စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ

  • ထပ်ခါတလဲလဲ ဆုံးရှုံးမှုများ (အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် မိဘသေဆုံးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းခွဲခြင်း၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း စသည်)။
  • နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ နေထိုင်ပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယား၊ နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းစသည်ဖြင့်။
  • အဆက်မပြတ် လွှမ်းနေသလို ခံစားရပြီး မင်းရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။
  • ဆေးလိပ်အပါအဝင် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲပါ။
  • ကလေးဘဝတွင် စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များ (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှု၊ လျစ်လျူရှုမှု၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှု စသည်) ကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။
  • အာဟာရချို့ တဲ့မှု ရှိ၊ ဗီတာမင် B6 ချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့် ပါးစပ်သန္ဓေတားဆေးသောက်သော အမျိုးသမီးများတွင်) ဗီတာမင် B12 (အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများ)၊ ဗီတာမင် D၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် သို့မဟုတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
  • ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင်နေထိုင်ခြင်း၊ လစာနည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးအကူအညီများရရှိခြင်း၊ ကြင်ဖော်မဲ့မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်ဖြစ်ခြင်း။76ကနေဒါရှိ ဌာနေတိုင်းရင်းသားအသိုက်အဝန်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပြင်သစ်နိုင်ငံရှိ ထိလွယ်ရှလွယ်မြို့ပြဧရိယာတွင် နေထိုင်ပါ။90.
  • ကြီးကြီးမားမား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ရာဇဝင်ရှိခြင်းသည် အခြားဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများစေသည်။
  • စိတ်ဓာတ်ကျနေသော အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် မိဘနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်း။

 

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း- ဘယ်လိုပြန်ပြန်ရမလဲဆိုတာ သိခြင်း။

ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ခက်ခဲသော သို့မဟုတ် ကြေကွဲဖွယ်အတွေ့အကြုံများကို ကျော်လွှားနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်- ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း၊ မီးလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်း၊ မတော်တဆထိခိုက်မှုတစ်ခု၊ အရှက်ရစေခြင်းစသည်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဘဝ၏အတွင်းရေးလုံခြုံမှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချမှုကောင်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအယူအဆကို အများသူငှာ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေခဲ့သော စိတ်ရောဂါပညာရှင် Boris Cyrulnik က ခံနိုင်ရည်အား "ရေလမ်းကြောင်းရှာဖွေခြင်းအနုပညာ" ဟုခေါ်ဆိုခဲ့သည်။7.

ဤစိတ်သဘောထားသည် အရေးကြီးသောလူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ထို့ထက်မကသောယုံကြည်မှုနှောင်ကြိုးများကြောင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ Boris Cyrulnik ၏အဆိုအရ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် “လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ပိုင်ဆိုင်သည့် အရည်အသွေးများ၏စာရင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ မွေးစကနေ သေတဲ့အထိ ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေနဲ့ အမြဲတစေ ချည်နှောင်ထားတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပဲ”7. ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ဘဝ၏ပထမနှစ်များအတွင်း ပိုမိုလွယ်ကူစွာရရှိလာပုံရသည်။ နောက်ပိုင်းမှာ သင်လုပ်နိုင်သေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပိုပြီးတော့ အားစိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။

 

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များ- 2 မိနစ်အတွင်း အရာအားလုံးကို နားလည်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave