အိမ်ထောင်ဖက်များသည် “တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခေတ္တအနားယူ” ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ဤနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော နှင့် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်ခြင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နှောင့်နှေးကြန့်ကြာနေပုံရသည်။ ဒါပေမဲ့ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ကယ်တင်ဖို့ တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားလပ်ရက်” ပေးဖို့ တကယ်လိုအပ်ရင်ကော။
“ဒီရက်ပိုင်းမှာ အိမ်ထောင်ကွဲမှုနှုန်းက အလွန်မြင့်မားတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီဖြစ်စဉ်ကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ဘယ်နည်းနဲ့မဆို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်” ဟု မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Allison Cohen ကဆိုသည်။ "ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ချက်ပြုတ်နည်းများ မရှိသော်လည်း၊ ယာယီခွဲခွာခြင်းသည် အိမ်ထောင်ဖက်များအတွက် အရေးကြီးဆုံးကိစ္စရပ်များအပေါ် ၎င်းတို့၏အမြင်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်သော အချိန်နှင့် အကွာအဝေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။" ဤကျေးဇူးကြောင့် မုန်တိုင်းသည် ငြိမ်သက်သွားပြီး မိသားစုစည်းလုံးညီညွတ်မှုဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။
Mark နှင့် Anna တို့ကို နမူနာယူပါ။ အိမ်ထောင်သက် ၃၅ နှစ်ကြာပြီးနောက် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးရာကို ပြောင်းရွှေ့သွားကြပြီး နှစ်ဦးနှစ်ဖက် မကျေနပ်ချက်များစွာကို စုဆောင်းခဲ့ကြပါတယ်။ လင်မယားနှစ်ယောက်ဟာ လွယ်ကူတဲ့လမ်းကို မလျှောက်ဘဲ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမပြုခင် သီးခြားနေထိုင်ဖို့ အရင်ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။
Mark နဲ့ Anna တို့ဟာ ပြန်လည်ဆုံဆည်းဖို့ မျှော်လင့်ချက် သိပ်မရှိပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ကွာရှင်းပြတ်စဲရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ဆွေးနွေးနေပြီဖြစ်သော်လည်း အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့သည် — သုံးလကြာ ကွဲကွာပြီးနောက် ၎င်းတို့စုံတွဲသည် ပြန်လည်လက်တွဲရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီအတောအတွင်း သူတို့နှစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနားယူရင်း အရာရာကို အပြန်ပြန်အလှန်လှန် အကျိုးစီးပွားတွေ ခံစားလာရတယ်လို့ တွေးနေခဲ့ကြပါတယ်။
ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို ဘာရှင်းပြနိုင်မလဲ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပြောဆိုနည်းကို လေ့လာရန် အချိန်ပေးကြပြီး အချင်းချင်းမရှိကြသည့်အရာများကို သတိရကာ အတူတကွ ပြန်လည်နေထိုင်လာကြသည်။ မကြာသေးမီက သူတို့ရဲ့ (၄၂) နှစ်မြောက် မင်္ဂလာနှစ်ပတ်လည်ကို ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒါက ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့် ဘယ်အချိန်မှာ ယာယီလမ်းခွဲဖို့ စဉ်းစားသင့်လဲ။ ပထမဦးစွာ၊ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ သင်တစ်ဦး (သို့မဟုတ်) နှစ်ဦးစလုံးသည် အခြားတစ်ဦးအား ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းမရှိတော့လောက်အောင် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက နှစ်ဦးစလုံး ခေတ္တနားနိုင်သည်များကို ဆွေးနွေးရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
မျှော်လင့်ချက်နှင့် လက်တွေ့ဘဝ
“ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တစ်ခုရဖို့ မျှော်လင့်ချက်နည်းနည်းလေးတောင် ရှိသလား။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် အနာဂတ်တွင် အထီးကျန်ခြင်း၏အလားအလာက သင့်ကို ကြောက်လန့်နေမည်လား။ ဤအခြေအနေသစ်တွင် သင် သီးခြားစီနေထိုင်ရန် ကြိုးစားရန် ဤအရာက လုံလောက်ပါပြီ၊” ဟု Allison Cohen ကဆိုသည်။
နောက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ လက်တွေ့ကျသော ကိစ္စရပ်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်-
- မင်းရဲ့ လမ်းခွဲမှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
- မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဘယ်သူပြောမလဲ။
- လမ်းခွဲနေစဉ် (ဖုန်း၊ အီးမေးလ် စသည်ဖြင့်) မည်ကဲ့သို့ အဆက်အသွယ်ရှိမည်နည်း။
- နှစ်ယောက်စလုံး ဖိတ်ကြားခံရရင် ဘယ်သူတွေ သွားလည်ကြမလဲ။
- ဘေလ်တွေကို ဘယ်သူပေးမလဲ။
- ငွေရေးကြေးရေး မျှဝေပေးမှာလား။
- သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်ကလေးများအား မည်သို့ပြောပြမည်နည်း။
- ကလေးတွေကို ကျောင်းကနေ ဘယ်သူခေါ်သွားမလဲ။
- ဘယ်သူက အိမ်မှာနေပြီး ဘယ်သူက ထွက်သွားမှာလဲ။
- တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချိန်းတွေ့ခွင့် ပေးမှာလား။
ဤမေးခွန်းများသည် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ခက်ခဲသောမေးခွန်းများဖြစ်သည်။ "လမ်းခွဲခြင်းမပြုမီ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပြီး ဤကာလအတွင်း ကုသမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်၊" ဟု Allison Cohen ကဆိုသည်။ “ဒါက သဘောတူညီချက်တွေကို မချိုးဖောက်ဘဲ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အချိန်မီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။”
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်တွဲဖော်နှင့် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
ယာယီခွဲခွာခြင်းက သင့်ကို ကောင်းကျိုးပေးနိုင်တယ်လို့ သင်ဆုံးဖြတ်တယ်ဆိုပါစို့။ ဒီကာလရဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ဘယ်အရာက အကောင်းဆုံးလဲ။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ-
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မြဲအောင်လုပ်ဖို့ အတိတ်မှာ မင်းဘာတွေ ခြားနားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့လဲ။
- မင်းရဲ့ ပြည်ထောင်စုကို ကယ်တင်ဖို့ အခု ဘာကို ပြောင်းလဲဖို့ ဆန္ဒရှိလဲ။
- ဆက်ဆံရေးဆက်လက်တည်မြဲနိုင်စေရန် လက်တွဲဖော်ထံမှ အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း။
- လက်တွဲဖော်မှာ သင် ဘာကို သဘောကျလဲ၊ သူမရှိချိန်မှာ ဘာတွေ လွဲချော်သွားမလဲ။ သူ့ကိုပြောပြဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်သွယ်ရာတွင် သတိရှိမှုအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား — သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- အတိတ်ကအမှားတွေကို ခွင့်လွှတ်ပြီး ပြန်လည်စတင်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
- အပတ်တိုင်း ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့ ညနေခင်းကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန်၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အမှားဟောင်းတွေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဆက်သွယ်ဖို့ နည်းလမ်းသစ်တွေကို လေ့လာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
Allison Cohen က "တစ်လောကလုံးဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းတွေမရှိဘူး" ဟု Allison Cohen ကရှင်းပြသည်။ — စုံတွဲတစ်တွဲစီသည် ထူးခြားသောကြောင့် တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ခွဲခွာနေထိုင်ခြင်း စမ်းသပ်ကာလ ဘယ်လောက်ကြာသင့်သလဲ။ အချို့သော ကုထုံးဆရာများသည် ခြောက်လခန့် စကားပြောကြပြီး အချို့က နည်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အချို့က ဤကာလအတွင်း ဆက်ဆံရေးအသစ်မစတင်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အချို့က နှလုံးသား၏တောင်းဆိုမှုကို တွန်းလှန်ခြင်းမပြုသင့်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
ဤအခြေအနေများနှင့် ပက်သက်၍ အတွေ့အကြုံရှိသော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေပါ။ ဤသည်မှာ ယာယီခွဲခွာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အခက်အခဲအားလုံးကို ကျော်လွှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သင် စိတ်ပျက်အားငယ်နေပြီး မျှော်လင့်ချက်အားလုံးကို ဆုံးရှုံးသွားပါက သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ရန်သူမဟုတ်ပါ (ယခုအချိန်တွင်ပင် သင့်အတွက်ဟုထင်ရသော်လည်း) သတိရပါ။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုဟောင်းကို ပြန်လည်ရယူဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါသေးတယ်။
ဟုတ်တယ်၊ ယုံဖို့ခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ညစာစားပွဲမှာ မင်းဘေးမှာထိုင်နေတဲ့သူက မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ ဝိညာဉ်ဖော်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။