အထီးကျန်ခြင်းသည် ဝါကျမဟုတ်ပါ- ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နည်း

အထီးကျန်ဆန်ပြီး စွန့်ပစ်ခံရလေ့ရှိသလား။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အဓိပ္ပါယ်မရှိတော့သလို ခံစားရလား။ “ဒါဆိုရင် မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး” ဟု စိတ်ရောဂါကုဆရာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးဟောင်း Donald Altman က အာမခံသည်။ "တကယ်တော့ လူ ၅၀% လောက်က အထီးကျန်မှုကို ခံစားရပြီး ၄၀% လောက်က သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။" ထို့အပြင်၊ လူ့လောက၏ ထက်ဝက်မျှသာ အရေးပါသော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အပြည့်အဝ စကားပြောနိုင်သည် ။

အထီးကျန်ခြင်း၏ကူးစက်ရောဂါ

အမေရိကန် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ Cigna သည် လူပေါင်း 20 ကျော်ပါဝင်သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် အထီးကျန်ခြင်း၏ တကယ့် “ကပ်ရောဂါ” ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မျိုးဆက် Z သည် အထီးကျန်ဆုံး (အသက် - 18 မှ 22 နှစ်) ဖြစ်လာပြီး "Great Generation" (72+) ၏ ကိုယ်စားလှယ်များသည် ဤခံစားချက်ကို အနည်းဆုံး ခံစားနေကြရသည်။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်၊ လူတစ်ဦး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၎င်း၏ဘဝဟန်ချက်ညီမှုဖြစ်သည်—အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှု။ သို့သော် ဤအရာသည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာဖြစ်သောကြောင့် Altman သည် ခေါင်းစဉ်ထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ရေငုပ်ပြီး လူမှုဘဝက စိတ်ခံစားမှုဘဝအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်ကို ဖတ်ရှုရန် အကြံပြုထားသည်။

စိတ်ခံစားမှုများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။

ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ ပါမောက္ခ Nicholas Christakis နှင့် ကယ်လီဖိုးနီးယား တက္ကသိုလ်မှ သဘာဝနှင့် လူမှုရေးသိပ္ပံ ပါမောက္ခ James Fowler တို့သည် ပျော်ရွှင်မှု၏ “ကြိုးများ” အဖြစ် လူမှုဆက်ဆံရေးကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကို သုတေသနပြုသည့် အခြားပရောဂျက်တွင် ပါဝင်သူ 5000 ကျော်၏ ချိတ်ဆက်မှုများကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါပရောဂျက်ကို 1948 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး ၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်များ၏ ဒုတိယမျိုးဆက်သည် 1971 ခုနှစ်တွင် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သုတေသီများသည် ပါဝင်သူတစ်ဦးစီ၏ ခွဲခြားမှုကြောင့် နှစ်အတော်ကြာ ချဲ့ထွင်လာသော လူမှုဆက်ဆံရေးကွန်ရက်ကို လေ့လာကြည့်ရှုနိုင်ခဲ့သည်။

အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များသည် ပျော်ရွှင်မှုကဲ့သို့ပင် အသိမိတ်ဆွေများ၏ “ကွန်ရက်” မှတဆင့် ပျံ့နှံ့သွားသည်ကို လေ့လာမှုက ပြသခဲ့သည်။ ပျော်ရွှင်သောသူများနှင့် တွဲကစားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုကို 15,3% တိုးစေပြီး ပျော်ရွှင်သောလူသည် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဖြစ်ပါက အခွင့်အလမ်း 9,8% တိုးလာကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရင်းနှီးမှုသည် ပျော်ရွှင်မှု၏ အရေးပါသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း Donald Altan က သတိပေးသည်။ အနီးနားတွင် ပျော်ရွှင်သော သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးရှိခြင်းသည် အခြားမြို့၌နေထိုင်ပါက သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်လာစေမည်မဟုတ်ပေ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ အသက်ရှင်သောအဆက်အသွယ်ကသာ ဤခံစားချက်ကို “ပျံ့နှံ့” ရန် ကူညီပေးသည်။ အင်တာနက် သို့မဟုတ် ဖုန်းပေါ်တွင် ဆက်သွယ်မှုပင်လျှင် မျက်နှာချင်းဆိုင် တွေ့ဆုံမှုကဲ့သို့ ထိရောက်စွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။

စိတ်ပညာရှင်မှ ကိုးကားထားသော လေ့လာမှုများ၏ အဓိကရလဒ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ဘဝချိန်ခွင်လျှာသည် အလွန်အရေးကြီးသည် — အပြင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်သွယ်မှု၊
• စိတ်ခံစားမှုများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။
• အထီးကျန်ခြင်းသည် မတည်မြဲပါ။

အထီးကျန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံအပေါ် အခြေခံ၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည့် ယုံကြည်ချက်အပေါ် အခြေခံသည့် နောက်ဆုံးအချက်ကို ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဘဝက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ လှည့်ပတ်ကာ ကျွန်တော်တို့ကို အထီးကျန်ဆန်နေရင်တောင်မှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအခြေအနေကို လွှမ်းမိုးနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိရှိ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအပါအဝင် ခြားနားမှုတစ်ခုဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းနိုင်ပါတယ်။

အထီးကျန်ခြင်းမှ ပျော်ရွှင်မှုသို့ အဆင့်သုံးဆင့်

Altman သည် ဘဝဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ဆက်ဆံရေးအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိစေမည့် ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းသုံးခုကို ပေးထားသည်။

1. လက်ရှိအခိုက်အတန့်အရ သင့်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းညှိပါ။

သင့်တွင် လက်ကျန်ငွေမရှိပါက အခြားသူများနှင့် ကောင်းမွန်သောအဆက်အသွယ်ကို ထူထောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဤနေရာနှင့် ယခုအချိန်တွင် အာရုံပြုပါ။

2. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်သွယ်မှုအတွက် နေ့စဉ်အချိန်ကို ဘေးဖယ်ထားပါ။

ဗီဒီယို ဆက်သွယ်ရေးသည် အလွန်အဆင်ပြေသော်လည်း သင့်အတွက် အရေးပါသော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့် ပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်သွယ်မှုအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ “ဒစ်ဂျစ်တယ် အနားယူပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ စကားဝိုင်းဟောင်းတစ်ခုကို ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ဖြုန်းလိုက်ပါ” ဟု Altman က အကြံပေးသည်။

3. ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များကို ဖမ်းယူပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေပါ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင် — မီဒီယာမှ တကယ့်လူများအထိ — သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သတိပြုပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော ချိတ်ဆက်မှုများကို တည်ဆောက်ခြင်းအတွက် မဟာဗျူဟာတစ်ခုမှာ အခြားသူများနှင့် မြှင့်တင်ပေးသည့် ဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ပိုရွေးချယ်လာမှာဖြစ်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးကို ကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

“ဤအလေ့အကျင့်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရိုးရှင်းသော အဆင့်သုံးဆင့်က သင့်အား အထီးကျန်မှုဝေဒနာကို သက်သာရာရစေပြီး သင့်ဘဝထဲသို့ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးများ ယူဆောင်လာမည်ကို သင်သတိပြုမိလိမ့်မည်” ဟု Donald Altman က အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြသည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Donald Altman သည် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အရောင်းရဆုံး Reason အပါအဝင် စာအုပ်များစွာကို ရေးသားခဲ့သူဖြစ်သည်။ ဉာဏ်ပညာကို နှိုးဆော်ခြင်းသည် ဤအရပ်၌လည်းကောင်း၊