မာတိကာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်
| ပန်းသီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| တရုတ်နံနံအမြစ် | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| သံပုရာဖျော်ရည်ကို | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 18% | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နို့နွား | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
| Mayonnaise | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သစ်ကြားသီး Funduk | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပါးပါးလှီးထားသောပန်းသီးများကိုလှီးထားသောတရုတ်နံနံနှင့်ရောမွှေပြီးသံပုရာရည်ကိုလောင်းပေးပါ။ နို့နှင့် mayonnaise နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရိုက်ပါ။ သုပ်ကျော်သွန်းလောင်း၊ ခုတ်ထားသောအခွံမာသီးများဖြင့်ဖြန်းပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီနှင့်ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ချက်ပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တရုတ်နံနံနှင့်ဒိန်ခဲ PER 100 ဂရမ်
- 47 kCal
- 34 kCal
- 33 kCal
- 236 kCal
- 60 kCal
- 627 kCal
- 651 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု 0 kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းနည်းလမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရွက်ဒိန်ခဲသုပ်၊ စာရွက်၊