မာတိကာ
ရာသီလာစဉ်အတွင်း အချိန်အလိုက် အကာအကွယ်မပါဘဲ ပြုလုပ်ပါ။ ဖက်ရှင်? မဟုတ်ဘူး၊ နာမည်တစ်ခုပါရှိတဲ့ အလွန်လေးနက်တဲ့ ချဉ်းကပ်မှု- လွတ်လပ်သော ဉာဉ်စီးဆင်းမှု (FIL)။ “အတိအကျပြောရရင်၊ endometrium ကို ခွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ အိမ်သာထဲကို ရွှေ့ပြောင်းနိုင်တဲ့အချိန် မိန်းမကိုယ်တွင်းက သွေးတွေကို ပိတ်ဆို့ဖို့ perineum ကို ကျုံ့လိုက်ပါတယ်” လို့ သဘာဝကုထုံးပညာရှင် Jessica Spina* က ရှင်းပြပါတယ်။
အလိုလို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စီးဆင်းမှု- သင့်ရာသီသွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
အကျိုးစီးပွား? " tampons တွေ နဲ့ သန့်ရှင်းရေး လက်သုတ်ပုဝါတွေ ဝယ်စရာမလိုတော့တဲ့အတွက် ပိုက်ဆံစုတယ်၊ အမှိုက်မထုတ်တော့ဘဲ အဆိပ်သင့်တဲ့ ရှော့ခ်ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း မရှိတော့ပါဘူး" ဟု သူမက စာရင်းပြုစုထားသည်။ ကိတ်မုန့်ပေါ်ရှိ ရေခဲတုံးများ- “ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ရယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီလာစဉ် နာကျင်မှုကို မကြာခဏ သက်သာစေပြီး လွတ်လပ်မှု ခံစားမှုကိုလည်း ရရှိကြသည်။ » အထူးသဖြင့် မီးယပ်ရောဂါဗေဒမှလွဲ၍ အမျိုးသမီးတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရာသီလာစဉ် ပြင်းထန်စွာ စီးဆင်းနေသူများပင်။ ပြဿနာမှာ အကာအကွယ် ၀တ်ဆင်ရန် တပ်ထားသောအခါ၊ FIL သည် သေချာပေါက် ကျွမ်းကျင်ရန် မလွယ်ကူပါ။ တခါတရံတွင် အလိုအလျောက်စနစ်မ၀င်မီ လေးကြိမ် သို့မဟုတ် ငါးပတ်ခန့် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင် စတင်စမ်းသပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖိအားမရှိ၊ အိမ်သာကို အလွယ်တကူ မတက်နိုင်တဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းက ကျင့်သုံးဖို့ ပိုခက်ပါတယ်။
အလိုလို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စီးဆင်းနေသည်- သူတို့က သက်သေခံသည်။
Mélissa, 26 နှစ် - "ကျွန်ုပ်တို့သည် psychomotor အပြုအမူအသစ်ကိုသင်ယူနေပါတယ်။ “
“FIL သည် အာရုံခံရှာဖွေမှု၏ တကယ့်အလုပ် လိုအပ်သည်။ အိမ်သာတက်နေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်လို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူအသစ်တစ်ခုကို သင်လေ့လာရပါမယ်။ ကာကွယ်မှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အနည်းငယ် ကန့်သတ်မှုဖြင့် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ မင်းယုံကြည်မှုရှိလာပြီး မင်းရဲ့အဝတ်အစားတွေကို စွန်းထင်းဖို့ မကြောက်တော့ဘူး။ “
အသက် ၃၄ နှစ်ရှိ Léna က “ဒါဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်မြင်တယ်။ “
“FIL မလေ့ကျင့်ခင်မှာ ရာသီသွေးဆင်းနေတယ်။ မယူဘဲ တစ်နေ့လုံး သူ့အလိုလို သွေးတွေ စီးကျနေတယ်။ ယနေ့၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏စက်ဝန်းအား စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အချိန်တစ်ခုအဖြစ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လက်တွဲဖော်အဖြစ် ခံစားရပါသည်။ ရေချိုးခန်းသွားရမယ့်အချိန်ကို ခံစားရတာ အရမ်းမိုက်တယ်။ သွေးအရည်များလာသောအခါ လပိုင်းအတွင်း ထိရောက်မှုအနည်းငယ်နည်းသည်။ ဒါပေမယ့် ဘောင်းဘီရဲ့အောက်ခြေမှာ အထည်အသေးလေးတစ်ထည်ကို ဝတ်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ “
Gaëll, 39 နှစ်, "သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်သောအရာကိုခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ “
“ချက်ချင်း အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ပထမအကြိမ်အနည်းငယ်တွင်၊ နေရာတိုင်းတွင် သွေးများထွက်နေပြီး ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ perineum အလွန်အကျုံးဝင်သောကြောင့် အခြားအရာများကို အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ပါ။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို ခံစားလိုက်ရတာကို ငါသိလိုက်တဲ့အခါ အရာအားလုံးက ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ရာသီလာချိန် မမှန်တော့ ဘယ်အချိန်ရောက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာ မလိုတော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အန္တရာယ်မဖြစ်အောင် ရှောင်နေတုန်းပဲ။ ဒီအချိန်အတွင်း ဟောပြောပွဲလုပ်ရမယ်ဆိုရင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေနဲ့ ဘောင်းဘီတိုကို ၀တ်ထားပါတယ်။ “
အသက် 57 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော Elise က “ဒါဟာ လွတ်လပ်မှုကြီးကြီးမားမားတစ်ခုလို့ ခံစားခဲ့ရပါတယ်… တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက် အကာအကွယ်မလိုအပ်ပါဘူး။ “
“သွေးမဆုံးခင် ခဏခဏ လုပ်ဖူးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စွမ်းဆောင်နိုင်မှု၏ ယုတ္တိရှိလျှင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ perineum ကို သိပြီးတာနဲ့၊ မူအရ၊ သူ့ရဲ့ စီးဆင်းမှုကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းရမယ်ဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလားအလာကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး သန့်ရှင်းသောလက်သုတ်ပုဝါကို ဝတ်ဆင်ရန် မလိုအပ်တော့သောကြောင့် ကြီးမားသော လွတ်လပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ “
ဖတ်ရန်
* “လွတ်လပ်သော ပင်ကိုယ် စီးဆင်းမှု၊ သို့မဟုတ် အချိန်အခါအလိုက် အကာအကွယ်မပါဘဲ သွားခြင်းအနုပညာ” ၏ စာရေးဆရာ၊ Jessica Spina (ed. The Present Moment) မှ "ဒါ ငါ့သွေးပဲ" Élise Thiébaut (ed. La Découverte); “စွန့်စားခန်းဆိုတာ စည်းကမ်းချက်”၊ Elise Thiébaut (ed. The City Burns)
တိုင်ပင်ရန်
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/