အစာရှောင် - မိသားစုနှင့်အတူကျန်းမာအားလပ်ရက်

ယခုနှစ်ရာသီတိုင်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းစဉ်တွင်လှပသည်။ သို့သော်ဆောင်းရာသီသည်အထူးသဖြင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ဤသည်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားတစ်ခုလုံးမိသားစုများအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအပန်းဖြေသည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ ထန်းကျင်ခြင်းကသင့်ကိုငြီးငွေ့စေပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးကိုမွေ့လျော်ပါလိမ့်မည်။

sledding သည်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်း။

• ခြေထောက်ခိုင်မာစေ။ တောင်ပေါ်ကိုတက်။ ၂၀ မှ ၄၀ အကြိမ်ဆင်းခြင်းသည်မလွယ်ကူပါ။ ထို့အပြင်သင်နောက်ကျောကိုသင်နောက်သို့ဆွဲယူဖို့ရှိသည်။
• အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများ၏ပါဝင်မှုနှင့်ခိုင်ခံ့။
• လှုပ်ရှားမှုများ၏ညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်။ ကုန်းဆင်းနေစဉ်အတွင်းလိပ်များကိုလိမ္မာပါးနပ်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့သွားရန်လိုအပ်သည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်။ အေးစိမ့်သောလေထုထဲတွင်နေထိုင်ခြင်းသည်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုတိုးတက်ခြင်းကိုချန်လှပ်ထားသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
• မိုးလုံလေလုံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာ။
• အပိုကယ်လိုရီ၏အသုံးစရိတ်။

Sled ရွေးချယ်ရေးစံ

• အသက် အကယ်၍ ကလေးများ (၂ နှစ်မပြည့်သေးသော) သည်ကျောပိုးအိတ်ပေါ်တွင်စီးနင်းလိုက်ပါမည်ဆိုပါကကျောပိုးအိတ်နှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်များရှိနေရန်လိုအပ်သည်။ စွတ်ဖားကိုယ်နှိုက်ကအရမ်းမြင့်မသွားသင့်ဘူး။
• ပစ္စည်း။ စွတ်ဖားများ၏ကြာရှည်ခံမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုသည်အသုံးပြုသောပစ္စည်းများ၏စွမ်းအားအပေါ်မူတည်သည်။
• အပြောင်းအလဲ။ အချို့မော်ဒယ်များကိုသီးခြားအစိတ်အပိုင်းများဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ပြုပြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိသားစုဘတ်ဂျက်ကိုသက်သာစေရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မော်ဒယ်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်မဆိုကိုက်ညီနိုင်သည်။
• စျေးနှုန်း။ သိုလှောင်ရုံ၏ကုန်ကျစရိတ်သည်မော်ဒယ်နှင့်အသုံးပြုသောပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍ ၆၀၀ မှ ၁၂ ဘီလီယံအထိရှိသည်။

ပလပ်စတစ်၊ သစ်သား၊ ငွေဖောင်းပွခြင်း၊

သစ်သားဆင်များသည်အများအားဖြင့်ဘုစပတ်သို့မဟုတ်ထင်းရှူးပင်များ၊ ၎င်းတို့သည်ကြာရှည်ခံပြီးပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဖော်ရွေပြီးလှပသောဒီဇိုင်းရှိသည်။

Aluminium sled ကိုတာရှည်ခံအလူမီနီယံဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးထိုင်ခုံကိုသစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည်နှင်းခဲဒဏ်ခံနိုင်၊ ပေါ့ပါးပြီးစျေးသက်သာသည်။

ပလပ်စတစ်အကျီင်္သည်ယနေ့အချိန်တွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပေါ့ပါး။ ရောင်စုံ၊ သို့သော်လေထုအပူချိန် -20 ဒီဂရီအောက်တွင်ပလပ်စတစ်သည်၎င်း၏နှင်းခဲဒဏ်ခံနိုင်သောပစ္စည်းများကိုစတင်ရရှိသည်။

Inflatable စွတ်ဖားများကိုရော်ဘာနှင့် PVC သုံးပြီးပြုလုပ်သည်။ ဤသည်ကုန်းဆင်းနှင်းလျှောစီးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်စွယ်စုံဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နွေရာသီတွင်ရေပျော်စရာအချိန်တွင်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

နှင်းလျှောစီးအတွက်ဆလိုက်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အမြင့်ဆုံးနဲ့အနိမ့်ဆုံးဆလိုက်ကိုစီးချင်ပေမဲ့သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ကလေးသူငယ်တွေရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်တာကအန္တရာယ်မဖြစ်စေသင့်ဘူး။ တောင်၏လျှောစောက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆင်းသက်မှုအဆုံးသတ်မည့်နေရာသည်သစ်ပင်များ၊ ကျောက်တုံးများ၊ ခုန်ချမှုများနှင့်အခြားအတားအဆီးများကင်းရှင်းရမည်။ ကလေးများအတွက်အမြင့်ဆုံး tilt ထောင့်သည် ၃၀ ဒီဂရီဖြစ်ပြီးလူကြီးများအတွက် ၄၀ ဒီဂရီဖြစ်သည်။

sledding များအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ရွေးချယ်မှု

စွတ်ဖားစီးခြင်းများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအဝတ်အစား "puffy" ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားချွေးထွက်စေသည့်အခွင့်အလမ်းကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲကျဆုံးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းသက်သာစေလိမ့်မည်။ ခြေနင်းပေါ်ဖိစီးမှုများစွာရှိနေသောကြောင့်ဖိနပ်များသည်ပလပ်စတစ်ဖိနပ်နှင့်မြင့်မားသော bootleg ရှိသင့်သည်။ နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်နှင့်လက်အိတ်များအပြင်သင်က windproof မျက်မှန်များနှင့်သံခမောက်များကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။

လုံခြုံသောစွတ်ဖွတ်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်း ၇ ခု -

1. ပျော့ပျောင်းသောခေါငျးအုံးဆိုဒ်ထိုင်ခုံပေါ်တွင် install လုပ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
2. တိုက်မိခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင်နှင့်သင့်ရှေ့မှောက်များအကြားလုံခြုံသောအကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းပါ။
3. စလဒ်ပေါင်းများစွာကိုတစ်ချိန်တည်းမချိတ်ပါနှင့်။
4. တောင်ကုန်းပေါ်ဆင်းပြီးနောက်အမြန်ဆုံးဆင်ခြေလျှောကိုထားခဲ့ပါ။
5. တိုက်မှုမဖြစ်နိုင်ပါကသင်ကုန်းပေါ်မှခုန်ချပြီးမှန်ကန်စွာလဲရန်လိုအပ်သည်။
6. သင်၏စွမ်းရည်များကိုအလွန်အမင်းမတင်ပါနှင့်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီမည့်အဆင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
7. အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံမထားပါနဲ့။ စကားမပြောမီ, သင်သည်ကြိုတင် 2-3 နာရီအစာစားရန်လိုအပ်သည်။

စွတ်ဖားကိုဘယ်အချိန်မှာတားမြစ်ထားသလဲ

အောက်ပါကိစ္စများတွင်ဆလတ်ကို (သို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာ) အကြံပြုသည်မဟုတ်

• အဆစ်နှင့်အရွတ်ရောဂါများ;
• မတည်မငြိမ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား;
• အရိုးဒဏ်ရာ၊
• ကူးစက်ရောဂါများ;
• ခွဲစိတ်ကုသမှုကာလ;
• ကိုယ်ဝန်။

Sledding သည်ကလေးများအတွက်ပျော်စရာကောင်းရုံသာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နှလုံးနှင့်ကြွက်သားများကိုကောင်းစွာလေ့ကျင့်ပေးပြီးကယ်လိုရီများစွာကိုလောင်ကျွမ်းစေသောနှလုံးရောဂါနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ နှင်းလျှောစီးနေစဉ်တွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နာရီ ၂၀၀ kcal အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်အပြေး ၄၅၀ kcal ခန့်ပျောက်ဆုံးနေသည်။ သင်ခန်းစာတွင် serotonin (ရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်း) ထွက်ပေါ်လာသည်။