ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

• တဖြည်းဖြည်း ပိုမြင်လာရတယ်။ ဒုက္ခ သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားသည်။
• ရူပါရုံ သို့မဟုတ် နှစ်ထပ် တောက်ပ တောက်ပသောအလင်းများရှေ့မှောက်တွင်ပိုမိုလွယ်ကူ။ အလင်းသည် ညဘက်မောင်းနှင်ခြင်းကို သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
• အရောင်များကို ချိုမြိန်ပြီး ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ရှုမြင်မှု နည်းပါးသည်။
• A မှုန်ဝါးသောအမြင်. အရာဝတ္ထုများသည် အဖြူရောင် ကုလားကာနောက်ကွယ်တွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ပေါ်လာသည်။
• အတွင်းတိမ်များသည် အဝေးမှုန်ခြင်းကို ပေါ်လွင်စေသောကြောင့် အမြင်အာရုံပြုပြင်မှုကို ပြောင်းလဲရန် မကြာခဏ လိုအပ်သည်။ (သို့သော် အမြော်အမြင်ကြီးသူများသည် အစပိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ အမြင်အာရုံ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု ခံစားရပေမည်။)

မှတ်စုများ။ အတွင်းတိမ်သည် နာကျင်မှုမရှိပေ။

လူတွေအန္တရာယ်ရှိတယ် 

မျက်စိအတွင်းတိမ်သည် မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်သော်လည်း ၎င်း၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ မျက်လုံး၏အိုမင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအန္တရာယ်သည် လူများတွင် ပိုကြီးသည်-

• နှစ်အတော်ကြာဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့သည်။
• မိသားစုတွင် အတွင်းတိမ် ရာဇဝင်ရှိခြင်း၊
• ယခင်က ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် မျက်လုံးအား ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူဖူးသူများ၊
• မြင့်မားသော အမြင့် သို့မဟုတ် အီကွေတာအနီးတွင် နေထိုင်သူ၊ နေ၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ပိုမိုထိတွေ့နိုင်သူ၊
• ကင်ဆာအတွက် အသုံးများသော ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးကို ခံယူထားသူများ။

စွန့်စားမှုအချက်များ 

• အချို့ကိုယူသည် ဆေးဝါးများ အတွင်းတိမ် (ဥပမာ၊ ကော်တီကိုစတီရွိုက်) ရေရှည်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု နေ. သက်ကြီးပိုင်းအတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်သည် အထူးသဖြင့် UVB ရောင်ခြည်များသည် မျက်လုံး၏မှန်ဘီလူးအတွင်းရှိ ပရိုတင်းဓာတ်များကို ပြောင်းလဲစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ အဆိုပါ ဆေးရွက် မှန်ဘီလူးပရိုတင်းများကို ပျက်စီးစေသည်။
• THEအရကျစှဲခွငျး.
• A အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နည်းပါးသော အစာ. သုတေသနတွင် အတွင်းတိမ်ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ဗီတာမင်စီနှင့် ဗီတာမင်အီး၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဘီတာကာရိုတင်း၊ လူတင်းနှင့် lycopene ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။