စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်ကောင်အမျိုးအစားကို အာရုံစူးစိုက်မှုပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ

ချစ်လှစွာသော site မှစာဖတ်သူများ၊ သင့်အား ဝမ်းမြောက်စွာကြိုဆိုပါသည်။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် Leonhard အရ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစားကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည် ဖြစ်သည်။

နှစ်ဦးနှစ်ဘက် ကျေနပ်စေရန်အတွက် သူနှင့် မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်ရန် သူ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကိုလည်း လေ့လာသင်ယူပါသည်။

အဓိကလက္ခဏာ

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားသည် စိတ်မြန်လက်မြန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အပြုအမူနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။

ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ချိန်ဆရန် မကြိုးစားဘဲ၊ မိမိရွေးချယ်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးဆက်များကို သေသေချာချာ စဉ်းစားရန် မကြိုးစားဘဲ ချက်ချင်း ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သူသည် ဗီဇကိုသာ အားကိုးပြီး ပြုမူနေထိုင်သည်။

စိတ်အားထက်သန်မှုအရ၊ ထိုကဲ့သို့သောလူသည် မည်ကဲ့သို့ ခံနိုင်ရည်ရှိရမည်၊ တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန်၊ မျှော်မှန်းချက်ထားရန် မည်ကဲ့သို့ ခံနိုင်ရည်ရှိရမည်ကို မသိပေ။ တစ်ခုခုကို လိုချင်ရင် အခြေအနေတွေ ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဆန္ဒကို အမြန်အကောင်အထည်ဖော်ရမယ်။

ဥပမာ- ညသန်းခေါင်မှာ ရေခဲမုန့်ဝယ်လို့ရတဲ့ စတိုးဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို လိုက်ရှာတယ်။

အခြားအမျိုးအစားများထက် တွေးခေါ်မှု နှေးကွေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် အချက်အလက်များကို လျင်မြန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်လျှင် ဤမျိုးစိတ်သည် ၎င်းကို အကြိမ်များစွာ ရှင်းပြရမည်ဖြစ်ပြီး သိသာထင်ရှားသည့် အချက်အလက်များကိုပင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရမည်ဖြစ်ပါသည်။

သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကို အာရုံစိုက်ပြီး အားကစားလုပ်ကြပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးလာကြပါတယ်။ အခိုင်အမာ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဆန္ဒများကို လိုက်လျှောက်ခြင်းဖြင့် ဆိုးရွားသောအမှားတစ်ခုကို မတော်တဆမှားမိခြင်းမှမဟုတ်လျှင် အမြဲတမ်းလိုလို ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်နိုင်စေသည်။

ဆက်ဆံရေး

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ထိုသို့သောမထိန်းနိုင်မှုသည် အခြားသူများနှင့် ပဋိပက္ခဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတွင် သူသည် နာကျင်မှုဝေဒနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားမှုအပေါ် နာကျင်စေသောစကားလုံးများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သည်။ သူစိတ်ထဲ ပထမဆုံးရောက်လာတာကို ပြောတာက မကြာခဏ ရှက်ရွံ့ပြီး သူ့အပြုအမူအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

အလုပ်မှာ နည်းနည်းလေး နုတ်ထွက်စာရေးဖို့ ပြေးတယ်။ ဘယ်စီမံခန့်ခွဲမှုက သူ့ကို ငှားရမ်းဖို့ သဘောတူတဲ့ လုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကုမ္ပဏီအသစ်ကို ရှာဖွေရာမှာ ပြန်လည်ရယူဖို့ တွန်းအားဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူ့ကို သိပ်သဘောမပေါက်ကြဘူး။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ရန်လိုမှုဖြစ်ပွားမှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် အပိုအခကြေးငွေ မပေးဆောင်ရပါ။

အသေးအမွှားကိစ္စတွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ ပြီးတော့ သူ့ကို အဲဒီလို မကြည့်ဘဲ လစာက သူ့အတွက် အဆင်မပြေဘူးဆိုတာ ရုတ်တရက် သိလိုက်ရတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အာဏာပိုင်တွေက ငါတို့လိုချင်သလောက် မမျှတဘူးဆိုပြီး ဖြစ်သွားတယ်။

မိသားစုတွင် ဣနြေ္ဒမရှိခြင်းသည် ကျားမမခွဲခြားဘဲ နှိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဒေါသပြေသွားသောအခါတွင်ပင် သူမ၏ယောက်ျားကို လက်သီးဖြင့်ထိုးနိုင်သည်။

သူသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှု ပိုကောင်းလာသည်ကို မသိဘဲ၊ သူမသည် သူမ၏ စံနမူနာကို လိုက်နာပါက အင်အားသုံး၍ အသက်အန္တရာယ်သာမက ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။

ထို့အပြင် အိမ်ထောင်မပြုမီတွင် သစ္စာဖောက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ခွင့်လွှတ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ကို အနာဂတ်လက်တွဲဖော်များအတွက် ဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်မှတ်မိသလောက်၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် ၎င်းတို့၏ တွန်းအားများတွင် အထိန်းအကွပ်မရှိသောကြောင့် လိင်ဆန္ဒကို ခံစားလာရပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို ချက်ချင်းသိရှိရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။

ညစ်ညမ်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝ၏ရလဒ်အဖြစ် အမျိုးမျိုးသော ကာလသားရောဂါပိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး တရားမဝင်သော ကလေးများလည်း ပေါ်လာပါသည်။

ကလေးဘဝ

စိတ်အားထက်သန်သော ကလေးများသည် အချိန်အကြာကြီး ငိုလေ့ရှိပြီး မိဘများ၏ သည်းခံမှုကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ၎င်းတို့သည် နာရီပေါင်းများစွာ ရူးသွပ်နေနိုင်ပြီး အရွယ်ရောက်သူများသည် ၎င်းတို့အား ဖြေသိမ့်ရန် မည်မျှပင်ကြိုးစား၊ စိတ်ဖြေလျော့ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား ထိန်းထားနိုင်ပါစေ၊ ကြိုးစားမှုတိုင်းသည် ကျရှုံးမည်ဖြစ်သည်။

သက်တူရွယ်တူများ ပေါင်းသင်းရာတွင် အာဏာရရန် ကြိုးပမ်းကြပြီး အခြားသူများကိုလည်း ကြောက်လန့်ပြီး ၎င်းတို့၏ ညွှန်ကြားချက်များကို နာခံလိုကြသည်။ သူတို့သည် အားနည်းသူများကို အနိုင်ကျင့်ကာ တိရစ္ဆာန်များကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ကာ တိတ်တဆိတ် ညစ်ပတ်သောလှည့်ကွက်များကို ကျူးလွန်ကြသည်။

ထိုသို့သောကလေးသည် ကလေးဆန်စွာ အုံ့မှိုင်းမနေဘဲ ပေါ့ပေါ့ဆဆ ရယ်မောကစားသည်ကို တွေ့ရခဲသည်။

သူရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို တန်ဖိုးထားလေးစားပြီး တခြားသူတွေကို ကြည့်ဖို့တောင် ခွင့်မပြုနိုင်လောက်အောင် သူ့ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မတောင်းဘဲ အရုပ် သို့မဟုတ် အခြားအရာဝတ္တုကို ယူရန် ကြိုးပမ်းမှုမှန်သမျှကို ရန်ငြိုးဖွဲ့ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သူသည် ချက်ချင်းဆိုသလို “ပြစ်မှုကျူးလွန်သူ” ကို ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းကာ သူ၏ပိုင်ဆိုင်မှုကို ခုခံကာကွယ်လိုသော လက်သီးချက်ဖြင့် တိုက်ခိုက်လိမ့်မည်။

ဆယ်ကျော်သက်များသည် များသောအားဖြင့် အိမ်မှထွက်ပြေးကြပြီး ကျောင်းမတက်ကြဘဲ အတန်းပျက်ကြသည်။ သူတို့သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ တိုက်ခန်းသို့ ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်နိုင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ရိုက်နှက်နိုင်သော်လည်း အများစုမှာ စွန့်စားမှုရှာဖွေရန် အခြားမြို့သို့ထွက်ခွာသွားခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့ အလိုရှိကြသည်။

ဘယ်လောက်လှတယ်ဆိုတာ ဇာတ်လမ်းကို ယုံရုံနဲ့ လုံလောက်ပြီး အရာအားလုံးကို မင်းမျက်လုံးနဲ့ ကြည့်ချင်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒတွေ ရှိနေလိမ့်မယ်။ သတိရသကဲ့သို့၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အဖြေမပေးနိုင်သည့်အပြင် အဖြစ်အပျက်များကို ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားကြသည်။

ထို့ကြောင့် ကလေးများသည် အိပ်မက်မြို့သို့ ငွေမကုန်ဘဲ အပြေးအလွှား ခရီးထွက်ရနိုင်သည်ကို နားမလည်ကြပေ။

အားနည်းချက်များ

စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ဤစရိုက်အမျိုးအစားကို အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ စွဲလမ်းမှုကို မှီခိုမှုဖြစ်စေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ထိုသို့သောလူများသည် အရက်စွဲခြင်းသို့ “ကျွတ်” သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ပဋိပက္ခတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာပြီး၊ ဒေါသသည် လွန်ကဲသည့်အချက်သို့ ရောက်ရှိသွားကာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။

ပြီးရင် မူးပြီး အနားယူဖို့ အားကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုကို မြန်မြန်သောက်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ရန်လိုမှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားတတ်တာကြောင့် လက်က ပုလင်းကို အကြိမ်တိုင်း ရောက်ပါတယ်။

ခံစားချက်များနှင့် တွန်းအားများ လွှမ်းမိုးသွားသောကြောင့် သြတ္တပ္ပစိတ်သည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အားနည်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်နှင့်ဤအမျိုးအစား၏ကိုယ်စားလှယ်များအကြားရာဇဝတ်မှုအဆင့်မြင့်မား။ မိုက်မဲတာတွေ လုပ်ကြတယ်။ တစ်ခုခုကို မြင်ပြီး လိုချင်တယ်ဆိုပါစို့၊ ဒါပေမယ့် ဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံမရှိရင် မဆိုင်းမတွဘဲ ခိုးသွားလိမ့်မယ်။

အထက်ဖော်ပြပါ အနုတ်လက္ခဏာများအားလုံးသည် လူတစ်ဦး၏ တွန်းအားများကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း မရှိခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့အခြေအနေမှာ၊ ဒီလိုလူမျိုးတွေဟာ ရာဇ၀တ်မှုမကျူးလွန်ဘူး၊ မလှည့်စားဘဲ ချစ်ရသူတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး အကျင့်ပျက်သည်ဟု မပြောနိုင်ပေ၊ အချို့သော လုပ်ရပ်များက အဘယ်အရာဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်ကို နားမလည်ကြပေ။ ထို့ကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ပြစ်တင်ရှုံ့ချပြီး အပြစ်ပေးမည်ဆိုလျှင် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များကို ရိုးသားစွာ နောင်တရကြသည်။

အမှန်စင်စစ် ဆိုးသွမ်းသူ များနှင့် မတူဘဲ အခြားသူများကိုလည်း ထိုခဏ၌ မကောင်းမှုကို အလိုမရှိကြဘဲ အချို့ကိစ္စများတွင် ကိုယ်ချင်းစာတရားနှင့် ကြင်နာမှု ကင်းမဲ့သွားကြသည်။

အကြံပြုချက်များ

• ဗီဇနှင့် အလိုဆန္ဒများအပေါ် အာရုံစူးစိုက်ထားသောကြောင့်၊ စိတ်က “လှုံ့ဆော်ပေးသည်” ကို နားထောင်ပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် နှိမ့်ချဖို့ သင်ယူသင့်တယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန်ထက် အချိန်ပိုပေးပါ။ Scarlett O'Hara ၏စာကြောင်းကို သတိရပါ "ဒီနေ့တော့ စဉ်းစားမှာမဟုတ်ဘူး။ မနက်ဖြန် စဉ်းစားမယ်" ထို့ကြောင့်၊ သူမအား စံနမူနာယူ၍ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးဆက်များကို စဉ်းစားရန် အချိန်မပေးဘဲ လုပ်ဆောင်လိုသည့်အချိန်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် နှေးကွေးလိုက်ပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်မှု အမျိုးအစားကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမယ်ဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။ ဒါက သင့်ခံစားချက်တွေကိုသာမကဘဲ သင့်ခေါင်းကိုချိတ်ဆက်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေမှာ သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင်စိုးရိမ်နေသည့်အချိန်များတွင် သင်သည် အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကို သင်အသုံးပြုသည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည့်အတွက်ကြောင့် နည်းပညာများကို သင်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မကြံစည်ထားသော လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် အခြေအနေများစွာမှ ကယ်တင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြည့်စုံခြင်း

ဒီနေ့အတွက် ဒီလောက်ပါပဲ ချစ်ရတဲ့ စာဖတ်သူများ။ ရှိပြီးသား ဇာတ်ကောင်များ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု တစ်ခုစီနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုလိုပါသည်၊ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်နှင့် မိသားစုဘဝတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့် သရုပ်ပြကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ဝဘ်ဆိုက်အပ်ဒိတ်များကို စာရင်းသွင်းပါ၊ ထို့ကြောင့် ထုတ်ဝေမှုအသစ်များကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

သင်သည် သရုပ်ပြအမျိုးအစား၏ ကိုယ်စားလှယ်ဟုတ်မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန်၊ ဤလင့်ခ်တွင်ရှိသော အွန်လိုင်းစမ်းသပ်မှုကို ရယူပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ပျော်ရွှင်ပါစေ။

အဆိုပါပစ္စည်းကို စိတ်ပညာရှင် Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Zhuravina Alina က ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။