မာတိကာ
သင်၏လက်စထရောကိုလျှော့ချပါ
LDL နှင့် HDL အပါအ ၀ င်ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများစွာရှိသည်ကိုသင်သိသင့်သည်။ “ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဟုဖော်ပြသော HDL ကိုလက်စထရောသည်ပိုလျှံသောအဆီများကိုစုပ်ထုတ်ပစ်နိုင်ပြီးအသည်းကဲ့သို့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သဘာဝအတိုင်းချေဖျက်ပေးလိမ့်မည်။
LDL ကိုလက်စထရောသည် lipoprotein ဖြစ်ပြီးသွေးမှတဆင့် lipids များပို့ဆောင်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ ပိုလျှံပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက၎င်းအားမကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုသတ်မှတ်သည်။ ဒါဆိုမင်းရဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
statins ကိုအာရုံစိုက်ပါ
Statins သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသောမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နေ့စဉ်အဆီ (သို့) အဆီဓာတ်လိုအပ်သော်လည်းအချို့သောသက်ရှိများသည်၎င်းကိုအလွန်အကျွံစားသုံးမိပြီးကိုလက်စထရောများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ထုတ်လုပ်သော Statins ဆေးများကိုမျိုချမိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဤပိုလျှံမှုကိုတိုက်ထုတ်နိုင်စေသည်။
မကောင်းသောကိုလက်စထရောများလွန်ကဲစွာထုတ်လုပ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားနှလုံး၊ အသည်း၊ သွေးကြောစနစ်များကိုအလုပ်မလုပ်စေပါ။ WHO ၏ထောက်ခံချက်များအရပြည့်ဝဆီများဟုခေါ်သောမကောင်းသောအဆီနည်းသောအစားအစာများသည်သွေးလွှတ်ကြောများကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်လိုအပ်သောသွင်းအားစုများကိုပို့ဆောင်ပေးသည်။
ဆရာဝန်များသည်သူတို့၏လူနာသည်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းမှတဆင့်အမြင့်လက်စထရောကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဟုခံစားရသောအခါဆရာဝန်များသည်ဆေးညွှန်းပေးနိုင်သည်။ လူသားများသည်နေ့စဉ်ကိုလက်စထရော ၈၀၀ မီလီဂရမ်ခန့် (သို့) ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိနိုင်သောကိုလက်စထရောပမာဏ၏ ၇၀% ခန့်ကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။ statins ၏အခန်းကဏ္ is သည်ဤပေါင်းစပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
အပင် sterols ကိုအာရုံစိုက်ပါ
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများအား၎င်းတို့၏အစာကိုပြုပြင်ရန်အာဟာရပညာရှင်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ၏အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ အပင် sterols များနှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတအသစ်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလက်မလွှတ်ဘဲလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်တော်သောအခြားနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်နိုင်စေသည်။
sterols ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သွေး၌အဆီအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ အပင် sterols (သို့) phytosterols များသည်သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သဘာဝအားဖြင့်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်နိုင်သောအစားအစာကိုစားရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပင် sterols လုံလောက်သောပမာဏမှအကျိုးရရန်တစ်နေ့တာ ၁.၅ နှင့် ၂.၄ ဂရမ်ကြားမျှမျှတတစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
margarines အချို့တွင်တွေ့ရသော plant sterols (သို့) phytosterols သည်အူအတွင်း၌ကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးကြောင်းထဲသို့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးမကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။
Statins နှင့်အပင် sterols: မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မျှတသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့် statins နှင့် plant sterols နှစ်မျိုးစလုံးစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်မှန်ကန်သောအမူအကျင့်ဖြစ်သည်။
Publi- အယ်ဒီတာ့အာဘော် ProActiv အမှတ်တံဆိပ်နှင့်၎င်း၏ ProActiv Expert အကွာအဝေးတို့ကသင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအမှန်တကယ်သက်ရောက်မှုရှိစေရန်သင်၏အစားအစာနှင့်နေထိုင်မှုပုံစံကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ProActiv သည်ပြင်သစ်နိုင်ငံတွင်တစ်ခုတည်းသောမာဂျရင်းဖြစ်ပြီးအပင်မှကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ ဆေးပညာလေ့လာမှု ၅၀ ကျော်ကသက်သေပြပြီးမကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေတယ်။ တစ်ရက်လျှင် ProActiv EXPERT® ၃၀ ဂရမ်စားသုံးခြင်းသည်သင့်အားအပင်မှ sterols များကိုအကောင်းဆုံးပမာဏရရှိစေရန်နှင့် ၂၁ ရက်အတွင်းသင်၏ကိုလက်စထရောကို ၇ မှ ၁၀% လျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင် ProActiv Tartine နှင့် ProActiv Tartine & Gourmet ၁၀၀% ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်စားအုန်းဆီနှင့်ကြာရှည်ခံဆေးများမှမပါ ၀ င်ဘဲသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်လိုသောစားသုံးသူအားလုံး၏ပျော်ရွှင်သောမဟာမိတ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပြင်သစ်လူမျိုး ၆၂ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကိုလက်စထရောမြင့်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ သင်၏လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် ProActiv သည်အကြံပေးချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လမ်းညွှန်တစ်ခုကိုလည်းဖန်တီးခဲ့သည်။ ဤအခမဲ့စာအုပ်ကို၎င်းတို့၏လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချလိုသောပြင်သစ်လူမျိုးအားလုံးအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အကြံပေးချက်များ၊ လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှလိုက်နာရန်၊ သင်၏ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နေ့စဉ်အခြေခံအားဖြင့်ကူညီသည်။ ProActiv သည် Cardio-Vascular Research Foundation နှင့်အတူကတိပြုသည်ဖောင်ဒေးရှင်း၏သိပ္ပံကောင်စီမှချီးမြှင့်သော“ Women’s Hearts” သုတေသနရန်ပုံငွေကိုထောက်ပံ့ခြင်းအားဖြင့် ProActiv သည် Foundation နှင့်အတူကတိပြုသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသုတေသန။ “ Plant Heart” ကျန်းမာခြင်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်သည်စိန်ခေါ်မှုနှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်စားသုံးသူများအားပိုမိုကျန်းမာပြီးမျှတသောအပင်အခြေပြုအစားအစာများ၏ကောင်းကျိုးများကိုသိရှိစေရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသုတေသနကိုပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ * TNS၊ ၂၀၁၅ |