Instagram Graham Tomlinson မှကျော်ကြားသော Fitness Chef သည်သူ၏အကောင့်တွင်စာရင်းသွင်းသူတစ်သိန်းကျော်ရရှိထားပြီးဖြစ်သည်။ မင်းဘယ်လိုမေးခဲ့တာလဲ။ အဲဒါအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် သူကအစားအစာပုံတွေတင်ပြီးအဲဒီမှာပါရှိတဲ့ကယ်လိုရီဘယ်လောက်များများရေးထားတယ်။
နေ့တိုင်းဂရေဟမ်၏ရေးသားချက်များသည်လူကြိုက်များလာသည်။ သူနှင့်သူ၏ပညာရေးဆိုင်ရာစာပမြေားများသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုရလိုသူများအတွက်မူပိုင်ခွင့်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်မည်သို့မသိသည်။ သူ၏ဘလော့တွင်စားဖိုမှူးသည်ခြောက်သွေ့သောအချက်အလက်များကိုမျှဝေရုံမကသင်မည်သို့တတ်နိုင်သည်ကိုသူပြောပြသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာများကိုအစားထိုးစားသုံးပါ!
ကျွန်တော်တို့အများစုသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အချိန်ကုန်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနှင့်အသားစားရန်အတွက်အစီအစဉ်များပြုလုပ်ရာတွင်ဂရေဟမ်၏နောက်လိုက်များသည်“ စားရန်အသင့်ရှိ” ပြီးသူ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာသည်။ အမြဲတမ်းလိမ္မာပါးနပ်မှုအားလုံးသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ယခုစားဖိုမှူးသည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်ကျော်ကြားသူဖြစ်ပြီးအင်တာနက်မှတဆင့် ၀ င်ငွေတိုးပွားလာသည်။ သူ၏စာရင်းပေးသွင်းသူများသည်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဖြည့်သူများဖြစ်သည်။
ဂရေဟမ်၏ဘလော့ဂ်သည်အခြားအရာများအပြင်ပညာရေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သူကအိမ်တွင်အစာစားရန်အဘယ်ကြောင့်ပိုကောင်းသည်၊ ဟင်းလျာ၏ကယ်လိုရီပါ ၀ င်မှုနှင့်သင်လိုချင်သည့်အစာကိုမည်သို့စားရမည်နည်း၊ လျှို့ဝှက်ချက်ကရိုးရှင်းပါတယ် - သင်လိုအပ်ပါတယ် မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။အရာကနေသင်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ် ဂရမ်အားဖြင့်ဝေမျှတွက်ချက်…အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ ဤချဉ်းကပ်မှုသည်သင့်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းသောပုံစံဖြင့်နေစေရုံသာမကပိုက်ဆံလည်းချွေတာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဂရေဟမ်၏ဘလော့ဂ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးရေးသားချက်များမှာအိမ်တွင်း (နှင့်အရသာ) အစားအစာများသည်စတိုးဆိုင်ရှိအစားအစာများထက်အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအရာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးမှုသည်မည်မျှလှည့်စားနိုင်ကြောင်းနှင့်“ ငါတို့အားကျန်းမာ” နှင့်“ သဘာဝ” ဟုတံဆိပ်ကပ်ထားသောရောင်းဝယ်မှုသည်မည်မျှဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောဆိုခဲ့သည်။ ပိုပြီးကယ်လိုရီကို "ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့" အခြားရွေးချယ်စရာထက်။
ဂရေဟမ်သည်သူ၏နောက်လိုက်များအားကျန်းမာစွာစားရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ချိုသောကော်ဖီ၊ အရက်၊ ဖျော်ရည်တို့ကိုသောက်သည့်အခါနေ့တွင်ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသည်။ သူ၏ဓာတ်ပုံများကတစ်နေ့လျှင်ရေ ၂ လီတာသောက်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်မခက်ခဲပါဘူး (ကျွန်ုပ်တို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုအားလုံးကိုပိုသောက်သည်) နှင့်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစာလမ်းကြောင်းအတွက်အဓိကခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။