လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်- အစားအသောက် စတင်သည့် လူများ၏ 20% လောက်သည် ရေရှည်တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် စီမံကြသည်။ အခြားသူများအတွက်မူ ယူထားသောအလေးချိန်သည် မူလအလေးချိန်ထက်ပင် ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ဤစည်းမျဉ်းမှလွတ်ကင်းသော အစားအသောက်များ ရှိပါသလား။ အစားအသောက်ပြဿနာတစ်ခုအထိ အဝလွန်ခြင်းပြဿနာများကို အမှန်တကယ် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။ အစားအသောက်များကို ကိုယ်စားမပြုပါနှင့် အလွန်ရိုးရှင်းသောချဉ်းကပ်မှု ပါးလွှာခြင်း သို့တည်းမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကလစ် လက်တွေ့ဘဝတွင် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အထူးကျွမ်းကျင်သော အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်များ၏ သုံးသပ်ချက်။

သူတို့ကအစားအသောက်တွေကိုမယုံဘူး

Jean-Michel Lecerf

Institut Pasteur de Lille ရှိအာဟာရဌာနအကြီးအကဲ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ရေးသားသူ“ မိမိကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းအတွက်”

“ ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာတိုင်းသည်အစားအစာပြသနာမဟုတ်ပါ”

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ

Helene Baribeau

Dietitian အာဟာရပညာရှင်သည် ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော“ Eat to be to top” စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်။

“ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်အမှန်ကိုလိုက်လျောညီထွေရှိရမယ်”

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ

သူတို့ကသူတို့ရဲ့နည်းလမ်းကိုယုံကြည်တယ်

Jean Michel Cohen

အာဟာရဗေဒပညာရှင်၊ ၂၀၁၅ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသော“ ငါဝိတ်ကျဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်” စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်။

“ ပုံမှန်အစားအသောက်အစီအစဉ်များကိုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်”

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ

Alain Delabos

ဆရာဝန်၊ အစာအာဟာရ၏သဘောတရား၏အဖေနှင့်စာအုပ်ပေါင်းများစွာကိုရေးသားခဲ့သူဖြစ်သည်.

“ ခန္ဓာကိုယ်ကကယ်လိုရီဖြစ်နိုင်ချေကိုသူ့ဘာသာသူထိန်းနိုင်မယ့်အစားအစာတစ်ခု”

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ