အနက်ရောင် Currant - အသုံးဝင်ဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီဓာတ်ပမာဏမှတ်တမ်းတစ်ခုပါ ၀ င်သောအပြင်၊ ဤမှော်ဘယ်ရီသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု ဘလူးဘယ်ရီ ရူပါရုံသည်ဒဏ္mythာရီတစ်ခုနှင့်ဝေးသည်။ ဒီဘယ်ရီသီးဟာအမြင်အာရုံနဲ့မှတ်ဥာဏ်ပြဿနာတွေအတွက်တကယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာပါ။
ရက်စ်ဘယ်ရီ၎င်းတွင်ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့်အအေးမိခြင်းတွင်အစားထိုး။ မရသောအရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဘယ်ရီသီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်စားပွဲတစ်ခုအတွက်သင့်တော်သည်။
Cranberries - ဆီးရွှင်စေသောအာနိသင်ရှိပြီးလူ၏ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအခြားဘယ်ရီသီး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်သောအမျိုးသမီးများ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သည် ဘလက်ဗယ်ရီသီး…ဒီဘယ်ရီသီးမှာသန္ဓေသားရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် blackberries မှာဗီတာမင် C နဲ့ E ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ဆီးဖြူ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော ascorbic အက်ဆစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီနှင့်ဗီတာမင်ဘီတို့ပါ ၀ င်သည်၊ ဤအသီးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
ချယ်ရီသီး - လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်ရန်စံပြဖြစ်သည်။
လင်ကန်း ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံနှင့်ဖော့စဖရပ်စသည့်များစွာသောအရေးပါသောဒြပ်စင်များကြွယ်ဝသည်။ cranberry ကဲ့သို့ဤဘယ်ရီသီးသည်အလွန်ကောင်းသောဆီးဆေးဖြစ်သည်။ အခြားအရာများအကြားတွင် lingonberry သည်အစာအိမ်နာကိုပင်ကုသပေးနိုင်သည်။