မြင့်မြတ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစား၏ စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် ပြုပြင်ရန် အကြံပြုချက်များ

မင်္ဂလာပါ ဆိုဒ်၏ ချစ်လှစွာသော စာဖတ်သူများ။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် Leonhard အရ မြင့်မြတ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ် မည်သို့ဖွဲ့စည်းထားသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ပါမည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အာရုံစိုက်သင့်သည်များကို နားလည်ရန်နှင့် အပြန်အလှန်အားကိုးနိုင်သည့်အရာကို နားလည်နိုင်ရန် ၎င်း၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကိုလည်း လေ့လာပါသည်။

အဓိကလက္ခဏာ

လူတစ်ဦးသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပူပင်သောကအစွန်းတွင် ဟန်ချက်ညီနေပုံရသောကြောင့် ဤစိတ်နေစိတ်ထားမျိုးကို ချစ်ခင်ဖွယ်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ သူ့စိတ်ခံစားချက်က အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး အသေးအဖွဲအဖြစ်အပျက်တွေတောင်မှ သူ့ကို စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ဘဲ ပျော်ရွှင်မှုထဲကို တွန်းပို့နိုင်ပါတယ်။

သူသည် မိမိချစ်ခင်ရသူများကို အလွန်တွယ်တာတတ်သည်၊ သူတို့အတွက် စေတနာထားပြီး စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဝမ်းနည်းစရာများနှင့် ပျော်ရွှင်စရာ အခိုက်အတန့်များကို မျှဝေပါသည်။

သူက ဂီတ၊ အားကစား၊ အနုပညာကို ဝါသနာပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ နှစ်သက်နိုင်သောအရာမှန်သမျှသည် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ဖမ်းစားနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် မြင့်မြတ်သော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ဂိုဏ်းဂဏအဖြစ်သို့ ကျရောက်ကာ ဘာသာရေး အလွန်အကျွံ ဖြစ်လာကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ လက်တွေ့အားဖြင့် တယူသန်သူများ ဖြစ်ခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပေ။

အခက်​အခဲ​တွေက ကျရှုံးမှု​တွေ​ကြောင့်​ ဖြစ်​လာတတ်​တယ်​။ လမ်းခရီးတွင် အကူအညီလိုသော လူ သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များနှင့် တွေ့ဆုံပါက အရာအားလုံးသည် ၎င်းတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ကြောင်း သူမယုံကြည်သည့်တိုင်အောင် အချိန်အတော်ကြာ စိတ်ပူနေလိမ့်မည်။ သူမသည် တရားမျှတမှုနှင့် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောကမ္ဘာကြီးအတွက် စိတ်ပျက်အားငယ်နေကာ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသို့ပင် ရောက်သွားနိုင်သည်။

သဘာဝအားဖြင့်၊ ယားယံမှုတစ်ခုခုကို တုံ့ပြန်ခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် အလွန်အမင်း အပျက်သဘောဆောင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် မြင့်မြတ်သောစရိုက်လက္ခဏာရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် များသောအားဖြင့် ကျန်းမာရေးညံ့တတ်သည်။

မိနစ်တိုင်းလိုလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဟာ အားအင်ကုန်ခမ်းနေပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ဖိစီးမှုများနှင့် ကျန်အင်္ဂါများနှင့် စနစ်များတွင် အသုံးပြုသည့် အရင်းအမြစ်များကို ပြန်လည်ရယူရန် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အချိန်မရှိပေ။

သူတို့သည် ဘဝတာဝန်များကို ကျေပွန်အောင် မစွမ်းဆောင်နိုင်ဘဲ၊ အုပ်ထိန်းသူများဟုခေါ်သော၊ သူတို့ကို ကူညီမည့်သူများ၊ တစ်စုံတစ်ခုအတွက် တာဝန်ခွဲဝေပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အရင်းအမြစ်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

အားသာချက်တွေကတော့ ဟိုးအရင်တစ်မိနစ်က တိမ်တွေထက် ပိုမှောင်ပြီး ထိုင်နေရင်တောင် ကြည်နူးဖို့ လွယ်တယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဘဝကို အလွန်ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသည်၊ အကြောင်းမှာ မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့သည် ရုန်းထွက်ရန် မဖြစ်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်သည့် စိမ့်တွင်းတစ်ခုကဲ့သို့ ဝမ်းနည်းမှုထဲသို့ ကျဆင်းသွားကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့် အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ စကားများများပြောတတ်ကြပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ အာရုံစိုက်လာကြပါတယ်။ သူတို့သည် တိရိစ္ဆာန်များကို ချစ်ကြပြီး ၎င်းတို့သွားရာလမ်းတွင် တွေ့ဆုံခဲ့ကြသော ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သက်ရှိသတ္တဝါတိုင်း၏ ထိတွေ့မှုကို ခံစားကြသည်။

ဖော်ဖော်ရွေရွေဖြစ်ပြီး စေတနာရှိကြသော်လည်း စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် နှလုံးသားအကြွင်းမဲ့ မုန်းတီးနေသူများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လက်တွေ့အားဖြင့် အခြားသူကို စော်ကားရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ရန်သူအပေါ် အလွန်အကျွံ ရက်စက်မှုကို ပြသနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သူသည် အကူအညီတောင်းလျှင်ပင် သူတို့သည် လျစ်လျူရှုကာ ဖြတ်သွားလိမ့်မည်။ ခက်ခဲသောဘဝအခြေအနေများတွင် မိမိကိုယ်မိမိတွေ့သော သူစိမ်းသည် နောက်ဆုံးအချိန်ကို ပေးနိုင်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှု

မြင့်မြတ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် အနုပညာမြောက်လှသောကြောင့် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများတွင် အောင်မြင်မှုရရှိကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် ထူးချွန်သော သရုပ်ဆောင်များ၊ ဂီတပညာရှင်များ၊ အနုပညာရှင်များ၊ ဒီဇိုင်နာများ၊ ကဗျာဆရာများ အစရှိသည်တို့ကို ဖန်တီးကြသည်။

၎င်းတို့သည် လူများကို ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း၊ ရိုးသားမှုနှင့် သာလွန်ကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းဖြင့် ဆွဲဆောင်ထားသည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ သင်ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ လုံးဝနားမလည်တဲ့ ဘေးနားကလူတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းရတာက ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ မဟုတ်ဘူးလား?

သူတို့မှာ အရသာကောင်းပြီး လှပတဲ့ အရာအားလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ယခုမှသာလျှင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား မပြီးပြတ်ဘဲ ဖြတ်နိုင်သည်၊ အခြားအရာများက ၎င်းတို့ကို ပိုစွဲလန်းစေသောကြောင့်သာ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ စိတ်ပျက်သွားကာ ယခုတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အကြောင်းမရှိတော့ပေ။

အဖွဲ့သည် ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားသော်လည်း အနည်းဆုံးတော့ ၎င်းတို့ကို မနှိုးဆော်ပါ။ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်တာမို့ အာဏာရှင်ဆန်ပြီး တင်းမာတဲ့ခေါင်းဆောင်တွေရှိရာမှာ ကြာကြာမနေနိုင်ကြပါဘူး။

၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်မိမိ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် နေရာလိုအပ်ပြီး မည်သည့်အခါမျှ ကျော်လွန်သင့်သော စည်းမျဥ်းများကို မရှင်းလင်းပါ။ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နဲ့ လက်ခံထားမှသာလျှင် ကြီးကျယ်တဲ့ အရာတွေကို လုပ်နိုင်မှာပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ မြင့်မြတ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကြားတွင် ပါရမီရှင်များနှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပါရမီရှင်များကို တွေ့ရတတ်သည်။

စိတ်နေစိတ်ထားကောင်းတဲ့အခါ ပျားတစ်ကောင်လို မမောမပန်း အလုပ်လုပ်တယ်။ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းလေးတောင် စိတ်ဆိုးသွားရင်တော့ အဲဒီလူဟာ လက်ထဲက အလုပ်တွေကို အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ဘူး။ အရာအားလုံးက သူ့လက်ထဲက ပြုတ်ကျပြီး ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ ကျရှုံးလိမ့်မယ်။

ထို့အတွက်ကြောင့် လုပ်ငန်းသည် ၎င်း၏ခေါင်းဆောင်၊ ပိုင်ရှင်ဖြစ်လျှင် ဒုက္ခရောက်မည်။ စိတ်ခံစားချက်ကိုအခြေခံ၍ ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးခြင်းသည် အောင်မြင်မှုရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လုပ်ငန်းအတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိသော ချဉ်းကပ်မှုတို့သည် အရေးကြီးပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက သူ့အတွက် မရရှိနိုင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

ဆက်ဆံရေး

ဖော်ပြထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ ဤအသံထွက်သည် အလွန်သိမ်မွေ့သောကြောင့် လက်တွဲဖော်များသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ငြီးငွေ့ရန်အချိန်မရှိလေ့ရှိသည်။

အဲလိုလူတွေက အချစ်ရေး ၊ စိတ်အားထက်သန်ပြီး အချစ်ရေးတွေ ၊ စိတ်လျှော့ပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရပြီး သူတို့နဲ့ ထိတွေ့ရတာကို ကျေနပ်မှုက မကြာခဏ စိတ်အကူးအပြောင်းကြောင့် အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် မဖြစ်နိုင်သော၊ ထို့အပြင် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်။

ဒါပေမယ့် ချစ်ရတဲ့သူကို ရည်ညွန်းတဲ့ တောက်ပတဲ့ ရိုးသားတဲ့ ခံစားချက်တွေ ၊ အထက်ဖော်ပြပါ ချို့ယွင်းချက်အားလုံးကို နှာစေးလိုက်နိုင်ပါစေ။

သိပ်ဂရုမစိုက်ဘဲ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကျယ်လောင်စွာ ကြေငြာတတ်သူ။ ပြင်းထန်သောဆက်ဆံရေး၊ ကြမ်းတမ်းသောရန်ဖြစ်မှုများနှင့် ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးအတွက် ကြိုးပမ်းသူများသည် ချစ်ခင်မြတ်နိုးဖွယ်ကောင်းသော အမျိုးအစားသည် ပြီးပြည့်စုံသည်။

လက်တွဲဖော်က လမ်းခွဲဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရာရာတိုင်းကို သူ့နေရာနဲ့သူ ပြန်လုပ်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ချစ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့က အများကြီး ကြိုးစားရဦးမယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ လူတိုင်းသည် မကြာခဏ စိတ်အပြောင်းအလဲများကို ခံနိုင်ရည်မရှိကြသောကြောင့် ချီးမြှောက်သူများသည် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် အထီးကျန်ဖြစ်တတ်သည်။

ဆယ်ကျော်သက်ကာလသည် ခက်ခဲသော်လည်း ဤအရွယ်တွင် မိန်းကလေးများနှင့် ယောက်ျားလေးများသည် တစ်ဖက်သတ်အချစ်ကို ခံစားနေကြရသည်။

သူတို့သည် အတွေ့အကြုံများကြားတွင် အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းလာကာ အစာမစားရန်ပင် ငြင်းဆန်နိုင်သည်။ သူတို့သည် ညဘက်တွင် ခေါင်းအုံးထဲသို့ အော်ဟစ်ပြီး မည်သူနှင့်မျှ မဆက်သွယ်ချင်ဘဲ သူတို့ကို ထောက်ပံ့ရန် ကြိုးပမ်းမှုများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်ကြသည်။

အကြံပြုချက်များ

• ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိရန် တရားထိုင်နည်းကို သင်ယူပါ။ သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် အနည်းဆုံး တစ်ခါတစ်ရံ ငြိမ်သက်နေရန် လိုအပ်သည်။ မဟုတ်ပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု တစ်ခုခု ဖြစ်လာနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ အများစုမှာ phobias သည် နေ့စဥ်ဘ၀တွင် အခက်အခဲများနှင့် ဒုက္ခများစွာကို ယူဆောင်လာပေးသည့် phobias များဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ပြင်းထန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကြောင့် အိပ်မပျော်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။
• အာဏာရှင်၊ အာဏာရှင်တွေနဲ့ မပေါင်းသင်းဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် အားနည်းချက်ကြောင့်၊ ထိုအဆက်အသွယ်များသည် လုံးဝအကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု မရှိတော့သလို ခံစားရတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရပ်တန့်ဖို့ သင်ယူပါ။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေအပေါ်မှာပေါ့။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ အသက်ရှုနည်းတွေကို သုံးပါ။ ပူပင်သောက၊ ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ရွှင်လန်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ၌ ရှုဝင်၊ နိုင်ငံတော်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားတဲ့အခါ စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့် အမှားမဖြစ်အောင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။

ပြည့်စုံခြင်း

ဒီနေ့အတွက် ဒီလောက်ပါပဲ ချစ်ရတဲ့ စာဖတ်သူများ။ Leonhard နှင့် Lichko တို့၏ အဆိုအရ ရှိနှင့်ပြီးသား ဇာတ်ကောင်အမျိုးအစားတစ်ခုစီကို လေ့လာရန် ဆိုက်အပ်ဒိတ်များကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်သော အမျိုးအစားတစ်ခုဖြင့် သင်စတင်နိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ပျော်ရွှင်ပါစေ။

အဆိုပါပစ္စည်းကို စိတ်ပညာရှင် Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Zhuravina Alina က ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။