သိုင်းကြိုး

ပျဉ်ပြား - technique ကိုလေ့ကျင့်ခန်း:

1. ခြေချောင်းနှင့်လက်ဖျံပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားပါ၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းပါ။ တံတောင်ဆစ်များသည်ပခုံးအဆစ်များအောက်တွင်တိတိကျကျရှိရမည်။ အတူတူခြေထောက်တွေ။
   
2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်ထားပါ။ ထိပ်ဖျား: အခက်အခဲကိုတိုးပွားစေရန်လက်တစ်ဖက်နှင့်ခြေထောက်တစ်ချောင်းမြှင့်ပါ။