မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း - အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

တစ်ပတ်လုံး ကွန်ပြူတာမှာ အလုပ်လုပ်ပြီး စုစည်းထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ နိုက်ကလပ်ကို သွားကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အားလပ်ရက် မဟုတ်ဘဲ လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစား အပြောင်းအလဲပါ။ တစ်ဖန် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု။ နောက်ဆုံးတော့ အရင်းအမြစ်တွေ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့အခါ တခြားနည်းလမ်းကို ရှာမတွေ့တော့ဘဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် သွားကြတာပါပဲ။

ဤမိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်းပုံစံသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပိုမိုနှစ်သက်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့ ဘေးကင်းသည်ဟု ခံစားရသည့် စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာထဲသို့ မကြာခဏသွားလေ့ရှိသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ရှိသကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်လက်ခံမှုခံရသည့်နေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အဆက်မပြတ်နေထိုင်နေပါသည်။

အကောင်းဆုံး စိတ်ငြိမ်ဆေး

လူတိုင်းနားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဆုတ်သွားတော့ ဒီလိုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို တွေ့တယ် - ငါတို့ကိုယ်တိုင်က သူတို့ဖြစ်လာတယ်။ ဒီလူက ဘာမှရှင်းပြနေစရာ မလိုပါဘူး၊ သူက ငါတို့ရဲ့ အတွေးတွေ၊ အရသာတွေ၊ အမြင်တွေအားလုံးကို သဘောကျတယ်။ သူက ငါတို့ကို ဝေဖန်မှာမဟုတ်ဘူး။

မိမိကိုယ်ကို စွန့်ထုတ်ခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ကင်းမဲ့မှုအတွက် ဖန်တီးခြင်းထက် ဘာမှမပိုပါ။ အန္တရာယ်မှာ ဤလိုငွေပြမှုသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေးအဖြစ်သို့ မမြင်နိုင်ဘဲ ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ သင်သည် ပစ္စုပ္ပန်၊ နေထိုင်၊ အိမ်၌၊ အလုပ်၌ လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်သော်လည်း၊ အတွင်းပိုင်း၌ သင်သည် ဆုတ်ခွာပြီး ပိတ်ပစ်လိုက်သည်။ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လာသည်၊ သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဖုံးကွယ်ကာ ခုခံရန် အတင်းအကျပ်မလုပ်သော တစ်ဦးတည်းသောလူက သင်ဖြစ်လာသည်။

ယာယီဖြစ်လာတဲ့အခါ အမြဲတမ်း

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အခါအားလျော်စွာ အားပြန်ဖြည့်ရန်နှင့် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဘဝရဲ့အရှိန်အဟုန်က အရှိန်မြင့်လာတဲ့အခါ၊ အလုပ်လုပ်ရင်း မိသားစုနဲ့ ဆက်သွယ်နေချိန်မှာတောင် အနားယူရတော့မယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလိုအလျောက်မုဒ်သို့ ရောက်သွားသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်ဦးစလုံး ဤနေရာတွင် ရှိနေသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ဤနေရာမဟုတ်ကြောင်း ခံစားချက်တစ်ခုရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွဲခွာမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နီးစပ်သူများအတွက် အထူးသတိပြုမိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ၎င်းတို့အတွက် ပို၍ပို၍ခက်ခဲလာသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ဝေးကွာလာခြင်း၊ ပိတ်ထားခြင်း၊ မည်သူ့ကိုမျှ မကြားရသလို ဘာကိုမျှ စိတ်မဝင်စားတော့ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သည် မယုံနိုင်လောက်စရာ အတွင်းစိတ်နှစ်သိမ့်မှုကို ခံစားရသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းစွာခံစားရသည်၊ ငြိမ်သက်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၌ အားထုတ်စရာမရှိ၊ သက်သေပြရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤသည်မှာ စွဲလမ်းမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဆက်သွယ်မှုအပေါ် မှီခိုမှု ဖြစ်ပေါ်ပုံဖြစ်သည်။

ပြင်ပလောကတွင် အောင်မြင်မှုနည်းလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တိုးဝင်လေလေဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်မှုကို မခံစားရပေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နားလည်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နာကျင်စရာ အတွေ့အကြုံအားလုံးကို မျှဝေကာ ခံစားချက်များကို ပြသနိုင်သူများဖြစ်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုယ်အတွက် ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်တွင်သာမက မိသားစုတွင်ပါ ပွင့်လင်းလာကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခွန်အားများ နွမ်းလျလာကာ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကို ဖြည့်တင်းမှုမရှိတော့ပေ။ အရင်းအမြစ်များ ကုန်ခန်းလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ဆက်သွယ်မှု လျော့နည်းလာသည်။

ထိုအချိန်တွင် ဤအတွက် လုံလောက်သော အကြောင်းပြချက်များ ရှိနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငွေမရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ မိသားစုတွင်းပြဿနာများ - စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ချွေတာသည့်ပုံစံတွင် နေထိုင်ရန် ခိုင်းစေခြင်းမျိုး အများအပြားရှိသည်။ ပြီးတော့ ဘဝတစ်ခုလုံးဟာ ခံစားချက်တွေကို ပြသဖို့၊ တစ်ခုခုကို အောင်မြင်အောင်၊ တစ်ခုခုအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ဖို့ဆိုတာ ဘာတစ်ခုမှ မရှိတော့တဲ့ လှပတဲ့အိပ်မက်တစ်ခုအဖြစ် ဘဝတစ်ခုလုံးကို လှပတဲ့အိပ်မက်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတာကို ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိပါဘူး။

ဒီကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကို အားလုံးနားလည်ထားပြီးဖြစ်တဲ့အတိုင်း ပြဿနာမရှိတဲ့နေရာမှာ ပိုလှပတဲ့နေရာကိုသွားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်မှာ မင်းအမြဲတမ်းမက်ခဲ့တဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်လာတယ်- ချစ်တယ်၊ လိုချင်တယ်၊ အရည်အချင်းရှိတယ်။

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ ပြင်းထန်သောအလုပ်နှင့် အခြားအလုပ်များလွန်ကဲမှုတို့မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဆုတ်ခွာရမည့်အခြေအနေများရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ကာလတို "ဂရုစိုက်မှု" ဖြစ်ပါက၊ အရာအားလုံးသည် အစဉ်အတိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို ဒီအခြေအနေဟာ အလေ့အကျင့်တစ်ခု၊ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်လုပ်ရပ်ကိုမဆို မိမိကိုယ်ကို လွတ်မြောက်မှုဖြင့် အစားထိုးပါသည်။ ရှေ့ကိုတိုးပြီး တိုးတက်နေမယ့်အစား အထီးကျန်မှုနဲ့ ပြည့်စုံမှုမရှိတဲ့ ထောင့်တစ်ခုထဲကို တွန်းပို့လိုက်ပါ။ များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဤ «ငြင်းပယ်ခြင်း» သည် ပြိုကွဲသွားစေသည်။ လူတစ်ဦးသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး အရာအားလုံးက သူ့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ သေးငယ်သော ဘဝစမ်းသပ်မှုများကိုပင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိုးပမ်းဖြတ်သန်းခဲ့သည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

1. သင်အင်တာနက်သုံးချိန်နှင့် တီဗီကြည့်ချိန်ကို လျှော့ချပါ။

virtual life တွင် နေထိုင်သည့် ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြင်ဘက်တွင် ပြုလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ထားသောကြောင့်၊ လက်တွေ့ဘဝသည် ဆွဲဆောင်မှု လျော့နည်းလာပါသည်။ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှာ ဒီနေရာနဲ့ အခုအချိန်မှာ ရှိနေဖို့ လိုအပ်တာကို မမေ့သင့်ပါဘူး။

2. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ဆက်သွယ်ရေးကို အစားထိုးပါ၊ အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ဆက်ဆံပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံပါ၊ တကယ့်နှင့် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ၊ မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ပိတ်မုဒ်မှ ရုန်းထွက်ရန် ကြိုးစားပါ။ ပိတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အခြားသူများနှင့် ကမ္ဘာကြီးနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် စွမ်းအင်ဖလှယ်ခြင်း၏ ထပ်နေပါသည်။ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကိုသာ တုံ့ပြန်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အခြားသူများ၏ အတွေ့အကြုံများကို နားပင်းနေပါသည်။

များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများသည် သင်အနားတွင်မရှိသည့်အချက်ကို ကျင့်သုံးလာမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ထံမှ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများလည်း လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်သွယ်မှုအကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အဲဒါကို လုပ်ဖို့အတွက် လူတယောက် ဒါမှမဟုတ် အချိန်မကုန်ပါဘူး။

အပြင်ထွက်ခြင်း၊ အများသူငှာနေရာများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းသည် လုံလောက်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကားမဟုတ်သော ဆက်သွယ်မှုများသည် “အားပြန်သွင်းရန်” ကူညီပေးပါသည်။ ဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုသွားပါ၊ ပြဇာတ်ရုံကိုသွားပါ၊ ခရီးတစ်ခုသွားပါ — အနည်းဆုံး သင့်မြို့ပတ်ပတ်လည်။

3. သင့်ဘ၀တွင် စိတ်ဝင်စားမှုကို တိုးပွားစေပြီး ထိန်းသိမ်းပါ။

မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဘဝနှင့်လူများကို စိတ်ပျက်ခဲ့ကြသောကြောင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဆုတ်ခွာသွားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့် စိတ်ဝင်စားစရာမဟုတ်တော့ဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သံသယများဖြစ်လာကြသည်။ ငါတို့ကို ဘာမှ မအံ့သြတော့ဘူး ဆိုတာ ငါတို့ အားလုံးသိတယ်။

ထိုကဲ့သို့သော အတွေးများသည် သင့်ကိုယ်တွင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရောက်သွားစေပြီး မိမိကိုယ်ကို တူးဆွစေပါသည်။ သို့သော် ဘဝသည် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေသည်၊ သင်သည် ပြောင်းလဲမှုများကို ဆုံးဖြတ်ရန်သာ လိုအပ်သည်- သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင်၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အကျိုးစီးပွားများနှင့် အလေ့အထများ။

အရင်က မလုပ်ရဲတဲ့ အရာတစ်ခုကို စလုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်း အိပ်မက် မက်ခဲ့တာ ကြာပါပြီ။ မင်းရဲ့ အတွေးနဲ့ ဆန္ဒတွေကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။ ပြောင်းလဲမှုတိုင်း၏ အဓိက စည်းမျဉ်းမှာ ဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်သည်။

4. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

လက်တွေ့ဘဝသို့ ပြန်သွားရန်၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့်၊ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသိစိတ်အကြား ဆက်သွယ်မှုကို ပြန်လည်ရယူရန် လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဆုတ်ခွာသွားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိပေ။ ထို့ကြောင့်၊ လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းတို့သည် မလှုပ်မရှားဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးသည် ကားမှ ရုံးထိုင်ခုံနှင့် နောက်ပြန်လမ်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာအားဖြင့် ငါတို့သည် အစစ်အမှန်ကို ခံစားရ၏၊ ယခု ငါတို့၌ ဖြစ်ပျက်နေသောအရာကို ခံစား၏၊

လှုပ်ရှားသွားလာရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးဖြစ်သည်။ အရာတွေကို စနစ်တကျထားပါ။ ဤသည်မှာ အထူးလေ့ကျင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင်ထပြီး စတင်ရန်သာလိုသည်။ သင်တကယ်အခက်တွေ့နေပါက အခန်းတစ်ခန်းတည်းယူပါ၊ သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းသုံးရေဆေးပါ။ လူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆုတ်ခွာလာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အိမ်နဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုမစိုက်ကြဘူး။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုသာ သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ပြီး ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ Gym သွားပြီး အဖွဲ့လိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါက ပြင်ပကမ္ဘာကို ပြောင်းဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တွယ်တာမနေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

တခြားလူတွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ အထင်အမြင်တွေကို သင့်ကမ္ဘာထဲကို ရောက်သွားပါစေ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ပြီး ဇွဲရှိပါ။ ဤလောကကို သင့်ကိုယ်သင်ဖွင့်ပါ၊ သင်ပါဝင်လာသောကြောင့် ၎င်းသည် ပို၍ပင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး လှပလာပါလိမ့်မည်။