"စိတ်ပညာနိဒါန်း" စာအုပ်။ စာရေးဆရာများ — RL Atkinson၊ RS Atkinson၊ EE Smith၊ DJ Boehm၊ S. Nolen-Hoeksema။ VP Zinchenko ၏အထွေထွေတည်းဖြတ်မှုအောက်တွင်။ ၁၅ ကြိမ်မြောက် နိုင်ငံတကာထုတ်ဝေမှု၊ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ Prime Eurosign၊ ၂၀၀၇။
အခန်း 14 မှ ဆောင်းပါး။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး
ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် Shelley Taylor မှရေးသားခဲ့သည်
လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားပါသလား။ ပထမတစ်ချက်တွင်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်သင့်သည်ဟုထင်သည်။ တကယ်တော့ လူတွေဟာ သွားပိုးစားခြင်းကနေ နှလုံးရောဂါအထိ ပြဿနာတွေကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ယုံကြည်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အတားအဆီးတစ်ခုပဲ မဟုတ်ပါလား။ လုံလောက်သော အထောက်အထားများက လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တကယ်ပင် အကောင်းမြင်စိတ်မရှိကြကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ သို့သော် မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပုံပေါ်သည်။
ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များကို ဆင်ခြင်ပါ။ ထိုသို့သော အလေ့အထများကို အားနည်းစေမည့်အစား၊ လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ Aspinwall နှင့် Brunhart (1996) သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းမြင်သော မျှော်လင့်ချက်ရှိသူများသည် အဆိုးမြင်သူများထက် ၎င်းတို့၏ဘဝအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခြိမ်းခြောက်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အမှန်တကယ် အာရုံစိုက်ထားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထင်ရှားသည်မှာ ဤအန္တရာယ်များကို တားဆီးလိုသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူတို့သည် အဆိုးမြင်သူများထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အထရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို အတိအကျ အကောင်းမြင်နိုင်သည် (Armor Si Taylor, 1998)။
လက်တွေ့မဆန်သော အကောင်းမြင်ဝါဒ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ခိုင်လုံသောသက်သေအထောက်အထားမှာ HIV ပိုးကူးစက်ခံထားရသော လိင်တူဆက်ဆံသူများကို လေ့လာမှုများမှ ထွက်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ AIDS မှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းအပေါ် အကောင်းမြင်လွန်းသော အမျိုးသားများသည် (ဥပမာ၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း) သည် အကောင်းမြင်နည်းသော အမျိုးသားများထက် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ရှင်သန်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည် (Taylor et al. ၁၉၉၂)။ Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1992) သည် AIDS ဝေဒနာသည်များသည် လက်တွေ့ဆန်သောသူများအဖြစ်မှ ဆန့်ကျင်သည့် အကောင်းမြင်မှုရလဒ်ကို မရူးမခြင် ယုံကြည်နေသော AIDS ဝေဒနာရှင်များသည် ပျမ်းမျှသက်တမ်း 1994 လ တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလားတူလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Richard Schulz (Schulz et al., 9) သည် အဆိုးမြင်သောကင်ဆာလူနာများသည် အကောင်းမြင်သောလူနာများထက် စောပြီးသေဆုံးသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အကောင်းမြင်သမားများက ပိုမြန်ပုံရသည်။ နှလုံးအစားထိုးလူနာများကြားတွင် အကောင်းမြင်သောမျှော်လင့်ချက်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက်၊ ဘဝအရည်အသွေးမြင့်မားမှုနှင့် ရောဂါညှိနှိုင်းမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း Leedham၊ Meyerowitz၊ Muirhead & Frist (1995) တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလားတူရလဒ်များကို Scheier နှင့် သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (Scheier et al., 1989) မှ သွေးကြောဖြတ်ခြင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာများ၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။ ထိုသို့သောရလဒ်များကို အဘယ်အရာက ရှင်းပြသနည်း။
အကောင်းမြင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများနှင့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အကောင်းမြင်သမားများသည် ၎င်းတို့ကိုရှောင်ရမည့်အစား ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားသူများဖြစ်သည် (Scheier & Carver, 1992)။ ထို့အပြင်၊ အကောင်းမြင်သမားများသည် လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုအောင်မြင်သောကြောင့် လူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရရန် ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဤပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ဖျားနာမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အကောင်းမြင်သူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖျားနာမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဤအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
အကောင်းမြင်ဝါဒသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ဖန်တီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ယခုနားလည်လာပါသည်။ Susan Segerstrom နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (Segerstrom၊ Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) သည် ဥပဒေကျောင်း၏ ပထမနှစ်ဝက်တွင် ပြင်းထန်သော ပညာရေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအောက်တွင်ရှိသော ဥပဒေကျောင်းသားများကို လေ့လာခဲ့သည်။ အကောင်းမြင်သော ကျောင်းသားများသည် ရောဂါနှင့် ကူးစက်မှုကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိကြသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများက အလားတူရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည် (Bower၊ Kemeny၊ Taylor & Fahey, 1998)။
အကောင်းမြင်စိတ်က ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးလို့ တစ်ချို့လူတွေက ဘာကြောင့်ထင်တာလဲ။ အချို့သော သုတေသီများသည် လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ဝါဒကို အထောက်အထားမရှိဘဲ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်၏ အရင်းအမြစ်အဖြစ် အပြစ်တင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့တွက်ပုံပေါ်သော်လည်း လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်စိတ်က ဆေးလိပ်သောက်ရန် တွန်းအားပေးသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဆက်လက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှင်းပြသည့် အထောက်အထားမရှိပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် ၎င်းတို့သည် အဆုတ်ပြဿနာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကို ကောင်းစွာသိရှိထားသည်။
လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အမြဲကောင်း သို့မဟုတ် လူအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ဆိုလိုပါသလား။ Seymour Epstein နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (Epstein & Meier, 1989) မှ အကောင်းမြင်သူများ အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးကို ကာကွယ်ရန် တက်တက်ကြွကြွ ကြိုးစားနေကြသော “အပြုသဘောဆောင်သော အကောင်းမြင်သမားများ” ဖြစ်သည်ဟု ထောက်ပြကြသည်။ သို့သော် အချို့သော အကောင်းမြင်သမားများသည် ၎င်းတို့ဘက်မှ တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းမရှိဘဲ အရာအားလုံးသည် သူ့အလိုလို ပြေလည်သွားလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်သော "နုံအကောင်းမြင်သမားများ" ဖြစ်သည်။ အချို့သော အကောင်းမြင်သမားများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထကြောင့် အန္တရာယ်ရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဤအုပ်စုနှစ်စု၏ နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ဝါဒကို ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရသည့် တကယ့်အန္တရာယ်များဆီသို့ လူများကို မျက်စိကွယ်စေမည့် အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် သင်မပယ်မီ၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- ၎င်းသည် လူများကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေကာ၊ ဖျားနာသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အခွင့်အလမ်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ဝါဒ၏ အန္တရာယ်များ
သင်ဟာ တခြားသူတွေထက် အရက်စွဲနိုင်ခြေ ပိုနည်းသလား။ လိင်ကတဆင့် ကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးဖောက်နိုင်ခြေကရော ဘယ်လိုလဲ။ ဤမေးခွန်းများကို မေးကြသူ အများအပြားသည် အန္တရာယ်၏ ပျမ်းမျှ ရာခိုင်နှုန်းအထက်တွင် ရှိနေကြောင်း ဝန်ခံကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် စစ်တမ်းကောက်ယူသူများ၏ 50-70% က ၎င်းတို့သည် ပျမ်းမျှအန္တရာယ်အောက်တွင်ရှိကြောင်း၊ အခြား 30-50% က ၎င်းတို့သည် ပျမ်းမျှအန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ဆိုကြပြီး 10% ထက်နည်းသောသူများသည် ပျမ်းမျှအန္တရာယ်အထက်တွင်ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ → ကြည့်ပါ။
အခန်းကြီး 15
ဤအခန်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု ခံစားနေရသူ အချို့၏ ဇာတ်လမ်းများကို ကြည့်ရှုကြပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထိခိုက်စေသည့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်နေသည့် လူနာတစ်ဦးချင်းစီကို အာရုံစိုက်ပါမည်။ → ကြည့်ပါ။