မိဘတစ်ဦး၏သေဆုံးမှုသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို စိတ်ဒဏ်ရာရစေပါသည်။

အသက် 52 နှစ်အရွယ်မှာ မိဘမဲ့ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီး အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အတွေ့အကြုံရှိပေမဲ့ အဖေဆုံးပါးသွားလို့ ကျွန်တော့်ဘဝကို ဇောက်ထိုးပြောင်းသွားတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားသလိုပဲလို့ ပြောကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားရဲ့ သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်ပစ်လိုက်တယ်လို့ ခံစားခဲ့ရတယ်။

တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ ငြင်းဆိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းတို့သည် ချစ်ရသူကိုဆုံးရှုံးရသောအခါတွင် ဖြတ်သန်းသွားသော ခံစားချက်များဖြစ်သည်။ ဒီခံစားချက်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို နောက်ထပ် လပေါင်းများစွာ မထားခဲ့တော့ပါဘူး။ အများအပြားအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ထက်မြက်မှု ပျောက်ဆုံးသွားကာ တိကျသော စီစဥ်မှုမရှိဘဲ ပေါ်လာသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မြူခိုးတွေက တစ်နှစ်ခွဲကျော်ကြာအောင် မပျောက်ကွယ်ခဲ့ပါဘူး။

ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည် အချိန်ယူရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်မရှည်မှုပြတတ်သည်— ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား တတ်နိုင်သမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် လိုလားကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆုံးရှုံးပြီးနောက် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဤခံစားချက်များကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားနေရသည်။ ဆက်လက်၍ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည် အသိဉာဏ်၊ လူမှုရေး၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။

ဝမ်းနည်းမှု၊ စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်ပြားမှု

သုတေသနပြုချက်များအရ မိဘတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ကွယ်လွန်ချိန်အတွင်း လူတစ်ဦးသည် ထောက်ပံ့မှုအပြည့်အ၀မရရှိဘဲ ဆွေမျိုးသားချင်းများစောလွန်းပါက ပြည့်စုံသောမွေးစားမိဘများကို မတွေ့ရသည့်အခြေအနေများတွင် အထူးသဖြင့် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။ ကလေးဘဝတွင် ဖခင် သို့မဟုတ် မိခင်သေဆုံးခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာပါသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် အသက် 20 နှစ်အောက် ကလေး 15 တွင် တစ်ဦးသည် မိဘတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော အကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းအတွက် နောက်ထပ် အဆုံးအဖြတ်အချက်မှာ ကွယ်လွန်သူ မိဘနှင့် ကလေး၏ နီးကပ်မှု အတိုင်းအတာနှင့် ၎င်း၏ အနာဂတ် ဘဝတစ်ခုလုံးအပေါ် ဝမ်းနည်းဖွယ် ဖြစ်ရပ်များ၏ သက်ရောက်မှု အတိုင်းအတာ ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒါက လူတွေက ရင်းနှီးမှုနည်းတဲ့သူကို ဆုံးရှုံးရတာ ပိုလွယ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင် ဆုံးရှုံးမှုအတွေ့အကြုံသည် ပို၍ပင်နက်ရှိုင်းနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြောနိုင်ပါသည်။

မိဘကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းရဲ့ ရေရှည်အကျိုးဆက်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ စုံစမ်းခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေကြောင်း ထွက်ပေါ်လာပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုထင်ရှားလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင် ဖခင်များ ဆုံးရှုံးသွားသော သားများသည် သမီးများထက် ဆုံးရှုံးမှုကို တွေ့ကြုံရန် ပို၍ ခက်ခဲပြီး အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ မိခင်သေဆုံးမှုနှင့် ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် ခက်ခဲနေပါသည်။

အကူအညီတောင်းရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ။

ဆုံးရှုံးခြင်းသီအိုရီကို သုတေသနပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏မိဘများသေဆုံးခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများကို မည်သို့ကူညီရမည်ကို နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ လူတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အရင်းအမြစ်များနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကုစားနိုင်စွမ်းကို အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သိသာထင်ရှားသော ဆွေမျိုးများနှင့် မိသားစုဝင်များက သူ့ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကူအညီပေးနိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ချစ်ရသူသေဆုံးပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို တွေ့ကြုံနေရပါက၊ ထပ်လောင်းအစီအမံများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ချစ်ခင်ရသူများဆုံးရှုံးခြင်းကို ရင်ဆိုင်ရပြီး ဝမ်းနည်းမှုမှာ နာတာရှည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကြာရှည်ပုံစံ—ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု—သည် အများအားဖြင့် ကြာရှည်စွာနာကျင်ခံစားရမှုများဖြင့် လိုက်ပါသွားလေ့ရှိပြီး လူတစ်ဦးသည် ဆုံးရှုံးမှုကိုလက်မခံနိုင်ဘဲ ချစ်ရသူသေဆုံးပြီးနောက် လနှင့်နှစ်များပင် ဆက်လုပ်သွားပုံရသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်း

မိဘတစ်ဦးသေဆုံးပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုံးရှုံးခြင်းဝေဒနာကို ကိုယ်တိုင်ခံစားခွင့်ရသည့် အရေးကြီးသောအဆင့်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်သိရှိနားလည်စေပြီး ရှေ့ကိုဆက်လှမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ သက်သာလာသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ခံစားနိုင်ခွင့်ကို ပြန်လည်ရရှိလာပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်၏သတိပေးချက်များကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းလွန်ကဲစွာ ဆက်လက်တုံ့ပြန်ပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီလိုအပ်ပါသည်။

အထူးကုနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုရန် ကူညီပေးသည်၊ ဤခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ယူကာ ၎င်းတို့ကို ထုတ်ဖော်ပြသခွင့်ပေးသည်။ မိသားစု အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ဤအခြေအနေတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

မိဘတစ်ဦးသေဆုံးခြင်းသည် ဝေဒနာဟောင်းနှင့် နာကြည်းမှုကို ပြန်လည်ယူဆောင်လာနိုင်ပြီး မိသားစုစနစ် လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မိသားစုကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ပဋိပက္ခဟောင်းနှင့် အသစ်များကို ပိုင်းခြားရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းများကို ပြသကာ ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုမှ သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သင့်လျော်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ကိုလည်း သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

နှစ်ရှည်လများ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည် အရက် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့် «မိမိကိုယ်မိမိ ဆေးသောက်ခြင်း» သို့ ဦးတည်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ပြဿနာနှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်ပြီး သက်ဆိုင်ရာဌာနများနှင့် ဆေးခန်းများတွင် နှစ်ဆပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တာက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေနဲ့ အမှတ်ရစရာတွေကို မဖုံးကွယ်ထားဘူးဆိုရင် အသက်ရှင်နေထိုင်ပြီး ဝမ်းနည်းမှုတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့က ပိုလွယ်လာမှာပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၊ မှန်ကန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း နှင့် လုံလောက်သော ဝမ်းနည်းခြင်း နှင့် အနားယူရန် အချိန်တို့သည် လူတိုင်း လိုအပ်သော အခြေအနေတွင် ရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဝမ်းနည်းနေသူများကို စိတ်ရှည်ရန် သင်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ဒါဟာ သိပ်ကိုကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ခရီးတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်းတစ်ယောက်တည်း မလျှောက်သင့်ဘူး။

စာရေးသူသည် အရက်သမားနှင့် မူးယစ်ဆေးစွဲသူများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများကွန်ရက်၏ အကြီးအကဲဖြစ်သူ စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန် ဒေးဗစ်ဆက်ခ်ဖြစ်သည်။