ကြောင်များသည်သူတို့၏တစ်နေ့တာလုံးကိုအိပ်ပျော်စေသောတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သူတို့၏ကောင်းကျိုးအတွက်သာမကသူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြောင်များသည်မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့်အေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်သင့်တော်သောနေရာတစ်ခု (သို့) တစ်ခုထက်ပိုရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကြောင်များတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုအောက်ပါအဆင့်များနှင့်တစ်နေ့တာလုံးလည်ပတ်မှုပေါင်းများစွာဖြင့်မှတ်ထားသည်။

• ပေါ့ပါးစွာအိပ်စက်ခြင်း၊ ၎င်းသည်အိပ်ပျော်ခြင်း၊ ၎င်းသည်အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤအိပ်စက်ခြင်းသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့်ကြာပြီးကြောင်များသည်အချိန်မရွေးလိုအပ်သလိုနိုးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြောင်သည်အနည်းငယ်ဆူညံသံ (သို့) အနံ့အနည်းငယ်သာရရန်လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်ရန် sphinx အနေအထား၌ရှိနေတတ်သည်။
• နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်း - ၎င်းသည်ပိုတိုပြီးကြောင်သည်ပြန်မစမီ ၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နေစဉ်ကြောင်သည်အများအားဖြင့်သူ့ဘက်စောင်းလျက်လုံးလုံးသက်တောင့်သက်သာနေတတ်သည်။ ဤအဆင့်သည်အိပ်ပျော်နေစဉ် REM အိပ်ပျော်နေစဉ်ကြောင်သည်အိပ်မက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကြောင်သည်သူ၏ပါးသိုင်းမွေး (သို့) ယက်နေသည်ကိုသင်အိပ်ပျော်နေသည်ကိုသင်မြင်လျှင်သူသည်အိပ်မက်မက်နေသည်။

ကြောင်တစ်ကောင်၏အိပ်ချိန်သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၅-၁၆ နာရီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်နာရီ ၂၀ အထိအိပ်စက်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာအထူးသဖြင့်ကြောင်များနှင့်သက်ကြီးကြောင်များဖြစ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်လျှင်ခွေးတစ်ကောင်၏ပျမ်းမျှအိပ်ချိန်သည်တစ်ရက်လျှင် ၁၂ နာရီဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်အပူချိန်နှင့်ရာသီဥတုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုသည်။ အမှန်တော့အပြင်မှာနေခွင့်ရတဲ့ကြောင်တွေဟာအေးတဲ့ဒါမှမဟုတ်မိုးရွာတဲ့အခါယေဘုယျအားဖြင့်အိမ်ထဲမှာပဲနေရတာပိုကြိုက်ကြပါတယ်။ သို့သော်ဤအိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်သည်ကြောင်တစ်ကောင်မှအခြားတစ်ကောင်သို့ပြောင်းသော်လည်းမျိုးစိတ်ပေါ်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်အချို့မျိုးစိတ်များသည်အခြားသူများထက်အိပ်ပျော်နေစဉ်ပိုမိုတက်ကြွသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ကြောင်၏အိပ်ချိန်ကြာချိန်သည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

ဤကဲ့သို့အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်စက်ရခြင်း၏ပန်းတိုင်သည်သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်အမဲလိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြောင်အများစုသည် nocturnal (သို့) ဆည်းဆာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတိရစ္ဆာန်များဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့သည်အလင်းရောင်ရှိသည့်အချိန်တွင်သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအများစုကိုကုန်ဆုံးစေသည်။ ထို့ပြင် felids များစွာသည်ဤအစီအစဉ်နှင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤအရာသည်သူတို့၏အမဲလိုက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ညကိုကြိုတင်ချထားသောနေ့၌အိပ်စက်သောခြင်္သေ့များနှင့်ဆိုင်သည်။ ကြောင်များအတွက်ညဥ့်အမဲလိုက်ခြင်းသည်သူတို့၏အာရုံကိုဖမ်းစားနိုင်သောအရုပ်၊ ဘောလုံးသို့မဟုတ်အခြားအရာများအကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ဤလုပ်ငန်းအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်သူ၏အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကြောင်များစွာသည်သူတို့၏သခင်၏အရှိန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိပြီးညအချိန်တွင်သူတို့နှင့်အတူတူအိပ်ကြသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်ကြောင်များကိုမပျင်းစေဘဲအချိန်ကိုကုန်စေသည်။

သင်၏ကြောင်၌နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်းကိုအောက်ပါတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

• သူ့အိပ်ဖို့သင့်တော်တဲ့နေရာ၊ ဒါကမင်းကြောင်ကိုအေးအေးဆေးဆေးအိပ်ဖို့လိုအပ်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သူ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ဖြတ်လမ်းအနည်းငယ်နှင့်ဆူညံသံအနည်းငယ်ရှိသောဆိတ်ငြိမ်သောလုံခြုံသောနေရာတွင်မင်းအတွက်သူ့အတွက်ခြင်းတောင်းတစ်ခုစီစဉ်နိုင်သည်။
• သက်တောင့်သက်သာနှင့်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောခြင်းတောင်း: ဤဆိတ်ငြိမ်သောနေရာတွင်သူ့အတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိသောသက်တောင့်သက်သာတောင်းကိုထားပါ။ သို့သော်ကြောင်အများစုသည်အဝတ်လျှော်ခြင်း (သို့) အဝတ်လျှော်ခန်းကဲ့သို့သူတို့၏အိပ်စက်ရန်အသင့်တော်ဆုံးနေရာများကိုကိုယ်တိုင်ရှာဖွေကြသည်။ ဤနေရာများသည်သူ့အတွက်လုံလောက်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိနေပြီးသူသည်ထိုနေရာတွင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ရန်သေချာသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကြောင်ကသူ့အတွက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ခြင်းတောင်းကို ၀ င်တိုက်မိရင်စိတ်မပူပါနဲ့။
• စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု - သင်၏ကြောင်ကိုသူအိပ်သည့်အခါတစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်နေစဉ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာကိုဘယ်သူမှမကြိုက်ကြဘူး၊ ကြောင်တွေလည်းဒီလိုပဲ။ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေရန်သင့်ကြောင်သည်အိပ်နေစဉ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်သင့်ပါ။
• ကောင်းမွန်သောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ သင်၏ကြောင်၏ခြင်းတောင်း (သို့) သူအိပ်ရန်ရွေးချယ်ထားသောနေရာကိုပုံမှန်ဆေးကြောရန်လည်းအရေးကြီးသည်။
• သာယာသောအခန်းအပူချိန်: ယေဘုယျအားဖြင့်ကြောင်များသည်အပူအရင်းအမြစ်တစ်ခုအနီးတွင်အိပ်ရခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ထို့ကြောင့်အပူအပင်အရင်းအမြစ်သို့နေရောင်ခြည်အောက်တွင်လုံခြုံသောပုံစံဖြင့်သူ့အတွက်ကုလားထိုင်တစ်လုံးစီစဉ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ထို့အပြင်ကြောင်များသည်လူသားများကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားရနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ကြောင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်မေးခွန်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေတစ်ခုခုအတွက်သင့်တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်အားဆက်သွယ်ရန်လိုအပ်သည်။