ပါဝင်ပစ္စည်းများ Apricot Carbonated Cocktail
| apricot ဖျော်ရည် | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| ရေခဲမုန့်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နာဇီ | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ရေခဲမုန့်ကိုရောနှောထည့်ပြီး apricot ဖျော်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေကိုလောင်းကာ ၂ မိနစ်မျှရိုက်ပုတ်ပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 36.4 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 6% | 4626 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 1.3% | 3.6% | 7600 ဂရမ် |
| fats | 0.8 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 1.4% | 3.8% | 7000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6.6 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3% | 8.2% | 3318 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.05 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 75.9 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.3% | 9.1% | 2995 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 91.5% | 300 ဂရမ် |
| Retinol | 0.3 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.01 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.7% | 1.9% | 15000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.05 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 2.8% | 7.7% | 3600 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.05 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 1% | 2.7% | 10000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.009 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.5% | 1.4% | 22222 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 80000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1.8 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 2% | 5.5% | 5000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.2 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1.3% | 3.6% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.266 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 1.3% | 3.6% | 7519 ဂရမ် |
| niacin | 0.1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 88 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 3.5% | 9.6% | 2841 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 60.7 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 6.1% | 16.8% | 1647 ဂရမ် |
| ဆီလီကွန်, Si | 1 မီလီဂရမ် | 30 မီလီဂရမ် | 3.3% | 9.1% | 3000 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 14.4 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 3.6% | 9.9% | 2778 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 29.1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 2.2% | 6% | 4467 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 11.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1.1% | 3% | 9009 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 28.4 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 3.6% | 9.9% | 2817 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 9.1 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 0.4% | 1.1% | 25275 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 62.1 μg | ~ | |||
| Bohr, ခ | 179.1 μg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 3.4 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 0.4 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 2.2% | 6% | 4500 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 4.7% | 6000 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 8.2% | 3333 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0375 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1.9% | 5.2% | 5333 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 29 μg | 1000 μg | 2.9% | 8% | 3448 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 1.2 μg | 70 μg | 1.7% | 4.7% | 5833 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| စထရွန်တီယမ်၊ | 85.3 μg | ~ | |||
| တိုက်တဲန်း | 34.1 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 25.6 μg | 4000 μg | 0.6% | 1.6% | 15625 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.1% | 25000 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.014 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 85714 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 5.3 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 2.4 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Apricot carbonated ကော့တေး ဗီတာမင် A နှင့် ၁၄၃% သောသတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လက်ခံရရှိသည့်ဆေးဝါးများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု Apricot carbonated ကော့တေး ၁၀၀ ဂရမ် PER
- 55 kCal
- 132 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၆.၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း Apricot carbonated cocktail, စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်များ။