ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းကိုရရန်အလွန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်သင့်တွင်အခွင့်အရေးရှိပါကစားသောက်ဆိုင်ရှိစားသောက်ဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ် ၀ ယ်ရန်မဝယ်ပါနှင့်။
ငုံး
ငုံးသားများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခဲယဉ်းသည်၊ ဤငှက်ငယ်များကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသည်စားရကျိုးနပ်သည်။ အသားသည်အရသာရှိပြီးဓါတ်စာဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကလေးများ၏ menu တွင်သုံးသည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆာလဖာနှင့်ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင် A, B, PP တို့ကြွယ်ဝသည်။
ဆိတ်
ဆိတ်သားဒိန်ခဲသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲပေါ်မှာအဆန်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဆိတ်သားကိုအိမ်မှာချက်ပြုတ်ရာမှာသုံးခဲပါတယ်။ လူများစွာအတွက်ဆိတ်အသားသည်အနံ့အတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပုံရပြီးအချို့က၎င်း၏ထူးခြားမှုကိုသတိပြုမိသည်။ ဆိတ်သားကိုအစာဟုယူဆသည်၊ ၎င်းတွင်ကိုလက်စထရောနည်းခြင်းနှင့်ဗီတာမင် B နှင့် A မြင့်မားသည်။
ယုန်အသား
ယုန်သားသည်၎င်း၏အရိုးသဘာဝနှင့်ကျန်းမာသောယုန်များမွေးမြူရန်အခက်အခဲကြောင့်လူကြိုက်များသည်။ သို့သော်ဤအသားကိုလူ၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးစုပ်ယူသည်၊ ၎င်းတွင်ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် C, B100, B6 တို့များစွာပါ ၀ င်သည်။
ကျွဲ
ကျွဲအသားသည်အနည်းငယ်ချိုသော်လည်းအမဲသားနှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များအလွန်မြင့်မားပြီးအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောနိမ့်သည်။ ကျွဲသားမှာ linoleic acid ပါ ၀ င်ပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဤအသားချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသည်၊ မကြာခဏမဟုတ်၊ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဤထူးခြားဆန်းပြားမှုကိုမြည်းစမ်းချင်လျှင်ကောင်းမွန်သောစားသောက်ဆိုင်တစ်ခုမှစားဖိုမှူးများကိုယုံကြည်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
အမဲသား
မြောက်ပိုင်းသားများအတွက်အသားငါးသည်ပရိုတိန်း၏အဓိကရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီးထူးခြားဆန်းပြားသည်နှင့်ဝေးသည်။ ဒီအသားကတော်တော်ကြမ်းတယ်၊ ဒါကြောင့်သူ့ကိုပျော့ပြောင်းစေတဲ့ဘယ်ရီငံပြာရည်တွေနဲ့ကျွေးတယ်။ သမင်သားသည်ပိန်ပြီးပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
Moose အသား
၎င်းကိုဝက်သားဟုယူဆနိုင်သော်လည်းအသားပိုနူးညံ့ပြီးသန့်စင်သောကြောင့်ဤအသားကိုခွဲခြားသည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောဆတ်သားအသားတစ်ပိုင်းတွင်နေ့စဉ်ဗီတာမင် B12 စားသုံးမှုပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဇင့်၊ သံနှင့်ဖော့စဖရပ်တို့လည်းကြွယ်ဝသည်။
သားပိုက်ကောင်အသား
၎င်းကိုအဓိကအားဖြင့်ဝက်အူချောင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သားပိုက်ကောင်အမြီးကိုအထူးတန်ဖိုးထားသည် - ထိုအသားများသည်အရသာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ သားပိုက်ကောင်အသားတွင်ပရိုတင်းများစွာပါဝင်ပြီးအဆီအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သည်။
ငှက်ကုလားအုပ်
ဒီအသားကငါတို့သိတဲ့အတိုင်းဘာအရသာမှမပါဘူး၊ တစ်ချို့ကအမဲသားနဲ့အသွင်တူပေမယ့်အသွင်အပြင်ရောအရသာရောရှိတုန်းဘဲ။ ငှက်ကုလားအုတ်အသားသည်အဆီမပါ၊ ဗီတာမင် B၊ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်နှင့်ချက်ပြုတ်သောအခါ ပို၍ မခက်ပါ။ ငှက်ကုလားအုပ်အသားကိုသူတို့ဒီမှာငှက်ကုလားအုတ်မွေးမြူဖို့သင်ယူခဲ့သလိုစျေးလည်းမကြီးပါဘူး။
အစောပိုင်းကငါတို့အသားများကိုကောင်းစွာရေခဲစေပုံနှင့်ဂျာမနီနိုင်ငံသားများကို“ အသားထုတ်လုပ်သူများ” မည်သို့ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းကပြောခဲ့ကြောင်းသတိရပါ။