တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်အားလုံးကို ဖြတ်တောက်ရန် အခကြေးငွေပေးသည်။

“အဆက်ဖြတ်ခြင်းက သင့်အား တစ်ဖက်လူအကြောင်း မတွေးဘဲ ရပ်တန့်ကာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို လုံးလုံးလျားလျား အာရုံစိုက်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခု ပေးသည်” ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Shari Stines က ဆိုသည်။ “စကားပြောတာကို ရပ်လိုက်” ရန် အကြံဉာဏ်သည် အစွန်းရောက်ဝါဒီများ သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရန်လိုသော ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် မကြာခဏ ကြားလေ့ရှိသည်။

တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ အဲဒါကို လုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်နေပြီဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ဒီအလုပ်မလုပ်တဲ့လူနဲ့ ဆက်သွယ်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ ရူးသွပ်မှုတွေကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်လိုက်တာနဲ့ သင့်အတွေးတွေ ရှင်းလာပြီး တဖြည်းဖြည်း ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများ ရရှိတတ်သည်။ ဒီလူက ငါတို့ရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို သိတယ်၊ ငါတို့ ဘယ်လိုစီစဉ်ထားတယ်၊ ငါတို့ကို ဘယ်လို နှိုးဆော်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိတယ်။ သူတို့ရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ မခံစားရဘဲ သင့်ကို ကောင်းကောင်းသိတဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။

အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးရှိလူအများစုသည် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် ဝန်လေးကြပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာ ထိုဆက်ဆံရေးများသည် အမှန်တကယ်စွဲလမ်းမှုကို ဖြစ်စေတတ်သည် - သားကောင်သည် တစ်နေ့နေ့တွင် အရာအားလုံးကို ပြုပြင်ရန်မျှော်လင့်နေခြင်းဖြစ်သည်။ တာဝန်နှင့် အပြစ်ရှိသလို ခံစားချက်၊ မျှော်လင့်ချက်၊ အမျိုးမျိုးသော လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် အခြေအနေမှန်ကို နားလည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် သူမသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ထိမ်းသိမ်းထားသည်။

"အဆက်အသွယ်အားလုံးကိုဖြတ်တောက်ခြင်း" ဟူသည် အဘယ်နည်း။

အတွင်းပိုင်းကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ပါ။

အဆင်မပြေတဲ့ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ရဲ့ အတွေးတွေကို သင့်စိတ်ထဲမှာ လွှမ်းမိုးမထားပါနဲ့။ သူ့အကြောင်းတွေးမနေပါနဲ့၊ သူနဲ့ဆက်သွယ်ပါ၊ သူ့အတွက် သင့်ခံစားချက်တွေ၊ အရာအားလုံးကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကို မတွေးပါနဲ့။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင်မည်ကဲ့သို့ဖြစ်လိုကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်မှုများရှိနေပါက ရပ်ပြီး အခြားအရာသို့ပြောင်းပါ။ ဘာမဆိုအတွက်။ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင်လည်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

လူမှုကွန်ရက်များ၊ ဖုန်းများ၊ စာတိုက်ပုံးများအားလုံးတွင် သူ့ကို အမည်ပျက်စာရင်းသွင်းပါ။

သူ့ကို ဆက်သွယ်ခွင့် မပေးပါနဲ့။

သူနှင့် ဆက်နွယ်နေသူများကို ရှောင်ပါ။

တတိယပါတီများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် မြှုပ်နှံထားလေ့ရှိသည်။ မင်းရဲ့ ရည်းစားဟောင်းရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွဲနေရင် စူးစမ်းချင်စိတ်က မင်းအတွက် ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဆက်သွယ်မှု ပြန်လည်စတင်ရန် ဤနေရာမှ မဝေးတော့ဘဲ အဆက်အသွယ် ဖြတ်တောက်ရန်မှာ မဖြစ်နိုင်ပေ။

ဘယ်သူနဲ့မှ စကားမပြောဘဲ ဒီစည်းမျဥ်းကို လိုက်နာရတာ ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီဆက်ဆံရေးက သင့်ဆီ ယူဆောင်လာခဲ့တဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေ ခံစားလိုက်ပါ။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှန်းဆမရသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကြင်နာမှုတို့ကို ပြသခဲ့လျှင် စိတ်ထိခိုက်စရာ တွယ်တာမှုများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းမှုတွေကို အပြည့်အ၀ခံစားပြီး ဒီတွယ်တာမှုကို ချိုးဖျက်လိမ့်မယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေး အတွေ့အကြုံများကို အပြုသဘောနှင့် အပျက်သဘော နှစ်မျိုးလုံး ချရေးရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။.

မင်းသူ့ကိုချစ်တဲ့ အရာအားလုံး၊ မင်း သူ့ကိုမုန်းတဲ့ အရာအားလုံးနဲ့ မင်းအခု ချို့တဲ့နေတဲ့ အရာအားလုံးကို မင်းစိတ်ထဲ မှတ်ထားပါ။ ပျော်ရွှင်မှုတွေရော ခက်ခဲမှုတွေရော အမှတ်ရစရာတွေရော ခံစားချက်အပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီးရင် ဒီလူကို မင်းဘဝကနေ စွန့်လွတ်လိုက်နိုင်ပြီ၊ သူက မင်းကို အာဏာရှိတော့မှာ မဟုတ်ဘူး။ ဒါမှ မင်းအတိတ်ကို အတိတ်မှာထားခဲ့နိုင်ပြီး ရှေ့ဆက်လျှောက်နိုင်လိမ့်မယ်။

မင်းရဲ့ဘဝကို ပြန်ပြီးထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။

အဆိပ်သင့်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် အခြားသူများကို ခြယ်လှယ်ရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည် သားကောင်၏ ခံနိုင်ရည်ကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ရမည်ကို အလိုလို ခံစားနေပုံရသည်။ ဒီလိုလူတစ်ယောက်ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ အနည်းဆုံး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကျဆင်းသွားကြောင်း သင်သဘောပေါက်ရင် သင့်ဘဝရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို ပြန်လည်ရယူဖို့ သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အရေးကြီးတယ်။

သင့်ဘဝလမ်းစဉ်ကို အဆုံးအဖြတ်မပေးပါစေနှင့်၊ သင့်တွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်ဝတ္တရားများ ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် သင်ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ လွှမ်းမိုးမှုမပြုပါစေနှင့်။

ဒီလူနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို လက်မလျှော့ပါနဲ့။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ခွဲခွာပြီး အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သူ့အကြောင်း အတွေးများက ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်၊ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါက သင့်ကိုယ်သင် “ရပ်” လို့ပြောပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို သတိပြုမိပြီး ဒီဆက်ဆံရေးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တွေကို ဖြုန်းတီးဖို့ မထိုက်တန်တော့ဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ စာသားနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်အရ သူနဲ့ဝေးကွာဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

သူနှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။

သူ့အပေါ်တွယ်တာမှုကို ဘယ်လိုချိုးဖျက်မလဲဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွေးကြည့်ပါ။ သင်သည် ဤလူနေထိုင်ရာ “ကစားကွင်း” ကို အခြား “ဂိမ်းများ” နှင့် အခြားလူများနှင့်အတူ ထွက်ခွာသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ချိန်က သင်ချစ်ခဲ့ဖူးသောလူကို လက်လွှတ်လိုက်သောအခါ သင့်လက်နှစ်ဖက်ကိုဖွင့်ပြီး စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အခု မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံး တယောက်နဲ့ တယောက် လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေနေကြပြီ။

အနာဂတ်ကို စတင်ကြည့်ရှုပါ။

အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေရဲ့ သာယာတဲ့အမှတ်တရတွေကိုတောင် ရှောင်ရှားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အရေးတကြီး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ ပျက်စီးနေသောအရာကို ပြုပြင်ရန် မကြိုးစားတော့ပါ။

““အဆိပ်” ရှိသူနှင့် ထိတွေ့မှုကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးကို လုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒါက ခက်တဲ့အလုပ်ပါ။ သင်သည် «ငွေထုတ်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာစု» သို့မဟုတ် ဆုတ်ခွာခြင်းတစ်မျိုးကို ဖြတ်သန်းရပါမည်။ ဒါပေမယ့် တစ်လလောက်ကြာတော့ ဒီလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ “အဆိပ်အတောက်” လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ငြင်းဆိုခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပြီး သတိရပါ” ဟု Shari Stines က ရှင်းပြသည်။