အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
အောက်ပါဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုများကိုဖော်ပြထားသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးနိုင်သောအဘို့ကို၏။
| အာဟာရဓာတ် | ဂဏန်း | နည်းဥပဒေ ** | 100 ဂရမ်အတွက်ပုံမှန်၏% | 100% kcal အတွက်ပုံမှန်၏% | စံ၏ 100% |
| အပူဧကမူ | 587 kcal | 1684 kcal | 34.9% | 5.9% | 287 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 24.35 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 32% | 5.5% | 312 ဂရမ် |
| fats | 49.66 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 88.7% | 15.1% | 113 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12.86 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 5.9% | 1% | 1703 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ | 8.4 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 42% | 7.2% | 238 ဂရမ် |
| ရေ | 1.81 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.1% | 125580 ဂရမ် | |
| ပြာ | 2.92 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.152 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 10.1% | 1.7% | 987 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, Riboflavin | 0.197 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 10.9% | 1.9% | 914 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 64.6 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 12.9% | 2.2% | 774 ဂရမ် |
| Vitamin B5၊ Pantothenic | 1.011 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 20.2% | 3.4% | 495 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.466 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 23.3% | 4% | 429 |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 97 μg | 400 mcg | 24.3% | 4.1% | 412 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 0.8 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 0.9% | 0.2% | 11250 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 4.93 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 32.9% | 5.6% | 304 ဂရမ် |
| beta ကို Tocopherol | 0.36 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Tocopherol အကွာအဝေး | 6.32 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| မြစ်ဝကျွန်းပေါ် Tocopherol | 0.61 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် H၊ Biotin | 17.5 mcg | 50 mcg | 35% | 6% | 286 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 2.5 μg | 120 mcg | 2.1% | 0.4% | 4800 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ မဟုတ်ပါ | 14.355 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 71.8% | 12.2% | 139 ဂရမ် |
| Betaine | 0.4 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 634 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 25.4% | 4.3% | 394 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 58 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5.8% | 1% | 1724 ဂရမ် |
| ဆီလီကွန်, Si | 80 မီလီဂရမ် | 30 မီလီဂရမ် | 266.7% | 45.4% | 38 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 178 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 44.5% | 7.6% | 225 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 410 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 31.5% | 5.4% | 317 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 243.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 24.4% | 4.2% | 411 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 363 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 45.4% | 7.7% | 220 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 39 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 1.7% | 0.3% | 5897 ဂရမ် |
| သတ္တုဓာတ် | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 1500 mcg | ~ | |||
| ဘိုရွန်၊ ဘီ | 200 mcg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 170 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 1.58 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 8.8% | 1.5% | 1139 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 2 μg | 150 mcg | 1.3% | 0.2% | 7500 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 6.75 μg | 10 μg | 67.5% | 11.5% | 148 ဂရမ် |
| လီသီယမ်လီ | 10.9 μg | ~ | |||
| မန်းဂနိစ်, Mn | 1.786 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 89.3% | 15.2% | 112 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 428 μg | 1000 mcg | 42.8% | 7.3% | 234 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို | 11.6 μg | 70 mcg | 16.6% | 2.8% | 603 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 9.65 μg | ~ | |||
| ရူဘီဒီယမ်, Rb | 9.8 mcg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 9.3 mcg | 55 mcg | 16.9% | 2.9% | 591 ဂရမ် |
| စထရွန်တီယမ်၊ | 200 mcg | ~ | |||
| တိုက်တေနီယမ်၊ | 45 mcg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 16 μg | 4000 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.1% | 25000 ဂရမ် |
| ခရိုမီယမ်, CR | 9.7 mcg | 50 mcg | 19.4% | 3.3% | 515 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 2.77 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 23.1% | 3.9% | 433 ဂရမ် |
| ဇာကွန်နီယမ်၊ Zr | 72.4 μg | ~ | |||
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 4.39 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono နှင့် disaccharides (သကြား) | 4.9 ဂရမ် | max ကို 100 ဂရမ် | |||
| သကြား | 4.9 ဂရမ် | ~ | |||
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
| အာဂျင်းရင်း * | 2.832 ဂရမ် | ~ | |||
| valine | 0.993 ဂရမ် | ~ | |||
| Histidine * | 0.599 ဂရမ် | ~ | |||
| Isoleucine | 0.833 ဂရမ် | ~ | |||
| leucine | 1.535 ဂရမ် | ~ | |||
| lysine | 0.85 ဂရမ် | ~ | |||
| methionine | 0.291 ဂရမ် | ~ | |||
| threonine | 0.811 ဂရမ် | ~ | |||
| tryptophan | 0.23 ဂရမ် | ~ | |||
| phenylalanine | 1.227 ဂရမ် | ~ | |||
| အမိုင်နိုအက်ဆစ် | |||||
| Alanine | 0.941 ဂရမ် | ~ | |||
| Aspartic အက်ဆစ် | 2.888 ဂရမ် | ~ | |||
| Glycine | 1.427 ဂရမ် | ~ | |||
| အချိုမှုအက်စစ် | 4.949 ဂရမ် | ~ | |||
| Proline | 1.045 ဂရမ် | ~ | |||
| Serine | 1.167 ဂရမ် | ~ | |||
| tyrosine | 0.963 ဂရမ် | ~ | |||
| cysteine | 0.304 ဂရမ် | ~ | |||
| ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0.027 ဂရမ် | max ကို 1.9 ဂရမ် | |||
| monounsaturated Trans အဆီ | 0.015 ဂရမ် | ~ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Nasadenie ဖက်တီးအက်စစ် | 7.723 ဂရမ် | max ကို 18.7 ဂရမ် | |||
| 14: 0 Myristic | 0.016 ဂရမ် | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 3.982 ဂရမ် | ~ | |||
| 17: 0 မာဂရက် | 0.041 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 1.2 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 0 Arachidic | 0.575 ဂရမ် | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 1.216 ဂရမ် | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaine | 0.689 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 26.181 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂရမ် | 155.8% | 26.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.031 ဂရမ် | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.031 ဂရမ် | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenoic | 0.032 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီယမ် (အိုမီဂါ-၉) | 25.435 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 25.421 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.014 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၁ Gadolinia (Omega-20) | 0.627 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၂: ၁ ဥရုဒ် (အိုမီဂါ - ၉) | 0.055 ဂရမ် | ~ | |||
| 22: 1 CIS | 0.054 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 9.773 ဂရမ် | 11.2-20.6 ဂရမ်မှ | 87.3% | 14.9% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 9.715 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 TRANS isomer, မဆုံးဖြတ်ရ | 0.012 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS | 9.694 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 conjugation linoleic အက်ဆစ် | 0.009 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.026 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha-linolenic | 0.025 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, Omega-6, CIS, CIS | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatrienoic | 0.011 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.016 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.025 ဂရမ် | 0.9 ကနေ 3.7 ဂရမ် | 2.8% | 0.5% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 9.725 ဂရမ် | 4.7 ကနေ 16.8 ဂရမ် | 100% | 17% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- အောင်စ = ၂၈.၃၅ ဂရမ် (၃၇.၇ kcal)
- မြေပဲ = 1 g (5.9 kcal)
ဆီ၊ ဆားမပါသောမြေပဲလှော် ဗီတာမင် B12,9 - ၂၂.၃%၊ ဗီတာမင်အီး - ၃၂.၉%၊ ဗီတာမင် B - ၂၂.၂%၊ ဗီတာမင် B5 - ၂၃.၃%၊ ဗီတာမင် B20,2 - ၂၄.၃%၊ - ၃၅%၊ ဗီတာမင် PP - ၇၁.၈%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၂၅.၄%၊ ဆီလီကွန် - ၂၆၆.၇%၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် - ၄၄.၅%၊ ဖော့စဖရပ် ၄၅.၄%၊ ကိုဘော့ - ၆၇.၅%၊ မန်းဂနိစ် - ၈၉.၃% ကြေးနီ ၄၂.၈%၊ မော်လီဗန်ဒြပ်စင် ၁၆.၆%၊ ဆယ်လီနီယမ် ၁၆.၉ ရာခိုင်နှုန်း၊ ခရိုမီယမ် - ၁၉.၄%၊ သွပ် - ၂၃.၁%
- Choline အသည်း၌ phospholipids များ၏ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အခန်းကဏ္ that မှပါဝင်သော lecithin သည် free methyl အုပ်စုများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး lipotropic factor အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟိုက်မိုဂလိုဘင်ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုလက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၊ ဟီမိုဂလိုဗင်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အူအတွင်းရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဗီတာမင် B6 tryptophan ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ lipids နှင့် nucleic acids များကိုဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တွင်တားဆီးခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ lipids နှင့် nucleic acids များသည်သွေးနီဥများ၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သွေးထဲမှာ homocysteine ။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အရေပြား၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်း၊
- ဗီတာမင် B9 nucleic နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ coenzyme အဖြစ်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအားနည်းစေပြီး၊ ကြီးထွားမှုနှင့်ဆဲလ်ကွဲပြားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ အထူးသဖြင့်လျင်မြန်စွာ - ပြန့်ပွားသောတစ်ရှူးများဖြစ်သောအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ မွေးရာပါပုံမမှန်မှုများနှင့်ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်မှုများ။ ဖောလိတ်, homocysteine နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်အကြားခိုင်မာတဲ့အသင်းအဖွဲ့ပြသ။
- ဗီတာမင် E ကို နှလုံးဂလင်းများလည်ပတ်စေရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ နှလုံးကြွက်သားသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများအားတစ်ကမ္ဘာလုံးတည်ငြိမ်စေသည်။ ဗီတာမင်အီးချို့တဲ့ခြင်းကိုသွေးနီဥများ၊
- ဗီတာမင် H ကို အဆီ, glycogen နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်၏ပေါင်းစပ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဤဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် PP redox တုံ့ပြန်မှုများနှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်အခြေအနေကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်း။
- ပိုတက်ဆီယမ် ရေ၊ လျှပ်စစ်နှင့်အက်စစ်မျှတမှုတို့တွင်ပါ ၀ င်သောအဓိကအကျိတ်ဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဆီလီကွန် gag နှင့် collagen ပေါင်းစပ်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပါဝင်သည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတို့တွင်ပါဝင်သော nucleic acids သည်အမြှေးပါးများအတွက်တည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်တို့၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၏ချို့တဲ့မှုသည် hypomagnesemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးတိုးခြင်း၊
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်ဆစ် - အယ်ကာလိုင်းချိန်ညှိမှုကိုထိန်းညှိသည်။ အရိုးနှင့်သွားများကိုဓာတ်သတ္တုအတွက်လိုအပ်သော phospholipids, nucleotides နှင့် nucleic acids တို့၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ လက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်ဘို့လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်လျှင်ကြီးထွားမှုနှောင့်နှေးခြင်း၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၏ရောဂါများ၊ အရိုးများ၏ထိခိုက်လွယ်မှု၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ပါ ၀ င်သည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုရှိသည့်အင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ၏အောက်စီဂျင်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် connective တစ်ရှူး dysplasia ၏အရိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားနည်းနေခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်သည် immunomodulatory သက်ရောက်မှုများရှိသည်၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Bek ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများစွာရှိသည့်အရိုးပွရောဂါ)၊ ရောဂါ Kesan (အစုလိုက် cardiomyopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombasthenia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ခရိုမီယမ် အင်ဆူလင်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- သွယ် ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ nucleic acids များနှင့်မျိုးရိုးဗီဇများစွာကိုဖော်ပြခြင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖြိုခွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်တွင်ပါဝင်သည်။ မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့်ခုခံအားကျဆင်းမှုရောဂါ၊ အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများအရအလွန်မြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုချိုးဖျက်နိုင်သဖြင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
အက်ပ်တွင် သင်မြင်နိုင်သော အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များ၏ အပြည့်အစုံလမ်းညွှန်။
Tags: ကယ်လိုရီ ၅၈၇ ကီလိုဂရမ်၊ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ အဆီများသောထောပတ်များထက်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဆား၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊