အပင်၏မူရင်းနို့အမျိုးအစားများ

ယနေ့ခေတ်တွင်၊ vegans များနှစ်သက်စေရန်အတွက် အစားထိုးနို့ရွေးချယ်စရာ အများအပြားရှိပါသည်။ အချို့သော အာဟာရတန်ဖိုးကို ဆင်ခြင်ပါ။ ကျွန်တော်နို့ပဲ ပဲနို့တစ်ဖန်ခွက်တွင် ပရိုတင်းဓာတ် ၆ ဂရမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တန်ဖိုး၏ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်သောကြောင့် ပဲနို့သည် နို့ကိုလက်တိုစ့်ကို သည်းမခံနိုင်သောသူများ သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသောသူများအတွက် နွားနို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကို ရေနှင့် ပဲပိစပ်တို့မှ ပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် အသားရည်သည် နွားနို့ထက် အနည်းငယ် ပိုသိပ်သည်းသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပဲနို့ကို နွားနို့ကဲ့သို့ အချိုးအစားတူ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆန်နို့ ရေနှင့် ဆန်လုံးညိုတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် နွားနို့သည် ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်နှင့် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏ၏ ၂% ပါ၀င်သော နို့သည် အာဟာရအလွန်မရှိပါ။ အသားသည် ရေစိုသည်၊ အရသာက ပျော့သည်၊ ဆန်နို့သည် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်မတည့်သူများ (နို့နို့ lactose၊ ပဲပိစပ်၊ အခွံမာသီးများ) အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန်နို့သည် နွားနို့ကဲ့သို့ ထူထဲသော ဖျော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုသည့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ဗာဒံနို့ ဗာဒံစေ့နဲ့ ရေနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ မူရင်း၊ အချိုမပါသော၊ vanilla၊ ချောကလက်နှင့် အခြားအမျိုးအစားများဖြင့် တင်ပြထားပါသည်။ တကယ်တော့ ဗာဒံနို့မှာ နွားနို့ထက် ကယ်လိုရီနည်းပြီး သတ္တုဓာတ် ပိုများပါတယ်။ အားနည်းချက်များ- ဗာဒံစေ့တွင် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် နွားမများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် နည်းပါးသည်။ အုန်းနို့ အုန်းသီးသည် ဗီတာမင်စီနှင့် အသုံးဝင်သော အရာအားလုံး၏ မယုံနိုင်စရာ သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ ၎င်း၏နို့တွင် အခြားသူများထက် အဆီပိုပါသော်လည်း တစ်ခွက်လျှင် ကယ်လိုရီ ၈၀ သာရှိသည်။ နွားနို့ထက် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ် နည်းပါးသည်။ အုန်းနို့သည် အလွန်အရသာရှိပြီး ထမင်း၊ အချိုပွဲများနှင့် ဖျော်ရည်များနှင့် တွဲဖက်၍ အရသာရှိလှသည်။ Hemp နို့ ကောက်ညှင်းစေ့များကို ရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ဆန်လုံးညိုရည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤနို့သည် နွားနို့နှင့် မြက်မြက်ရှိသော အရသာရှိသည်။ ၎င်း၏အနံ့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဂျုံအခြေခံဟင်းလျာများဖြစ်သည့် muffins နှင့် ပေါင်မုန့်များကို ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ အာဟာရတန်ဖိုးသည် ထုတ်လုပ်သူနှင့် ထုတ်လုပ်သူ ကွဲပြားသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ လျှော်နို့တစ်ခွက်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၂၀၊ သကြား ၁၀ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။