒါမှသူတို့ကလက်ချောင်းကိုဝလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သူတို့ပြန်ပြီးစိတ်အေးအေးထားဖို့လိုတယ်။ ၅ ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကိုယခုအချိန်တွင်သင်သတိပြုမိသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားသောအခါ၊ လက်ချောင်း ၂ ချောင်းသာအသုံးပြုပြီးအရာအားလုံးကိုထပ်မံလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဤရွေ့ကားအမျိုးသမီးတစ် ဦး လုပ်သင့်သည်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါကိုတစ်ခေါက်နဲ့မလုပ်တော့ပါဘူး။ အရာအားလုံးတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်သငျ့သညျ။ ထို့ကြောင့်ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်းအဓိကအချက်မှာသင်ကျော်လွှားခဲ့သောကြောက်စိတ်များအကြောင်းသင့်ယောက်ျားအားသတိပေးရန်ဖြစ်သည်။ သို့မှသာသူသည်ပိုမိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။

သင့်မှာခင်ပွန်းသို့မဟုတ်လက်တွဲဖော်ရှိရင်နောက်အဆင့်မှာမင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကိုတည်ဆောက်နိူင်တယ်။ ဤသို့ပြုရန်အထက်ပါအကြံပြုချက်များအားလုံးကို၊ သို့သော်လက်ချောင်းများဖြင့်သာပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အမျိုးသမီးသည်အမျိုးသားအားအပြည့်အဝပွင့်လင်းစွာပြောဆိုရန်အရေးကြီးသည်၊ အကယ်၍ လိုအပ်ပါကယောက်ျားအားထိခိုက်မှုမရှိစေရန်အတန်းများရပ်နားရန်သို့မဟုတ်ဆိုင်းငံ့ထားရန်ပြောရန်အရေးကြီးသည်။

ပြီးတော့လိင်အင်္ဂါကိုလိင်ဆက်ဆံခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းရဲ့နောက်ဆုံးအဆင့်အဖြစ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်လိင်တံကိုဆီဆေးဖြင့်လိမ်းပြီးပိုမလှုပ်ရှားမီလိင်တံကိုခေတ္တမျှသာထားခြင်းကပိုကောင်းသောကြောင့်အမျိုးသမီးကိုဤခံစားမှုနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

နောက်တစ်ကြိမ်တွင်သင်မြန်ဆန်သောလူရှုပ်များ (စိတ်ကူးယဉ်မှုများ) ကိုစတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ထို့နောက်သင်သည်လိင်အပြည့်အ ၀ စတင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ မိန်းမသည်စီးနင်းသောနေရာတွင်ရှိနေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမအနေဖြင့်ထိုးဖောက်ခြင်း၏အနက်၊ လှုပ်ရှားမှုအရှိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်လိမ့်မည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နှစ်ပတ်ခန့်ကြာရှည်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အရာရာကိုတစ်ရက်တည်းတွင်တစ်ပြိုင်နက်တွေ့ကြုံခံစားသင့်သည်မဟုတ်ပါ အလျင်စလိုမဟုတ်ဘဲတဖြည်းဖြည်းထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပြီးအောင်မြင်မှုကိုခိုင်မာအောင်လုပ်သည်။ သင့်လက်ချောင်းများကိုအသုံးမပြုနိုင်ရန်အတွက်အထူးအစုများရှိပြီးအရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့်အခွံများ၏အရှည်များအလှည့်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်လည်းအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည် ကြွက်သားအပန်းဖြေအထောက်အကူ။ ဒါဟာ vaginismus ကုသမှု၏တတိယအဆင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုလျော့နည်းစေရန်သင်ပြေးရန်၊ စက်ဘီးစီးရန်၊ ရေကူးခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီရင်းနှီးသောအနှိပ်ခံခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ပွတ်တိုက်ခြင်းသို့စီးဆင်းသွားသောအလင်းလေဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ရန်သင်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်မှသာသင်၏ခြေ၊ ခြေ၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်ဘတ်နှင့်ပေါင်ကိုစတင်အစပြုနိုင်သည်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်နံ့သာပေါင်းမီးခွက်သို့မဟုတ်နံ့သာပေါင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ သင် chamomile, lavender, neroli, marjoram, lemon mint oils သုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤအဆီများအနှိပ်, ဗတ်နှင့် compress အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကကြွက်သားချောင်းဆိုးperfectlyုံသက်သာ။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်သင်သည်ဂျင်းမြစ်၊ သန့်ရှင်းသောသစ်သီးပင်များ၊

အာရုံစူးစိုက်မှု,

vaginismus ၏လက္ခဏာများကိုသင်သိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်မီးယပ်သားဆရာဝန်သို့မဟုတ်လိင်ပညာရှင်ထံမှဆေးကုသမှုခံယူပါ။ သူတို့သည်ဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌သင်၏နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြလိမ့်မည်။

vaginismus အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
• အရက်ယမကာ;
• ကော်ဖီ;
• ဖက်တီးအစားအစာများ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, pastry နှင့် trans ဆိုတဲ့အဆီ။

ဒီထုတ်ကုန်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ မတည်ငြိမ်သောအာရုံကြောစနစ်ရှိသောအမျိုးသမီးများ (အာရုံကြော၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဂနာမငြိမ်သောပုဂ္ဂိုလ်များ) ကိုစားသုံးပါက၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုခံစားချက်တိုးလာမည်ဆိုပါက၊ အာရုံကြောရောဂါစတင်လိမ့်မည်။ ဒါက အခြေအနေပိုဆိုးလာပြီး ကြွက်သားတွေ ကျုံ့လာမယ်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ