လေ့လာရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

ခြော့ကလကျ

၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး ဦး ခေါင်း၌သွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးပိုမိုရှင်းလင်းစွာနှင့်ပေါ့ပေါ့တွေးရန်ကူညီပေးသည်။

Berries ပါ

ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် Raspberry တို့သည် antioxidants နှင့်ဗီတာမင် C တို့ပါ ၀ င်သောကြောင့် ဦး နှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသောအင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။ သူတို့သည်အိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေပြီးအလွတ်ကျက်မှတ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။


 

ပျားရည်နှင့် Royal Jelly

၎င်း၏စားသုံးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုတိုးစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ သကြားကိုအကောင်းဆုံးအစားထိုးသဘာဝအဖြစ်ပေါင်းစပ်ထားသောဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုအပိုထောက်ပံ့ခြင်း

အခွံမာသီး

ဖော့စဖရပ်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့သည်ဥာဏ်ရည်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင် B6 နှင့် E ကဲ့သို့သောအရင်းအမြစ်များနှင့်အကျိုးပြု omega-3 နှင့် omega-6 fatty acids တို့သည်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်စေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ကြက်သားသို့မဟုတ်တူရကီ

၎င်းတို့သည်အသားမပါ ၀ င်သောအသားနှင့်ဗီတာမင် B12 မြင့်မားစွာပါ ၀ င်ပြီးမှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကိုကာကွယ်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဆယ်လ်မွန်

အိုမီဂါ ၃ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဦး နှောက်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။


 

ကြက်ဥ

၎င်း၏အခွံတွင်ဗီတာမင် B နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။