အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြောင်းအလဲများစွာ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ခုန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ - အရေပြား တင်းရင်းမှု လျော့နည်းလာပြီး အကြောပြတ်ရာများ ပေါ်လာသည်။ တချို့အတွက်တော့ အသံထွက်နည်းတယ်။ အခြားသူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် ကြီးမားသော အလှကုန်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ အလှကုန် အသစ်အဆန်းများကို အသုံးပြုထားပြီး ရလဒ်သည် သိသာထင်ရှားသည်။ အစားအသောက်ကို ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲပြီး အကြောပြတ်ရာများကို သိသာစေကာ အသားအရေကို ပိုမိုတင်းရင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေမည့် ထုတ်ကုန်များကို သင့်အစားအသောက်တွင် မိတ်ဆက်ပေးရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
ရေ
အသားအရေကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုလျှင်အနည်းဆုံး ၃၀ မီလီယံခန့်သောက်သင့်သည်၊ ပိုကောင်းသည်။ ရေသည်အဆိပ်များ၊ တစ်ရှူးများ၊ ဆဲလ်များနှင့်အဆစ်များသို့အလွယ်တကူပေးပို့နိုင်သောဓာတ်သတ္တုအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
သခွားသီး
သခွားသီးတွင်ရေများများစားစားရှိသဖြင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသရေစာထဲတွင်ထည့်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ သခွားသီးသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအရေပြားကိုပိုမို elastic နှင့် elastic ဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်
အစိုဓာတ်ဖြည့်စွက်မှုအပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို antioxidants များစွာယူဆောင်လာပြီး၎င်းသည်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။ Antioxidants သည်အရေပြားကိုတင်းကျပ်။ စိုစွတ်စေသောစွမ်းရည်ရှိပြီးတင်းကျပ်သောခံစားမှုကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးလိမ္မော်သီးမှာ သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေဖို့အတွက် ရေဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်စီ၊ အကြောပြတ်ခြင်းများသည် သိသာထင်ရှားလာမည်ဖြစ်ပြီး အသစ်များသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ချေရှိမည်မဟုတ်ပါ။
ဘလူးဘယ်ရီနှင့် goji berries
ဤဘယ်ရီသီးများသည် ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မှန်ကန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ အကြောပြတ်ရာများကို လျှော့ချပေးကာ ဆဲလ်များပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် တစ်သျှူးဆဲလ်များကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ပဲပင်
ကော်လာဂျင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်၊ toned နှင့် elastic ဖြစ်စေရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္inာန်အတက်အကျကိုမကြောက်ပါ။ ပရိုတိန်းသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်သည်၊ ကြွက်သားထုထည်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။
ကြက်ဥ
သင့်အသားအရေကိုနုပျိုပြီးနူးညံ့စေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အနှစ် -၂၂ ဆေးပမာဏထက်မပိုရန်ကြိုးစားပါ။ ပရိုတင်းကိုလိုအပ်တဲ့ပမာဏနဲ့စားပါ။