မင်းဘယ်မှာနေလဲပြောပါ...

မင်းဘယ်မှာနေလဲငါ့ကိုပြောပါ ...

မင်းဘယ်မှာနေလဲပြောပါ...

ရုပ်ပတ်ဝန်းကျင်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကကျသောအချက်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ အများအပြားအတွက်၊ ဤအချက်သည် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် မြို့ပြလူဦးရေ၏ 43% သည် ဆင်းရဲသားရပ်ကွက်များတွင်နေထိုင်ကြပြီး 20% မှ 50% သည် သောက်သုံးရေမရှိ၊ 25% မှ 60% သည် မြောင်းမရှိ၊ မကြာခဏဆိုသလို အမှိုက်စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်မရှိ၊1. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိရမည်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လူသွားလူလာအရည်အသွေး

မေးခွန်း 20 တွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လူသွားလူလာအရည်အသွေးကို တိုင်းတာပါ။ စမ်းသပ်ပါ ။

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများ၏ လူဦးရေအတွက် အဓိကပြဿနာများမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု (လေ၊ ရေ၊ မြေဆီလွှာ)၊ လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး၊ အိမ်ရာအရည်အသွေးနှင့် အများပြည်သူ ဘေးကင်းရေးတို့ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် အဆုတ်ရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါတို့သည် ထူထပ်သော ယာဉ်ကြောများအနီးတွင် ပိုများသည်။ အချို့သော ရပ်ကွက်များသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အများသူငှာ သွားလာရေး အဆင်ပြေစေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မပေးဆောင်ပါ။ အချို့သော နေအိမ်များသည် ပျက်စီးယိုယွင်းကာ စိုစွတ်ပြီး အေးသည်။ အဆင်းရဲဆုံးလူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ အရင်းအမြစ်များကို အိမ်ရာအတွက် အလွန်အကျွံ မြှုပ်နှံထားသောကြောင့် အစားအစာ၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစသည့် ဆင်းရဲမွဲတေမှု၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ တိုးလာစေသည်။

အိမ်နှင့် ၎င်း၏တည်နေရာသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

Dr Nicolas Steinmetz2ကလေးအထူးကုဆရာဝန် Dr Gilles Julien သည် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။

 

“ ဟိ ပစ္စည်းဝိသေသလက္ခဏာများ အိမ်၏ အလင်းရောင်၊ ဆူညံသံ၊ နေရာလွတ်၊ လေထုအရည်အသွေး၊ စိုထိုင်းဆ၊ သုံးစွဲနိုင်မှု နှင့် ဘေးကင်းမှု - သည် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် ကြီးနဲ့ ခံစားရတယ်။

ရပ်ကွက်တစ်ခု၏ဂုဏ်သိက္ခာ၊ ၎င်း၏ဆွဲဆောင်မှု၊ လုံခြုံရေး၊ လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး၊ လူမှုကွန်ရက်များ၊ ပန်းခြံများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများလည်း ရှိသည်။ တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု ဖိစီးမှုအဆင့်တွင် ခံစားခဲ့ရသည်။

မကောင်းတဲ့အချက်တွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ၎င်းတို့ များလေလေ စိတ်ဖိစီးမှု ပိုများလေလေ ဖြစ်သည်။ ဤအဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆော၏ ဆက်တိုက်ထွက်ရှိမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကလေးများတွင် ဤ cortisol မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ အာရုံကြောနှင့်မျိုးဗီဇပျက်စီးမှု. အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် နာတာရှည်ရောဂါများ တိုးလာကာ သက်တမ်းကို လျော့ကျစေသည်။ “

သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျ

အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးမှလွဲ၍ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်သည် သင့်တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိနေပါသည်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦး ဆေးလိပ်သောက်ပါက အပြင်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ခိုင်းပါက အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် ခန့်မှန်းခြေ လူ ၃ ဘီလီယံခန့်သည် မီးခိုးနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော အစိုင်အခဲလောင်စာဖြင့် ချက်ပြုတ်ကြသည်။ ဤအခြေအနေတွင် တိုးတက်မှုမှာ လောင်စာအရည် (ရေဆီ သို့မဟုတ် ပရိုပိန်းဓာတ်ငွေ့) ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ဘ‌‌လော့ခ်

 

Christian Lamontagne ၏ဘလော့ဂ်တွင် ဆွေးနွေးပါ- ပတ်ဝန်းကျင်- ငရဲကို သင်မည်ကဲ့သို့ စိတ်ကူးကြည့်သနည်း။

 

 

နောက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြဋ္ဌာန်းချက်- ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများ.

 

 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave