သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များနှင့် Loughborough တက္ကသိုလ် (UK) Kevin Dayton တို့ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်အခါအားလျော်စွာအနားယူခြင်း၏အရေးပါမှုကိုသက်သေပြသည်။
အမြဲတမ်းကန့်သတ်ချက်များနှင့်ချုပ်တည်းမှုတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုသူယုံကြည်သည်။ ထို့အပြင်ကီဗင်အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နောက်ထပ် 2 လိုအပ်ချက်တောင်းဆိုခဲ့သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအခွအေနေ, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်မှု။
သိပ္ပံပညာရှင်ကယုံကြည်သူတိုင်းသည်သဘာဝအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကို ဦး စားပေးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဆင့်ကဲအရဆိုလျှင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ရှေးအချိန်ကတည်းကရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများစုဆောင်းခြင်းကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေခဲ့သည်။ ပါးလွှာပြီးလှပနေဖို့လူတွေဟာသူတို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ဖို့လိုတယ်
ဒုတိယအချက်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ထို့အပြင်သုတေသီများအဆိုအရထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျှော့ချ။
