လှေလှော်စက်ထဲမှလည်ပင်းသို့ဆွဲဆောင်သည်

လှေလှော်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းသုံးစက်ကိရိယာတစ်ခုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်လည်ပင်းကိုထိုးခြင်း

1. လှေလှော်စက်ထဲမှာထိုင်ပါ။
2. လက်ကိုင်များကိုလက်တွေချပါ။ သင့်ရဲ့ကျောကိုဖြောင့်ထားပါ။ ဤသည်မှာသင်၏ကန ဦး ရာထူးဖြစ်လိမ့်မည်။
3. ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြောင့်စွာထားခြင်း၊ လက်ကိုင်ကိုလည်ပင်းသို့ဆွဲတင်ပါ။ နားအဆင့်မှာဖြီး၏အစွန်းရောက်အနေအထား။
4. အဆုံးအနေအထားတွင်ခေတ္တရပ်တန့်ပြီးဖြေးဖြေးထိုင်ပါ။