နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်အနီရောင်ဝိုင်ကိုနေ့စဉ်သောက်ရန်ထောက်ခံချက်သည်အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်နှင့်စိတ်ကိုတိုးစေပြီးအချို့ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။ ဝိုင်နီနီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းခံရသလော၊ သို့မဟုတ်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်အမှန်ပင်တန်သလော။
ဝိုင်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
စပျစ်ဝိုင်နီကိုသောက်သုံးခြင်းကလေဖြတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသည်။
ဝိုင်နီသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်။ စပျစ်ဝိုင်တွင် tannins ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။
ထို့အပြင်ဝိုင်နီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဤသောက်သုံးရန်သင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာ။
၀ ိုင်နီတစ်ခွက်ကိုရံဖန်ရံခါသောက်သုံးသူများသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးရန်နည်းပါးသည်။ သင့်ကိုယ်သင်ရောဂါမခံစားရရန်အခွင့်အလမ်းသည် ၃၂ ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာသည်။
စပျစ်ဝိုင်သောက်ခြင်းသည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများ၏မျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုအချိန်မီဖယ်ရှားခြင်းအခွင့်အလမ်းများတိုးစေသည်။ ဝိုင်နီ၏ antioxidants သည်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ စပျစ်သီးဖြင့်သောက်ခြင်းသည်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများကိုအစာကြေခြင်းမှသက်သာစေသည်။
ပုံမှန်သောက်သောဝိုင်နီများနီများက ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊
စပျစ်ဝိုင်နီတွင်သွားဖုံးများကိုခိုင်ခံ့စေရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်ရန် polyphenols အလုံအလောက်ပါဝင်သည်။ Alas, ဆိုးဆေးနှင့်ဆိုးဆေးများမြင့်မားစွာပါဝင်သောစပျစ်ဝိုင်နီသည်သွားအတွက်အရောင်ကိုမပြောင်းနိုင်ပါ။
ဝိုင်တွင် resveratrol အပါအ ၀ င် antioxidants များပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်များကိုပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်၊ အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။
စပျစ်ဝိုင်နီကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁ ခွက်နှင့်အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အများဆုံး ၂ ခွက်ဖြစ်သည်။
ဝိုင်နီ၏အန္တရာယ်
စိတ်ဓာတ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုအရအရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောဝိုင်တွင်အီသနောပါ ၀ င်သည်။ စပျစ်ဝိုင်နီကိုအလွန်အကျွံသုံးသောအခါဤသို့ဖြစ်ပျက်သည်။
အရက်သေစာသောက်စားခြင်းသည်ပါးစပ်ကင်ဆာ၊ အစာပြွန်၊ လည်ချောင်း၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါများသည်မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီးအလားတူလက္ခဏာများမခံစားဖူးသူများ၌ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီအနီဝိုင်ထဲမှာ tannin အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။
စပျစ်သီးနှင့်မှိုများကိုဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်သည့်ဝိုင်အနည်အနှစ်များတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
၀ ိုင်နီများကိုအလွဲသုံးခြင်းသည် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုညှိလိုသူများအတွက်၎င်းသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။