ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း. အားကစားတစ်ခု (အေရိုးဗစ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်မှု) နှင့် အသက် 3 နှစ်မှ 19 နှစ်ကြား ကလေးများတွင် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု အကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာမှုတစ်ခုက လေ့လာခဲ့သည်။ လအနည်းငယ်ကြာ ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဤကလေးများတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတိုးလာစေကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။⁵.

အနုပညာကုထုံး. အနုပညာကုထုံးသည် လူတစ်ဦးအား အသိပညာဗဟုသုတများ ပေးဆောင်ကာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုရန် အနုပညာကို ကြားခံအဖြစ်အသုံးပြုသည့် ကုထုံးဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးလေ့လာမှုs ရင်သားကင်ဆာဖြင့် အနုပညာကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုလည်း တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။⁶.

Feldenkreis. Fedenkreis နည်းလမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လွယ်ကူမှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှတစ်ဆင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကျွမ်းဘားနှင့် ဆင်တူသည်။ နာတာရှည်ရောဂါခံစားနေရသူများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ယင်းနည်းလမ်းကို ကြီးကြပ်အသုံးပြုသူများမှ ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ချေးငှားသောသူများ၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု ပိုကောင်းလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ⁷

ယိုဂ. စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကျော်လွှားရာတွင် Yoga ၏ ထိရောက်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။ စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည့် အပြင် ယောဂသည် ပါဝင်သူများ၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လူနာအုပ်စုတွင် ပြုလုပ်သော လေ့လာမှု၏ ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။⁸.