မာတိကာ
ပုံမှန်ဘ ၀ ၏စည်းချက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်နှေးကွေးလာပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ quarantine အခြေအနေများအတွက်အာဟာရပြည့်ဝအောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
၄
သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ - လှေကားအစားလှေကားကိုတက်ပါ။ ဆင်ခြေကိုသုံးပြီးထ။ လမ်းလျှောက်ပါ။ စတိုးဆိုင်သို့လမ်းလျှောက်ပါ။ ဒါဟာပြေးစက်တစ်လုံးရဖို့ကောင်းပါတယ်။
2. ရေများများသောက်ပါ
မင်းအိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ရင်မင်းရဲ့တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ပမာဏအတိုင်းစားပွဲခုံပေါ်မှာရေတစ်ပုလင်းထားပါ။ ထမင်းစားခန်း၌ရေအိုးကိုထင်ရှားသောနေရာ၌ထားပါ။ နံနက်ခင်း၌ရေအမြဲရှိနေစေရန်ညနေခင်းများတွင်ကွန်တိန်နာများဖြည့်ပါ။ ရိုးရိုးရေသည်မှိုင်းငတ်မွတ်မှုကိုကူညီပေးပြီးရေဓာတ်ဆားမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေကာဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်မင်းလက်ကသရေစာစားတဲ့အချိန်တိုင်းရေအရင်သောက်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့တခါတလေမှာငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကရေငတ်တာနဲ့ဗိုက်ဆာတာကိုရှုပ်ထွေးစေတယ်။
3. လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်ပါ
သင်ရေနွေးပူပူဖြင့်မကြာခဏသရေစာစားပါကသကြားမပါသောလက်ဖက်စိမ်းအတွက်ကော်ဖီနှင့်အမည်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုလဲလှယ်ပါ။ ဤလက်ဖက်ရည်သည်စွမ်းအင်များစွာပေးသည်၊ သံဓာတ်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးသည်။
4. အပြည့်အဝမုန့်ညက်ယူပါ
အစောပိုင်းကမိသားစုတစ်စုလုံးညနေခင်းညစာအတွက်သာညစာစားပွဲတွင်စုရုံးခဲ့ကြပါကယခုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပို၍ မကြာခဏတွေ့မြင်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ပြီးတော့ညနေစာစားပါ။ သို့သော်နေ့လည်စာကိုအဓိကအာရုံစိုက်ပါ၊ အလုပ်များအတွက်စိုးရိမ်စရာများကိုမဖယ်ရှားပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာမုန်လာဥနီများ (သို့) ကြည်နူးဖွယ်ညစာစားခြင်းတို့ကြောင့်နေ့လည်စာ၌ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကယ်လိုရီများအတွက်အစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့်၊ ပြီးတော့ဒီအချိန်ဟာဗုံးတစ်လုံးဖြစ်နေပြီး၊ အနှေးနဲ့အမြန်ခါးမှာအပိုစင်တီမီတာနဲ့“ ပေါက်ကွဲ” နိုင်လိမ့်မယ်။
၅
အိမ်မှာကွန်ပျူတာကနေအလုပ်လုပ်ပြီးထမင်းစားချိန်ကြားမှာမီးဖိုချောင်ကိုမကြာခဏသွားလေ့ရှိသလား။ သင်၏မုန့်များကျန်းမာနေကြောင်းသေချာပါစေ။
သင့်လျော်သော:
- မချိုသောသဘာဝဒိန်ချဉ်,
- အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ခဲများ၊
- ဂျုံမှုန့်
- ပိန်သောအသား
- ဖျော်ရည်
- ကျန်းမာသောအမျှင်ဓာတ်ပြည့်ဝသည့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များ
ကယ်လိုရီမြင့်မားသောကြောင့်အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များသတိထားပါ။
6. သင်စားသောအရာကိုခြေရာခံပါ
၎င်းသည်ကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံ။ လာမည့်ညစာ၏ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ပျင်းရိခြင်းမရှိဘဲအနည်းဆုံးတစ်နေ့သင်စားခဲ့သမျှကိုရိုးသားစွာချရေးပါ။ ညနေခင်းမှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ - သိပ်မများဘူးလား။
အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသော်ကာရီတိန်အဆုံးသတ်သွားပြီးကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်ဘဝလမ်းစဉ်သို့ပြန်သွားကြလိမ့်မည်။ အိမ်တွင်အတင်းအကျပ်ခုံရုံးထိုင်နေစဉ်ပေါ်လာသည့်ကီလိုဂရမ်အသစ်များကိုသင်နှင့်အတူမယူရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံသဏ္ဌာန်ရရန်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဤအချိန်ကိုသုံးတာပိုကောင်းပါ! ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဟာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမဖို့နဲ့စွမ်းအားရှိဖို့ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းကအောင်မြင်သူတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူးလို့ဘယ်သူပြောခဲ့လဲ။
အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဟာရပညာရှင်များမှ အကြံပြုလေ့ရှိသည့် ထုတ်ကုန် ၈ ခုအပြင် 8 တွင် အီစတာကို မည်သို့ကျင်းပမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည်ကို သတိရပါ။