သစ်တောကုထုံး- shinrin yoku ၏ ဂျပန်အလေ့အကျင့်မှ ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူနိုင်သောအရာများ

ကျွန်ုပ်တို့သည် စားပွဲခုံများ၊ ကွန်ပြူတာမော်နီတာများတွင် သံကြိုးများဖြင့် ချည်နှောင်ထားကာ စမတ်ဖုန်းများကို လက်မလွှတ်ဘဲ၊ နေ့စဉ် မြို့ပြဘဝ၏ ဖိစီးမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မကျော်လွန်နိုင်ပေ။ လူသားတို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် နှစ်ပေါင်း 7 သန်းကျော် ကြာမြင့်ခဲ့ပြီး ထိုအချိန်၏ 0,1% ထက်နည်းသော မြို့ကြီးများတွင် နေထိုင်ခဲ့ကြသည် - ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မြို့ပြအခြေအနေများနှင့် အပြည့်အဝလိုက်လျောညီထွေရှိရန် ခရီးဝေးနေသေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် သဘာဝအတိုင်း နေထိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ပြီးတော့ ငါတို့ရဲ့ မိတ်ဟောင်းဆွေဟောင်းတွေ ဒီမှာ သစ်ပင်တွေ လာကယ်တယ်။ လူအများစုသည် တောအုပ်ထဲတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်း သို့မဟုတ် စိမ်းလန်းစိုပြေသော အနီးနားရှိ ပန်းခြံထဲတွင်ပင် ငြိမ်သက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရသည်။ ဂျပန်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနပြုချက်က ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက တကယ်တော့ သဘာဝတရားထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဂျပန်တွင် "shinrin-yoku" ဟူသော ဝေါဟာရသည် မှတ်သားဖွယ်စကားတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ "တောရေချိုးခြင်း" ဟု စာသားအတိုင်း ဘာသာပြန်ဆိုကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သဘာဝတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်ကာ - ၎င်းသည် အမျိုးသားပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သစ်တောရေးရာဝန်ကြီး Tomohide Akiyama မှ ၁၉၈၂ ခုနှစ်တွင် စတင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီး ဂျပန်နိုင်ငံ၏ သစ်တော ဟက်တာ ၂၅ သန်းကို မြှင့်တင်ရန် အစိုးရ၏ လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့ပြီး နိုင်ငံ၏ မြေယာ၏ ၆၇ ရာခိုင်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်၊ ခရီးသွားအေဂျင်စီအများစုသည် ဂျပန်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ အထူးပြုသစ်တောကုထုံးအခြေခံများဖြင့် ပြည့်စုံသော shinrin-yoku ခရီးစဉ်များကို ကမ်းလှမ်းပါသည်။ စိတ်ကူးက သင့်စိတ်ကို ဖယ်ထားဖို့၊ သဘာဝအတိုင်း အရည်ပျော်သွားပြီး သစ်တောရဲ့ ကုသလက်တွေကို မင်းကို ဂရုစိုက်ခွင့်ပေးလိုက်ပါ။

 

သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုရမှတ်ကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း Chiba တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခတစ်ဦးနှင့် shinrin-yoku စာအုပ်ကို ရေးသားသူ Yoshifumi Miyazaki ၏အဆိုအရ သစ်တောရေချိုးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသာမက ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိကြောင်း သိရသည်။

“စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ ကော်တီဆော ပမာဏ တက်လာပြီး စိတ်လျှော့လိုက်တဲ့အခါ ကျသွားပါတယ်” လို့ Miyazaki က ဆိုပါတယ်။ "မင်းတောထဲမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်တဲ့အခါ ကော်တီဆောအဆင့်တွေ ကျဆင်းသွားတာကို တွေ့ရတယ်၊ အဲဒါက မင်းစိတ်ဖိစီးမှုနည်းသွားတာကို ငါတို့တွေ့တယ်။"

ဤကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ရက်ပေါင်းများစွာကြာရှည်ခံနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အပတ်စဉ် သစ်တော detox သည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

Miyazaki ၏အဖွဲ့သည် သစ်တောရေချိုးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ရောဂါပိုးများ၊ အကျိတ်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် နာမကျန်းဖြစ်နေသောလူနာများပေါ်တွင် shinrin yoku ၏သက်ရောက်မှုများကို လောလောဆယ် လေ့လာနေပါတယ်" ဟု Miyazaki မှပြောကြားခဲ့သည်။ "ဒါဟာ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ ကုသမှုမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချက်အလက်တွေကို အခုပဲ စုဆောင်းနေပါတယ်။"

shinrin yoka ကို လေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အထူးပြင်ဆင်စရာ မလိုပါဘူး - အနီးဆုံး သစ်တောကို သွားပါ။ သို့သော်လည်း မီယာဇာကီသည် သစ်တောများတွင် အလွန်အေးနိုင်ကြောင်း သတိပေးထားပြီး အအေးသည် တောရေချိုးခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည် - ထို့ကြောင့် နွေးထွေးစွာ ၀တ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။

 

တောထဲရောက်ရင် ဖုန်းကိုပိတ်ပြီး အာရုံငါးပါးကို အရှိဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ - ရှုခင်းကိုကြည့်၊ သစ်ပင်တွေကို တို့ထိလိုက်၊ အခေါက်နံ့သင်းသင်းနဲ့ ပန်းပွင့်တွေကို အနံ့ခံလိုက်၊ လေနဲ့ ရေသံကို နားထောင်၊ ပြီးတော့ အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို ယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

တောက မင်းနဲ့ ဝေးလွန်းရင် စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ Miyazaki ၏ သုတေသနပြုချက်အရ ဒေသဆိုင်ရာပန်းခြံ သို့မဟုတ် စိမ်းလန်းသောနေရာသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့် desktop ပေါ်တွင် အိမ်ပင်များကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြသခြင်းဖြင့်ပင် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်ကြောင်း Miyazaki ၏ သုတေသနပြုချက်က ဖော်ပြသည်။ “သစ်တောကိုသွားခြင်းက အပြင်းထန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ဒေတာကဖော်ပြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒေသခံပန်းခြံကိုလည်ပတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းပန်းပင်တွေနဲ့ အပင်တွေစိုက်ပျိုးခြင်းကနေ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဇီဝကမ္မအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလာမှာ သေချာပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် သစ်တော၏ ကုစားနိုင်သော စွမ်းအင်အတွက် အမှန်တကယ် စိတ်အားထက်သန်နေသော်လည်း မြို့တွင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် မတတ်နိုင်ပါက၊ သဘာဝရှုခင်းများ၏ ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကြည့်ခြင်းသည် ထိရောက်မှု မရှိသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း Miyazaki ၏ သုတေသနပြုချက်က ဖော်ပြသည်။ အနားယူပြီး အနားယူရန် လိုအပ်ပါက YouTube တွင် သင့်လျော်သော ဗီဒီယိုများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

လူသားမျိုးနွယ်သည် မြင့်မားသော ကျောက်နံရံများ အပြင်ဘက်တွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်လာခဲ့သည်။ မြို့ပြဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြစ်များကို သတိရပြီး အနည်းငယ် မြှင့်တင်ရန်အတွက် သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်နေသင့်ပါသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave