လက်ခံခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေး အဆင့်များ

မင်္ဂလာပါ ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ။ ယနေ့တွင် လေးနက်သောအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်- သေဆုံးခြင်းရောဂါရှာဖွေခြင်း။ ဤဆောင်းပါးသည် terminal နာမကျန်းမှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်ခံမှုအဆင့်များကိုဖော်ပြသည်။ ဤဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် သင့်အား ကျော်လွှားနိုင်စေရန် ဘုရားသခင် ပေးသနားတော်မူပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေး ယန္တရားများ

ဘဝသည် ထာဝရမဟုတ်ကြောင်း လူတိုင်းသိသည်။ သို့သော် လူအများစုက သူတို့သည် ရင့်မှည့်သောအရွယ်တွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ကြပြီး ထိုမှသာ သူတို့သည် အခြားကမ္ဘာသို့ ထွက်ခွာသွားလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ပုံစံနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်- လူတစ်ယောက်ဟာ ကုသလို့မရနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကျန်ရက်များ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတစ်ဦးသည် ပြင်းထန်သောဖိအားကို ခံစားနေရသည်။ အခြေအနေအများစုတွင်၊ ၎င်း၌မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

1. ရှော့ခ်ရပြီး ငြင်းဆိုခြင်း။

ပထမတော့ လူနာက ဘာဖြစ်သွားမှန်း အပြည့်အ၀ မသိသေးဘူး။ ထို့နောက် “ဘာကြောင့်လဲ” ဟူသော မေးခွန်းကို စတင်မေးသည်။ အဆုံးတွင် သူသည် မဖျားမနာကြောင်း နိဂုံးချုပ်လာကာ ဖြစ်နိုင်သမျှ နည်းမျိုးစုံဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ငြင်းပယ်သည်။

တချို့က နောက်တစ်ဆင့်ကို ဘယ်တော့မှ မတက်ဘူး။ ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာကြောင်း ၎င်းတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်ကို အတည်ပြုရန် ဆေးရုံများသို့ ဆက်လက်သွားရောက်ခဲ့ကြသည်။ သို့မဟုတ် - သေစေတတ်သောရောဂါလက္ခဏာများကို လုံးဝငြင်းဆိုလိုက်လျှင် ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်လက်နေထိုင်နေပါသည်။

၂။ဒေါသ

ဤအဆင့်တွင် လူသည် စိတ်ပျက်လာသည်။ သူက စိတ်ဆိုးတယ်၊ ဒေါသထွက်ပြီး ဒါက ဘယ်လိုဖြစ်သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ နားမလည်ဘူး။ ဤကာလအတွင်း ရန်လိုမှုနှင့် ဒေါသကြောင့် ဆက်သွယ်ရန် အခက်အခဲများ ပေါ်လာသည်။

လူတစ်ဦးသည် အခြားသူများအပေါ် မိမိ၏ဒေါသကို ဖယ်ထုတ်သည် (“ငါဖျားရင် ဘာကြောင့် ကျန်းမာကြသလဲ” ဟူသော အတွေးကို အခြေခံ၍) သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော လုပ်ရပ်အချို့အတွက် ပြစ်ဒဏ်အဖြစ် ရောဂါကို ပေးလိုက်သည်ဟု မိမိကိုယ်ကို ဒေါသဖြစ်မိသည်။

၃

ဒေါသတွေ ပြေပျောက်ပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေ နည်းနည်း ငြိမ်သက်သွားတဲ့အခါ ပြဿနာရဲ့ အဖြေကို ရှာဖို့ စတင်ကြိုးစားလာပြီး “စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်း” ဆိုတဲ့ အတိုင်းပါပဲ။ သူသည် အကောင်းဆုံး ဆရာဝန်များကို ရှာဖွေရန်၊ ဈေးကြီးသော ဆေးများဝယ်ကာ စိတ်ပညာသို့ သွားရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်အား ကတိပြုတော်မူမည်၊

ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးကို ငွေကြေးနှင့် လဲလှယ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အကျင့်စာရိတ္တအတွက် ကြိုးစားသည်။

၆

စိတ်ကျရောဂါ၏လက္ခဏာများပေါ်လာသည်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှေးကွေးခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ anhedonia နှင့်ပင် သတ်သေချင်စိတ်များ။ ၎င်းသည် သူ၏ရောဂါလက္ခဏာများကို လေ့လာသိရှိပြီးနောက်၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ ယခင်လူမှုရေးအဆင့်အတန်းကို ဆုံးရှုံးသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလုပ်တွင် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ဆွေမျိုးများ၏ သဘောထား ပြောင်းလဲလာနိုင်သည်။

၇

မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုန်းကန်မှု နည်းလမ်းအားလုံးကို ကြိုးစားပြီးသော်လည်း လူတစ်ဦးသည် သေခြင်းတရားကို ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်ကြောင်း သဘောပေါက်ပြီး လက်ခံသည်။

ထို့ကြောင့် သေခြင်းကို အဆင့် ၅ ဆင့်ဖြင့် လက်ခံသည်။ သို့သော် ရှောင်လွှဲ၍မရသည်ကို သဘောပေါက်ပြီးနောက်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေး ယန္တရားများကို ဖွင့်ထားပြီး စိတ်ဓာတ်ကို လုံးဝအရှုံးမပေးပေ။

၎င်းတို့သည် စံ (ပရိုဂျက်တာ၊ အမြှေးပါး၊ ကွဲထွက်ခြင်း စသည်) နှင့် သီးခြား (လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ပိုင် သီးသန့်ယုံကြည်မှု၊ အဆုံးစွန်သော ကယ်တင်ရှင်ကို ယုံကြည်ခြင်း) ယန္တရားများ နှစ်မျိုးလုံး ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သေခြင်းတရားကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်မှု၏ သရုပ်လက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်အသေးစိတ်သုံးသပ်ပါမည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် သီးသန့်ရပ်တည်မှုကို ယုံကြည်ပါ။

အခြားသူများကဲ့သို့ပင် သူသည် ဖျားနာနေပြီဟု လူတစ်ဦး သိရှိနားလည်သော်လည်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတွင် သူသည် ပျောက်ကင်းသွားမည့်သူဖြစ်လာမည်ဟူသော ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော မျှော်လင့်ချက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရသည်။

အဆုံးစွန်သော ကယ်တင်ရှင်ကို ယုံကြည်ပါ။

သူသည် ဖျားနာနေမှန်း သိပြီး သူ့အတွက် ခက်ခဲ ခက်ခဲလိမ့်မည် ။ သို့သော် သူသည် စကြဝဠာတွင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘဲ အရေးကြီးသော အခြေအနေတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဘုရားသခင်၊ အိမ်ထောင်ဖက်၊ ဆွေမျိုးများထံ လာလိမ့်မည်။

သူငယ်ချင်းတို့၊ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းရဲ့ မှတ်ချက်တိုင်းကို ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။ ဤအချက်အလက်ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။ ကွန်ရက်များ 😉 အမြဲကျန်းမာပါစေ