မာတိကာ
သန်မာသောလူသည် ၎င်း၏နယ်နမိတ်များကို မည်သို့ခုခံကာကွယ်ရမည်ကို သိရှိပြီး မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို မိမိကိုယ်မိမိ ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်ခွင့်ကို သိရှိပြီး ၎င်းတို့သည် အရာများကို လက်ခံကာ ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကို သိမြင်ရန် အဆင်သင့်ရှိကြောင်း ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Svetlana Krivtsova ကဆိုသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
Natalia, 37, ကသူမ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအဖြစ်အပျက်ကိုပြောပြသည်: "ကျွန်တော်ကတုံ့ပြန်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ စရိုက်တစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် တုံ့ပြန်မှုက ကျွန်မကို မကြာခဏ လှည့်စားပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဖိအားများပေးသည် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုတောင်းဆိုသည်— ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကျိုးအတွက်ပင်လျှင် ချက်ချင်းသဘောတူပါသည်။
မကြာသေးမီက ကျွန်မသားလေးမွေးနေ့။ ညနေက ကော်ဖီဆိုင်မှာ ဂုဏ်ပြုပွဲလုပ်မယ်။ ဒါပေမယ့် 18 နာရီထိုးခါနီးတော့ ကွန်ပျူတာပိတ်ခါနီးမှာ သူဌေးက ကျွန်တော့်ကို ဆက်နေဖို့နဲ့ ဘဏ္ဍာရေးအစီရင်ခံစာကို အပြောင်းအလဲတချို့လုပ်ခိုင်းတယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော် သူ့ကို မငြင်းနိုင်ခဲ့ဘူး။ နောက်ကျရင် နောက်ကျမယ်လို့ ခင်ပွန်းသည်ထံ စာရေးပြီး ကျွန်မမပါဘဲ စတင်ခိုင်းတယ်။ အားလပ်ရက်ပျက်သွားတယ်။ ကလေးမစခင်မှာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားခဲ့ရပြီး သူဌေးဆီကနေ ကျေးဇူးတရားမရှိဘူး... နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မုန်းတီးခဲ့ပါတယ်။ ငါ ပိုသန်မာလာဖို့ ဆန္ဒရှိတယ်!”
"မသေချာမရေရာသော မြူခိုးများ ရှိရာ ကြောက်လန့်မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်"
Svetlana Krivtsova, ဖြစ်တည်မှုစိတ်ပညာရှင်
ဒီပြဿနာမှာ အဖြေတစ်ခုရှိပြီး တစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ တကယ်တော့ ပြဿနာရဲ့ အနှစ်သာရကို မဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါဘူး။ Natalya က သူ့သူဌေးကို "မဟုတ်ဘူး" လို့ ဘာကြောင့် မပြောနိုင်ရတာလဲ။ အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပြင်ပအခြေအနေများသည်“ ငါ” သန်မာသောလူသည် Natalya ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်ဟုထင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ဘာကြောင့်ဖြစ်နေကြသည်ကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့တစ်ဦးစီအတွက် အဖြေကိုရှာဖွေရန်၊ အတွင်းပိုင်း «အခြေအနေများ» ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိလှသည်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ “ငါ” ကို အဘယ်ကြောင့် ခိုင်ခံ့စေသနည်း၊ ၎င်းကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
၁။ကြားရမည့်နည်းလမ်းကိုရှာပါ။
context
မင်းမှာရာထူးရှိတယ်။ သင့်ကလေး၏မွေးနေ့ကို သင်ချစ်ခင်ရသူများနှင့်အတူ ကျင်းပခွင့်ရှိသည်ကို သင်သေချာသိပါသည်။ ထို့အပြင် အလုပ်ရက်လည်း ပြီးသွားပြီ။ ပြီးတော့ သူဌေးရဲ့ ရုတ်တရတ် တောင်းဆိုမှုကို မင်းရဲ့ နယ်နမိတ်တွေကို ချိုးဖောက်တာလို့ မင်း ရိပ်မိသွားတယ်။ မင်းက သူဌေးကို တလိုတလားကန့်ကွက်ပေမယ့် စကားလုံးတွေက မင်းရဲ့လည်ချောင်းထဲမှာ ကပ်နေတယ်။ သူများတွေကြားအောင် ဘယ်လိုပြောရမလဲမသိဘူး။
အတိတ်က မင်းရဲ့ကန့်ကွက်မှုကို ဘယ်သူကမှ အလေးအနက်ထားခဲတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ စည်းကမ်းအရ တစ်ခုခုကို ကာကွယ်လိုက်တဲ့အခါ ပိုဆိုးသွားတယ်။ ဤကိစ္စတွင် သင့်တာဝန်မှာ သင့်အား ကြားနာရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု
အောက်ပါနည်းပညာကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်း၏ အနှစ်သာရမှာ သင့်အသံကို မထုတ်ဘဲ ငြိမ်သက်စွာနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား ထုတ်ဖော်လိုသည့်အရာကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသံထွက်ရန်ဖြစ်သည်။ "မဟုတ်" အမှုန်အမွှားမပါဘဲ တိုတိုရှင်းရှင်း မက်ဆေ့ချ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ထို့နောက်၊ သင်သည် တန်ပြန်အငြင်းပွားမှုများကို နားထောင်သည့်အခါ၊ သဘောတူပြီး သင်၏ပင်မသတင်းကို တစ်ဖန်ပြန်လုပ်ပါ၊၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ - အမှုန်အမွှားကို « And »၊ « but» ကိုသုံးပြီး ပြန်လုပ်ပါ။
ဥပမာ:
- နိယာမ- “Ivan Ivanovich၊ ဒီနေ့ မတ်လ ၅ ရက်၊ ဒါက အထူးနေ့၊ ငါ့သားရဲ့ မွေးနေ့။ ပြီးတော့ အဲဒါကို ဂုဏ်ပြုဖို့ ကျနော်တို့ စီစဉ်ထားတယ်။ သူက ကျွန်မကို အလုပ်ကနေ အချိန်မှန် စောင့်နေတာ။”
- ဗဟိုမက်ဆေ့ချ်- "ကျေးဇူးပြုပြီး ခြောက်နာရီမှာ အိမ်ကနေ အလုပ်ထွက်ခွင့်ပြုပါ။"
Ivan Ivanovich သာသာမန်လူတစ်ယောက်ဆိုလျှင်၊ ဤတစ်ကြိမ်သည် လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။ သို့ရာတွင်၊ သူသည် ကြီးမြင့်သောအာဏာစက်၏ ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်းကိုခံရသောကြောင့် စိုးရိမ်သောကရောက်နေပါက၊ သူသည် ဒေါသဖြစ်နိုင်သည်– “ဒါပေမဲ့ မင်းအတွက် ဘယ်သူလုပ်ပေးမလဲ။ ချို့ယွင်းချက်အားလုံးကို ချက်ခြင်းပြုပြင်ရမည်။» ဖြေ- ဟုတ်တယ်၊ မင်းပြောတာ မှန်တယ်။ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ပြင်ဖို့လိုတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး ဒီနေ့ ခြောက်နာရီမှာ ထွက်ခွင့်ပြုပါ” “ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ အစီရင်ခံစာပါ၊ ကျွန်တော် တာဝန်ယူပါတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး ဒီနေ့ ခြောက်နာရီမှာ ထွက်ခွင့်ပြုပါ။”
အများဆုံးစကားပြောဆိုမှု 4 ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ သင်ခေါင်းဆောင်နှင့်သဘောတူပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေများကိုထည့်သွင်းထားသည့်အတွက် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကွဲပြားစွာကြားလာကြသည်။
အမှန်မှာ၊ ဤသည်မှာ ခေါင်းဆောင်၏တာဝန်ဖြစ်သည် — အပေးအယူများကိုရှာဖွေရန်နှင့် သီးသန့်အလုပ်များကို ပေါင်းစပ်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ မင်းမပိုင်ဘူး၊ မဟုတ်ရင် မင်းဟာ ခေါင်းဆောင်ပဲ၊ သူဘဲ။
စကားမစပ်၊ ဤသည်မှာ ခိုင်ခံ့သော «ငါ» ရှိသူ၏ အရည်အချင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်- မတူညီသော ငြင်းခုံမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပြီး လူတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီမည့် အဖြေကို ရှာဖွေနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦးကို လွှမ်းမိုးနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ့ထံချဉ်းကပ်နိုင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အားကို တွန်းအားပေးနိုင်သည်။
2. သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်
context
သင့်ကိုယ်တွင်းမှာ ယုံကြည်မှုမရှိဘူး၊ သင့်မှာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ အလွယ်တကူခံရနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်တောင်းဆိုပိုင်ခွင့်ကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင်မေးထိုက်သည့်မေးခွန်းမှာ “ငါချစ်တာကို ကာကွယ်ပိုင်ခွင့်မရှိလို့ ဘယ်လိုဖြစ်ရတာလဲ” တဲ့။ ဒီနေရာမှာ မင်းကို ကြီးပြင်းလာခဲ့တဲ့ လူကြီးတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး သမိုင်းကြောင်းကို မှတ်သားထားဖို့ လိုပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ချေများသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် ကလေး၏ခံစားချက်ကို အနည်းငယ်မျှသာ တွေးတောမိပါသည်။ ကလေးကို ဗဟိုကနေ ညှစ်ပြီး အဝေးဆုံးထောင့်ကို တွန်းလိုက်သလိုပဲ၊ တခြားသူတွေအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ပေးဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပဲ ကျန်တော့တယ်။
ဒါဟာ ကလေးကို မချစ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး — သူတို့လည်း ချစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့ခံစားချက်တွေကို စဉ်းစားဖို့ အချိန်မရှိသလို၊ ယခုလည်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကလေးတစ်ဦးသည် အဆင်ပြေသော “ကူညီသူ” ၏ အခန်းကဏ္ဍတွင်သာ သူကောင်းခံစားရပြီး ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသော ကမ္ဘာကြီးကို ပုံဖော်ထားသည်။
သင်ကြိုက်လား? မဟုတ်ရင် ပြောပြပါ၊ မင်းရဲ့ «ငါ» နေရာကို ချဲ့ထွင်ဖို့ ဘယ်သူက တာဝန်ယူမှာလဲ။ ပြီးတော့ ဒီနေရာက ဘာလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု
၎င်းကို စာဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံတူကူးပုံပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စာရွက်တစ်ရွက်ကိုယူပြီး နှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ ဘယ်ကော်လံတွင်၊ Habitual Me/Legitimate Me ဟုရေးပါ။
နောက်တစ်ခု - "လျှို့ဝှက်ချက်" ငါ "/ မြေအောက်" ငါ "" ။ ဤကဏ္ဍများကို ဖြည့်ပါ — သင်ရပိုင်ခွင့်ရှိသော တန်ဖိုးများနှင့် ဆန္ဒများကို ပုံဆွဲ သို့မဟုတ် ဖော်ပြပါ (ဤနေရာတွင် နာခံမှုရှိသော ကလေးတစ်ဦး၏ ခံစားချက်များကို ရှာဖွေနေသည်— ဘယ်ကော်လံတွင် လွှမ်းမိုးထားသည်) နှင့် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ သင်ခံစားခွင့်မရှိပါ (ဤနေရာတွင် အလွန်တရားမျှတပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ — ညာဘက်ကော်လံ)။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် ၎င်းတွင် အချိန်ပိုအလုပ်မလုပ်ရန် အခွင့်အရေးရှိကြောင်း သိသော်လည်း ... နာခံမှုရှိသော ကလေးတစ်ဦး၏ အခြေအနေသို့ ပြန်သွားရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ– “ဒီ 'ကလေးဆန်တာကို ငါ သတိထားမိလား။ ကျွန်ုပ်၏ အသုံးမကျသော ခံစားချက်များနှင့် တွန်းအားများကို ကျွန်ုပ် နားလည်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်၏ကလေးဘဝတွင် မည်သူမျှ သတိမပြုမိခြင်း၊ အတည်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် ခွင့်ပြုချက်ပေးခြင်းတို့ကို တားမြစ်ရန် လုံလောက်ပါသလား။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုကို မေးပါ– “ငါကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ အခုချိန်ကစပြီး ဒီခွင့်ပြုချက်ကို စောင့်နေတာ ဘယ်သူလဲ။ "မင်း တတ်နိုင်လား" လို့ပြောတဲ့သူက ဘယ်သူပါလိမ့်။ အရွယ်ရောက်ပြီး ရင့်ကျက်သူတစ်ဦးသည် ထိုသို့သော “ခွင့်ပြုချက်” ရှိပြီး သူ့ကိုယ်သူ တရားစီရင်ခြင်းမှာ ထင်ရှားပါသည်။
ကြီးပြင်းလာရာလမ်းကို လိုက်လျှောက်ရန် ခက်ခဲသည်၊ ပါးလွှာသော ရေခဲပြင်ကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ၊ တချို့အဆင့်တွေ ပြီးသွားပြီ၊ ဒီအလုပ်မှာ နောက်ထပ် လေ့ကျင့်ဖို့ လိုပါတယ်။ အလုပ်၏ အနှစ်သာရမှာ ဆန္ဒများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သင်အမှန်တကယ်လိုချင်တာကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်ခံစားချက်တွေကို မမေ့ပါနဲ့။ အတိုင်းအတာတစ်ခု၏တစ်ဖက်တွင်၊ သူ့အတွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ - ကလေး၏စောင့်ဆိုင်းနေသောမျက်လုံးများ - အခြားတစ်ဖက်တွင်အတည်ပြုခြင်းနှင့်လက်ခံရန်ကိုယ်ပိုင်«ကလေးဆန်သော»ဆန္ဒ။ သင့်အား အထိရောက်ဆုံးအရာဖြင့် စတင်သင့်သည်။
သေးငယ်သောခြေလှမ်းများ၏ သဘောတရားသည် ကျွန်ုပ်၏အတိအကျဖြစ်သောအရာနှင့် လက်တွေ့ကျကျဖြစ်မြောက်စေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီပေါင်းစပ်ကြွက်သားတွေကို တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ လေ့ကျင့်ပါ။ သေးငယ်သောခြေလှမ်းများသည် သန်မာသော “ငါ” ဖြစ်လာရန်အတွက် များစွာအဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သားကောင်တစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပရောဂျက်တစ်ခုရှိသူတစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍ၊ သူရွေ့လျားနေသည့် ပန်းတိုင်ဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။
3. မင်းရဲ့ အကြောက်တရားကို ရင်ဆိုင်ပြီး အဖြစ်မှန်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။
context
မင်းက "မဟုတ်ဘူး" လို့ ပြောရမှာ အရမ်းကြောက်ပြီး တည်ငြိမ်မှု ဆုံးရှုံးတယ်။ မင်း ဒီအလုပ်နဲ့ မင်းနေရာကို အရမ်းတန်ဖိုးထားတယ်၊ မင်းရဲ့သူဌေးကို ငြင်းဖို့တောင် မစဉ်းစားနိုင်လောက်အောင် မလုံခြုံသလို ခံစားရတယ်။ မင်းရဲ့အခွင့်အရေးအကြောင်းပြောမလား။ ဒီမေးခွန်းတောင် မပေါ်လာဘူး။ ဤကိစ္စတွင် (သင်တကယ်ကြောက်ရွံခြင်းဟုယူဆပါက) သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ရဲဝံ့စွာရင်ဆိုင်ရန် တစ်ခုတည်းသောအဖြေရှိပါသည်။ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ?
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု
1. သင့်ကိုယ်သင် ဖြေပါ- သင်ဘာကိုကြောက်တာလဲ။ အဖြေဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်– “သူဌေးက ဒေါသထွက်ပြီး ထွက်သွားဖို့ အတင်းအကြပ်လုပ်မှာကို ကြောက်တယ်။ ငါ အလုပ်က ထွက်တော့မယ်၊ ပိုက်ဆံကုန်မယ်။"
2. ဤကြောက်စရာကောင်းသောရုပ်ပုံမှ သင့်အတွေးများကို လွတ်မသွားစေရန် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ- ဒါဆို သင့်ဘ၀မှာ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ "အလုပ်ကထွက်နေတယ်" - ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ ဘယ်နှစ်လလောက် ပိုက်ဆံရှိမှာလဲ။ ဘာအကျိုးဆက်တွေဖြစ်မလဲ။ အဆိုးတွေအတွက် ဘာတွေပြောင်းလဲသွားမလဲ။ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ဒါဆို မင်းဘာလုပ်မှာလဲ။ “ဒါဆို ဘာဖြစ်မလဲ”၊ “ဒါဆို ဘာဖြစ်မလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကို ဖြေဆိုရင်း ဒီချောက်နက်ကြီးရဲ့ အကြောက်တရားရဲ့ အောက်ခြေကို ရောက်မချင်း သင် ဒီ့ထက် ပိုပိုပြီး လှုပ်ရှားဖို့ လိုပါတယ်။
အဆိုးဆုံးကိုရောက်ပြီး ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့မျက်လုံးတွေကို သတ္တိရှိရှိကြည့်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် “တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အခွင့်အလမ်းရှိသေးလား” လို့ မေးပါ။ နောက်ဆုံးအချက်က "ဘဝရဲ့အဆုံး" "ငါသေမယ်" ဆိုရင်တောင် မင်းဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ သင်အလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းနည်းမှုက ကြောက်စရာ မလိုတော့ဘူး။ ဒါမှ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ဘယ်ကို ဦးတည်သွားမယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ သတ္တိရှိမယ်ဆိုရင် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားနိုင်မှာပါ။
ဖြစ်ရပ်များ၏ 90% တွင်၊ အကြောက်တရား၏ ဤလှေကားကို ရွှေ့ခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။ တစ်ခုခုကို ပြင်ဖို့တောင် ကူညီပေးတယ်။ မသေချာမရေရာမှုများနှင့် မြူများရှိသည့်နေရာတွင် ကြောက်ရွံ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အကြောက်တရားကို ဖျောက်ဖျက်ခြင်းဖြင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ခိုင်မာသော«ငါ»သည်သူ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းအားပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက်ဦးတည်ချက်ကိုညွှန်ပြသောမိတ်ဆွေကောင်းအဖြစ်မှတ်ယူသည်။