ကိုလက်စထရောသည် လူသားမျိုးနွယ်၏ အဓိကရန်သူနီးပါးဟု ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့၏လူနာများကို မကြာခဏ ခြောက်လှန့်စေသော အရာဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သော သုတေသီများက ကိုလက်စထရောသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဒီကွဲလွဲမှုတွေကို နားလည်အောင် ကူညီပေးဖို့ ဒေါက်တာ ဘောရစ် Akimov ကို တောင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။
မျက်မှောက်ခေတ်ဆေးပညာတွင်နဗ်ကြောဖွဲ့ဆေးများအများအပြားရှိသည်။ အများစုမှာ nicotinic acid-vitamin PP အတွက် လူသိများသည်။ ဗီတာမင် PP ၏ အဓိကအရင်းအမြစ်မှာ ပရိုတင်းအစားအစာဖြစ်သည်- အသား၊ နို့၊ ဥများ၊ ကိုလက်စထရော၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ သဘာဝက sclerotic ဆန့်ကျင်ရေးယန္တရားများပါရှိကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ကိုလက်စထရောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရန်သူ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေဖြစ်မဖြစ် မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။
ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရော) သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးပါသောအဆီ (lipophilic) အရက်အမျိုးအစားမှအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အဓိကအားဖြင့် အသည်းမှ ထုတ်လုပ်ပြီး အစားအသောက်မှ ထွက်လာသော 80% နှင့် သိသိသာသာ ပမာဏ-20% နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
လက်စထရောကဘာလဲ။ များစွာသော အရာများအတွက် အလွန်တရာ! ဤသည်မှာ ကလာပ်စည်းများ၏ အခြေခံဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုလက်စထရောသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည် - ၎င်းသည်ဗီတာမင် D၊ လိင်ဟော်မုန်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်၊ ဦးနှောက် synapses (ဦးနှောက်သည်တစ်သျှူးကိုလက်စထရော၏သုံးပုံတစ်ပုံပါ ၀ င်သည်) နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အတိုင်းအတာအားလုံးအားဖြင့်၊ ၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်ပုံရသည်။
ပြနာကသိပ်ကောင်းလွန်းတယ်မဟုတ်လား။ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic plaques ပုံစံဖြင့်စုဆောင်းပြီးလေဖြတ်ခြင်းမှနှလုံးရောဂါအထိအကျိုးဆက်အားလုံးနှင့်အတူသွေးလည်ပတ်မှုယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။ အသက် ၃၀ ကျော်သောဒုတိယလူတစ် ဦး သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများကြောင့်သေဆုံးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာက၎င်းကိုမည်သို့ဖျက်ဆီးပစ်သနည်း။ ဒါဟာရိုးရှင်းပါတယ် - ဒီကမ္ဘာကြီးထဲမှာ, လအောက်မှာဘာမျှမတည်မြဲ။ ထိုလူကပို။ ပင်ဒါ။ သဘာဝတရားသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေသည့်ယန္တရားတစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့ပြီး၎င်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၄၅ နှစ်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အခြားအရာအားလုံးသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေများ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ဂျပန်နိုင်ငံတွင်ပျမ်းမျှသက်တမ်းမှာ ၈၂ နှစ်ဖြစ်သည်။ ထိုအသေး: အနှစ် 45-82-110 ထက်အသက်ကြီးတဲ့ရာစုနှစ်များစွာရှိပါသည်။ ဤအချိန်အားဖြင့်မျိုးပွားခြင်း၏မျိုးရိုးဗီဇယန္တရားများအားလုံးလုံးဝကုန်သွားပြီ။ နှစ်ပေါင်း ၁၂၀ ကျော်နေထိုင်ခဲ့သည့်အသက်ရာကျော်သူများနှင့်ပတ်သက်သောပြောဆိုမှုများအားလုံးသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအရာမဟုတ်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်, ကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်အိုမင်းခြင်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကအလွန်အစွမ်းထက်သည်နှင့်, အရေးကြီးတာက, အစောဆုံး။ ကလေးများတွင်လည်းကိုလက်စထရောပိုများနိုင်သည်။ သို့သော်အသက် ၂၀ အထိနဗ်ကြောဖျက်သည့်ယန္တရားများသည်အလွန်တက်ကြွပြီးပြandနာနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်အနှစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်သင်သည်သွေးကြောအတွင်းရှိ atherosclerotic plaque များကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ နောက် ၁၀ နှစ်အကြာတွင်၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်သွေးကြောများ၏အရှိန်အဟုန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ကုသနည်းရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်! မျက်မှောက်ခေတ်ဆေးပညာသည်နဗ်ကြောဖွဲ့ဆေးများအများအပြားရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုဆေးခန်းသို့မပို့ဆောင်ပါနှင့်၊ သူတို့ကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးကိုယူပါစေ။
- ပုံမှန်ပြန်အလေးချိန်ဆောင်ခဲ့ရမည် (အပိုနှစ်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တိုင်းသည်သက်တမ်းကိုတစ်နှစ်လျှော့ချနိုင်သည်);
- ဖက်တီးအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ (ကိုလက်စထရော-အဆီအရက်);
- ဆေးလိပ်ဖြတ် (နီကိုတင်းသည် vasospasm ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ atherosclerotic plaque ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်);
- အားကစားလုပ်ကြရအောင် (ပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်နာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးရည်ကြည်ရှိကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို ၃၀% လျှော့ချနိုင်သည်) ။
အဓိကကတော့သေချာတဲ့အာဟာရပဲ။ ရုရှားမှာ ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်ဖွင့်ရတာ အရမ်းပျော်တယ်။ Mediterranean ဟင်းလျာကဲ့သို့ ဂျပန်အစားအစာကို မှန်ကန်ဆုံးသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ပြင်ဆင်ပုံဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာစားရင်၊ စားပွဲပေါ်မှာ “များများ - ပိုကောင်း” ဆိုတဲ့ နိယာမအရ စားသင့်တဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ ဖြစ်ရပါမယ်။ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး ဆန့်ကျင်ဘက် - sclerotic အစားအစာများမှာ ဂေါ်ဖီဖြူ၊ ပန်းသီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သံလွင်ဆီသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဂရုပြုသူများကြားတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဤအံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်၏အရသာကို သင်နှစ်သက်ပါက နေကြာကို နှစ်သက်ပါက၊ ၎င်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သည်၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်မျိုး၏ အကျိုးကျေးဇူးနှင့် ပတ်သက်၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက် မရှိပါ။ ပြီးတော့ ညစာမှာ ဝိုင်နီတစ်ဖန်ခွက်က atherosclerosis ကို ကာကွယ်ဖို့ အတော်လေး သင့်လျော်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးတစ်ခု။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်နာကျင်မှုမရှိသောအခါ atherosclerosis ကိုမည်သည့်အချိန်တွင်ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သနည်း။ အဖြေကတစ်နေ့ပဲ။ ဆေးပညာတွင်နိုဘယ်ဆုရှင်မက်ဘရာန်ကလိမ္မာပါးနပ်စွာမှတ်ချက်ချခဲ့သည် -“ အကယ်၍ သင်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုစတင်စောင့်ဆိုင်းပါကပထမဆုံးသရုပ်သွင်သည် myocardial infarction မှရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ”