အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုအတွက်စောင့်နေသည်
ဘဝသစ်တစ်ခုမွေးဖွားခြင်းသည်တကယ့်အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ကိုယ်ဝန်စီစဉ်ခြင်းကာလသည်သင့်အတွက်မမေ့နိုင်စရာဖြစ်သင့်သည်။ ယခုအချိန်တွင်မိဘတစ် ဦး ၏တာဝန်သိမှုအတွက်အရက်၊ စီးကရက်များစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ပြင်ဆင်ရကျိုးနပ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသာမကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာပါအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
အောင်မြင်သောသန္ဓေသားအတွက်လုံလောက်သောအာဟာရသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေသောအမျိုးသမီးများသည်၎င်းတို့၏အစားအစာတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းသင့်သည် (နံနံပင်၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ beets၊ သခွားသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုးစသည်) ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အမျိုးသားများသည်ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (အသည်း၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီးများ၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ မြေပဲ၊ အမဲသား၊ ပဲစေ့စသည်) ကိုဂရုပြုသင့်သည်။
သန္ဓေတည်ခြင်းကို“ သာသနာပြု” ရာထူးတွင်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သည်ဟုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံသည်၊ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်၏ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်ရာထူးများကိုစမ်းသပ်ရန်လိုသည်။ ဒါ့အပြင်အော်ဂဇင်ဟာကိုယ်ဝန်ရဖို့အခွင့်အလမ်းကိုတိုးစေပါတယ်။ အောင်မြင်သောသန္ဓေတည်ခြင်းသည်မျိုးဆက်မှမျိုးဆက်သို့ဆင်းသက်လာသောချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုကကူညီလိမ့်မည်။ လိင်ဆက်ဆံပြီးပါကသင်၏ခြေထောက်များကိုဇောက်ထိုးအနေအထား၌အိပ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်နံနက်ခင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများတွင် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏသည်ယနေ့အချိန်တွင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်နေသည်။ မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေထက်ရင်းနှီးမှုကမင်းကိုရွှင်လန်းတက်ကြွစေပြီးစိတ်နေစိတ်ထားကိုအာမခံပါတယ်။
အမျိုးသားမွေးဖွားမှုကဘာကိုထိခိုက်စေသလဲ။
အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်မှ seminal အရည်ကိုအဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်သော်လည်း၎င်းသည်သုံးလအတွင်းရင့်ကျက်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်သုတ်ပိုးများ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ရှင်သန်နိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအနည်းဆုံးသုံးလအလိုတွင်သုတ်ပိုး၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေသောအချက်များကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
ဖြစ်ချင်တာကသုတ်ပိုးအရည်အသွေးအများကြီးပျက်စီးတယ်၊ ရေချိုးတာ၊ ချွေးထုတ်တာ၊ ရေနွေးနဲ့၊ ကွန်ပျူတာမှာထိုင်တာ၊ တင်းကျပ်တဲ့ဘောင်းဘီ၊ ခါးပတ်ပေါ်မှာလက်ကိုင်ဖုန်းတစ်လုံး၊ ဘောင်းဘီရှည်အိတ်ထဲမှာ၊ မင်းရဲ့ပေါင်ပေါ်မှာလက်ပ်တော့တစ်လုံး၊ ပလတ်စတစ်ပုလင်းကနေသောက်တာ အချို့အစားအစာများတွင်တာရှည်ခံဆေးများ၊ stabilizers များနှင့်အရသာပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
စုံတွဲတစ်တွဲ၏ဆက်ဆံရေးကိုဂရုပြုပါ၊ စကားပုံတွင် "ချစ်စရာဆူပူခြင်း - သူတို့ကိုယ်သူတို့သာအပျော်တမ်းဖြေခြင်း" သည်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်မည့်သူများအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ သာမန်မိသားစုတိုက်ပွဲတစ်ခုသည်ပင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကြောင့်ချို့တဲ့သော spermatogenesis ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးရှိနေသော်လည်းအကြာကြီးစောင့်ခဲ့ရတဲ့ကိုယ်ဝန်မဖြစ်ပေါ်ဘူးဆိုရင်အခက်အခဲတွေကိုဆက်မနေသင့်ဘူး၊ ဒါကိုကျော်ဖြတ်ပြီးသူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံကိုပြန်လှည့်ပြီးပြဿနာကိုအောင်မြင်စွာဖြေရှင်းနိုင်တာပိုကောင်းတယ်။